您可以在周日准备的7顿晚餐，整周吃饭

慢炖法式蘸酱三明治

在周日早上开启锅，到下午，您的口口融化牛排非常适合建造大量的潜艇。如果您打算在本周晚些时候吃饭，请将牛排从慢炖锅转移到密封的容器中并冷冻；进食前一天晚上在冰箱中解冻。

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蔬菜惠灵顿配蘑菇和菠菜

提前将芳香蘑菇填充，然后将其藏在密封的容器中（它将持续两天）。剩下要做的就是组装糕点并在晚餐时间之前烘烤。上学之夜的美味派？是的，请。

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蔬菜尼松沙拉配红色咖喱绿豆

在周日，预留45分钟的时间以切成蔬菜，腌制绿豆，制作调味料，煮土豆，煮鸡蛋和洗菜。经过漫长的一天工作后，您和晚餐之间唯一站在您的沙拉上。

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墨西哥posole

有趣的事实：这种汤实际上是为了冷冻而设计的。为什么？冰箱融合了风味更好比原始版本。要节省空间，请将杰作倒入可重新密封的塑料袋中，然后将其平放在冰箱中。

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华夫饼早餐三明治与香肠

晚餐早餐是完全可以接受的，当您拿到冷冻的华夫饼和香肠馅饼时，对吗？如下：提前烹饪，并且您猜对了 - 将它们粘在冰箱中。要准备，只需将华夫饼放在烤面包机中，然后将烤箱中的香肠暖和。

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羽衣甘蓝沙拉和酥脆的鹰嘴豆

生羽衣甘蓝本身是坚韧，耐嚼和纤维的。不，谢谢。但是，当您将其切成小块并将其穿衣的装扮成嫩化时，这真是太美味了。这就是为什么提前将这种沙拉切碎和穿衣服的原因很有意义。等待将酥脆的鹰嘴豆制成直到晚上，这样它们就保持了，好，又酥脆。

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有关的：13砂锅，您可以随时冷冻和吃饭