18个塔可碗食谱将为你的午新利18官网登录电脑版餐和晚餐增添趣味

2.慢炖玉米煎饼碗

我们希望你能带着你的食欲来品尝这种柔嫩的柑橘混合猪肉牛油果，西红柿，绿色蔬菜，黑豆还有希腊酸奶酸橙奶油。它富含蛋白质和纤维，能让你饱腹到晚餐时间，而且它不含麸质。时间承诺:7小时15分钟

获取食谱

3.素食节塔可碗

烟熏beef-like面筋遇到自制的绿色女神穿衣和豆腐酸奶油植物性，不含乳制品，富含蛋白质的食物，即使是食肉动物也会落后。碗也自夸藜麦玉米饼条和许多新鲜农产品。Time承诺:30分钟

获取食谱

4.墨西哥玉米卷准备碗

做五份这样的糙米既省钱又省时，还可能节省卡路里牛肉在星期天吃一盘剩饭剩菜整整一周。我们提到过这种碗含糖量低，蛋白质含量高吗地中海式饮食的材料吗?时间承诺:1小时

获取食谱

5.辣椒酸橙甜土豆塔可碗与墨西哥农场

证明素食者墨西哥卷饼一点也不无聊。的甜土豆上面有Tajin烤至焦糖化，然后配上烤土豆，腌洋葱还有史上最美味的牧场酱。只要你配的是玉米饼片而不是面粉玉米饼片，这道菜就不含麸质。Time承诺:45分钟

获取食谱

6.健康玉米卷沙拉

地面火鸡黑豆富含蛋白质和纤维，而萨尔萨酸奶酱能让这碗饭保持奶香而清淡。把面粉玉米饼换成玉米饼就可以了无谷蛋白低碳水化合物。Time承诺:25分钟

获取食谱

7.墨西哥玉米卷沙拉配自制玉米饼碗

信不信由你，自制的玉米饼碗很容易做，因为它们在烤箱里放在一起，只需要两种材料(如果你想在它们上面铺上融化的奶酪，就需要三种材料)。你用什么填满他们是你的呼叫-这些装载素食者最喜欢的是生菜，黑豆奶酪和奶油鳄梨酱。时间承诺:25分钟

获取食谱

8.龙舌兰虾塔可沙拉

这pescatarian这顿饭充满了酸橙的美味。我们说的是辣烤虾,充满活力萝卜，圣女果，甜玉米、香菜、湿干酪和蜂蜜蒜油醋汁。如果你想要这道菜不含乳制品，就不要加奶酪。时间承诺:1小时

获取食谱

9.烤花椰菜卷饼碗

这个素食食谱再简单不过了。首先是一层米饭，上面撒上调味玉米饼菜花小花，黑豆，新鲜蔬菜，酸橙汁和你最喜欢的辣椒酱．它不仅富含植物性蛋白质，还含有每日所需纤维的60%。时间承诺:50分钟

获取食谱

10.牛肉塔可沙拉碗

我们已经准备好吸入每一滴香菜酸橙奶油酱(以及一大碗低糖、富含蛋白质的玉米饼的每一粒面包屑)。我们是否可以建议用碾碎的多力多滋来代替玉米饼条来完成沙拉，这样可以多吃一点儿童?时间承诺:40分钟

获取食谱

11.藜麦塔可沙拉碗

素食主义者(和无麸质饮食者)为此感到高兴。这种玉米卷沙拉的特色不是肉或家禽藜麦这道菜是用墨西哥玉米卷调味料烹制的，和阿多波辣椒一起烹制，味道最好。时间承诺:1小时7分钟

获取食谱

12.鸡肉卷饼碗餐准备

准备好做一周的无麸质，富含蛋白质的食物午餐一个小时?小贴士:你可能会想要准备两份蒜味墨西哥辣椒奶油酱——它在任何东西上都很美味。时间承诺:1小时

获取食谱

13.两人份的三文鱼塔可碗

约会之夜变得更辣了。你和你的兄弟可以尽情享受苏弗里托米饭和富含蛋白质的烘焙大马哈鱼涂上自制的玉米卷调味料。(顺便说一句，在这道鱼素主菜中，对抗辣椒粉和孜然的辣味和烟熏的秘密是椰子糖。)时间承诺:1小时

获取食谱

14.辣椒青柠饭和虾塔可沙拉

我们不知道该先吃什么，是辣椒蒜虾，还是脆皮墨西哥或者是颓废的鳄梨奶油酱。更棒的是，鱼素碗富含蛋白质和纤维，而且含糖量极低。时间承诺:46分钟

获取食谱

15.健康的玉米卷沙拉配碎牛肉

你不需要使用地面火鸡准备一碗有营养的玉米卷。只要选择瘦牛肉，低脂奶酪和少量酸奶油就可以了。无论哪种方式，含酮食物、低碳水化合物食物都能让你饱腹，富含蛋白质和纤维。时间承诺:20分钟

获取食谱

16.墨西哥玉米卷沙拉配香菜油醋汁

的蛋白质(火鸡碎、鸡肉碎、牛肉碎……)由你决定。只是不要忽略了充满活力的草本油醋汁，或者墨西哥玉米片。吃无麸质碗，如果你是地中海饮食，或跳过黑豆，使它对酮友好。时间承诺:30分钟

获取食谱

17.鱼塔可碗

图片脆皮面包鳕鱼配上香米、卷心菜丝和墨西哥烤肉。似乎这还不够让人流口水，现在再来想象一下这碗浸泡在香菜酸橙酱中的鱼素碗，首先是富含蛋白质的希腊酸奶。时间承诺:40分钟

获取食谱

18.Crockpot Carnitas玉米饼卷饼碗

富含蛋白质的猪肉用新鲜的柑橘汁，墨西哥辣椒和墨西哥啤酒最大程度的柔嫩，滋润和风味。时间承诺:10小时30分钟

获取食谱

相关:给压力大的人的70个简单的午餐主意