以下是本周(4月25日- 5月1日)每天晚上可以做的食物
我们的阵容正好能给你的晚餐旋转。这周的菜单是专门为那些喜欢辣的人准备的。我们总结了七种能带来热量的食物，不管上面有没有调料墨西哥辣椒用印度辣酱浸泡或亲吻gochujang．但如果你不是香料热衷者:你可以根据自己的口味减少辛辣的食材，或者更好的是，拓宽你的视野，按原样品尝它们。你可能会惊讶的。
购物清单
生产
4酸橙
一头大蒜
3墨西哥胡椒
1头卷心菜
3胡萝卜
2鳄梨
4个中等甜的洋葱
1小辣椒酱
1柠檬
1头菊苣
1黄瓜
1品脱圣女果
1红洋葱
2芹菜茎
3束葱
3束香菜
一群牛至
3束欧芹
2束薄荷
一束绿叶莴苣
肉
12盎司熟鸡胸肉
8盎司天然肠衣切片意大利辣香肠
四块4到5盎司的三文鱼片
5盎司剁碎的猪颈肉或培根
一个鸡蛋
乳制品
1品脱全脂牛奶
1块无盐黄油
12盎司切达白奶酪丝
12盎司切片马苏里拉奶酪
8盎司磨碎的罗马佩科里诺干酪
10盎司希腊酸奶
谷物
14盎司糙米
一磅吉美利意大利面
1个大的(9 × 13英寸)佛卡夏面包
7盎司印度香米
1磅意大利宽面条(或其他长面条)
罐头及包装食品
鱼酱
一罐4盎司的青椒
一罐12盎司腌制的jalapeños
16盎司的酱汁
白色或黄色的味增酱
Gochujang
卡拉布里亚辣椒酱(或油包卡拉布里亚辣椒)
一罐14盎司的碎番茄
12盎司罐装鹰嘴豆
地面香菜
地面香菜
1磅干15豆混合粉
一罐15盎司的西红柿丁
食品配料:未调味的米醋，糖，红辣椒碎片，蒜粉，中筋面粉，特级初榨橄榄油，干牛至，蜂蜜，酱油，烤芝麻油(或中性油)，粗盐，现磨的黑胡椒，sriracha，烟熏辣椒粉，植物油，孜然粉，辣椒粉，姜黄粉，苹果醋
周日:快煲哈里萨豆炖锅
这款高压锅美食的关键是自制的哈里萨酱，由大蒜、烟熏辣椒粉、香菜、孜然和葛缕子制成。如果你没有即时壶,可以使用克罗克电锅或者用炉子(用罐装豆子代替干豆子加快速度)。
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想要更多的食谱，请查看我们的第一本食谱，新利18官网登录电脑版只有好东西．