我们都对快速、少量付出午餐,更当温暖,夏天的天气是令人心动的我们在户外。但我们也不会满足于本周花生酱果酱的每一天。25看哪,夏天午餐的想法你可以在30分钟或更少(然后享受户外的)。
25个夏天午餐的想法你可以在30分钟内(或更少)
6月11日,2020年出版
1。冷柠檬Zoodles(20分钟)
太热的时候打开炉子,甚至一秒钟,我们邀请你让这些橘味南瓜面条。
2。柑橘类、虾和藜麦色拉羊乳酪(20分钟)
如果你不喜欢虾,跳过它,或者使用薄片剩下的鸡肉和牛排。
3所示。彩色花生面条Jar(30分钟)
午餐就味道更好吃的梅森罐。(这个野餐写。)
4所示。鲭鱼芦笋沙拉芝麻醋(15分钟)
如果你没有罐头鱼火车上,加入我们。这是一个简单的方法来添加蛋白质餐甚至没有动人的烤箱。
5。10分钟的通心粉和奶酪杯(10分钟)
另一种方法来击败热火队?拥抱你的微波炉。这尝起来甚至比盒装的东西。
6。希腊酸奶鸡肉沙拉的辣椒(30分钟)
有很大一批的鸡肉沙拉,这样你就可以吃它。
7所示。锅,15分钟面条柠檬(15分钟)
等一下,我们在意大利海岸吃午饭吗?不,但它尝起来就像它。
8。15分钟的地中海与金枪鱼和蒸粗麦粉Pepperoncini(15分钟)
扔一些可口的蒸粗麦粉,super-savory成分和你基本上完成了。
9。冷荞麦面条沙拉与草莓(21分钟)
草莓沙拉可能声音不寻常,它增加了一点点的甜蜜大miso-sesame酱。
10。水牛和蓝奶酪鸡肉卷和芹菜(20分钟)
烤肉店的鸡是我们最喜欢的技巧,以方便夏季饮食,不要加热整个房子。
11。意大利熟食三明治纸风车(25分钟)
是的,你可以把两片面包之间的一些冷盘。但是你先用你的眼睛吃,不是吗?
12。素食嘉年华Taco碗(30分钟)
你可以提前准备所有材料,享受装入碗一周。
13。冷芝麻黄瓜面条(10分钟)
由于预先准备,卤水豆腐,你所要做的就是使敷料和spiralize黄瓜。
14。彩虹羽衣甘蓝包装与花生酱蘸酱(30分钟)
与常规包装,这些不会变得湿湿的,如果你让他们提前。(提示,提示)。
15。午餐与摩泰台拉香肚烤肉串,洋蓟和晒干的西红柿(30分钟)
混合和匹配你最喜欢熟食肉类和蔬菜的午餐烤肉串所以…比悲伤沙拉美味得多。
16。烤桃、火腿和干酪三明治(15分钟)
桃子的季节就像圣诞节在7月。一个成熟和咸的火腿,你永远不会回头。
17所示。荞麦面和花生酱(25分钟)
如果你可以煮面条和酱汁搅拌在一起,你可以做这道菜。
18岁。酮牛排和蓝奶酪沙拉(5分钟)
你不必酮饮食,这是一个天才的方法消耗的剩饭剩菜。
19所示。粉碎泰国与鳄梨沙拉(30分钟)
它不仅是非常简单,它也是相当华丽。你挖之前提前一个Instagram图片。
20.地中海皮塔饼披萨(15分钟)
当你感到懒惰又想吃披萨,使这些健康的帅哥。
21。快速鳄梨酱藜麦色拉(30分钟)
我们认为我们厌倦了奎奴亚藜,直到我们想起快熟的和通用的。
22。鳄梨鸡蛋沙拉三明治(25分钟)
这是一个经典的理由,但我们的版本是甚至比在熟食柜台。它是新鲜的,有刺激性的和伟大的三明治(或直接从碗里)。
23。鳄梨和黑豆通心粉沙拉(20分钟)
夏天几乎是通心粉沙拉的同义词。这个依靠罐装豆类和玉米毫不费力。
24。任何绿色香蒜沙司(10分钟)
使香蒜酱煮面条的同时在你的食物处理器。午餐已经准备好了在任何时间。
25。15分钟西班牙凉菜汤与黄瓜、红椒和罗勒(15分钟)
这是值得你的搅拌机,我们承诺。