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唯一的水,又名喜马拉雅盐水,真的像它的粉丝们所说的那样对你的健康吗?

通过世界Pire

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8月15日,2020年出版

杰西卡·阿尔芭在热饮料独家水保持水分瑜伽。劳伦·康拉德完全避免盐,直到她发现唯一的水。全面的营养学家星星凯利LeVegue建议唯一的水,以免水潴留,路边早衰和维护一个健康细胞的平衡。抓住吗?独家报道健康水还没有被科学证实。但这并没有使喜马拉雅盐水饮料成为时尚健康趋势。这是所有你需要知道的关于唯一的水,包括其报告的健康福利,以及如何让它在家里。

唯一的水是什么?

唯一(发音so-lay)水饱和与粉红色喜马拉雅盐。所有要做的是结合盐和水的容器或jar,让他们泡一天。一旦它饱和,少量的唯一的水被添加到一杯清水,准备饮料。那些发誓唯一水建议使用1茶匙的独家服务每盎司的水。事情是这样的:没有太多研究其有效性,如此多的开裂是由于用户亲自经历了它有益健康。

所以,有什么特别之处首先喜马拉雅盐那么多人发誓唯一水的影响?喜马拉雅盐,产于巴基斯坦旁遮普地区的喜马拉雅山脉,已经存在了约2亿年。喜马拉雅盐未经提炼的,不含添加剂,这就是为什么它含有少量超过84年矿物和元素微量元素,如铁、钾、钙和镁。盐有益的矿物质使这种消费(并将其签名千禧年的粉红的色调),尽管你可能把喜马拉雅盐更多水疗和装饰盐灯。

取决于如何使用,喜马拉雅盐被认为有助于血液循环和呼吸,平息炎症和缓解压力。它也是一个伟大的替代普通食盐,因为它给了你很多的味道含钠较少。盐灯专门帮助睡眠,增加血清素和减少咳嗽和呼吸哮喘等问题通过净化空气。他们也放置在家中创造一个平静、平衡的能量(这是源于灯的负离子,平衡使用电子产生的正离子)。

我们知道,这听起来就像一个花招。但听到我们:水是盐,所以灯吸引水蒸气和吸模具和尘埃的空气像一个线头陷阱。实际上,需要大量的盐净化空气的灰尘和负离子,但足够多的人发誓喜马拉雅盐灯和盐疗法保持时尚。

唯一的水对健康的好处是什么?

这些说法持保留态度。(对不起)。没有太多的科学研究底水确认其所谓的好处,但hey-lots卫生趋势没有(我们看着你,泡菜汁),人们仍然发誓它能够帮助减肥或促进荷尔蒙平衡,例如。在一天结束的时候,唯一的水就是水和喜马拉雅盐,它不会伤害你,如果你每天喝它在小quantities-unless你已经有高血压,肾病或心脏问题,需要低盐饮食。如果是这样,完全远离唯一的水。

如果你没有任何sodium-related健康问题,它仍然是重要的要记住,唯一的水太多会导致过多的钠摄入。是否“工作”健康明智的只取决于你的感知和经验而喝它,所以如果你觉得这是安全的为你尝试和你感兴趣的潜力,就去做吧。这里有少量的健康福利,唯一喝水一般。

矿物的来源

像标准的食盐,喜马拉雅盐主要是氯化钠。这复合帮助维持健康的血压和液体平衡身体。但所有这些其他微量矿物质,如钾和镁的吗?实际上,你不得不喝的很多独家水一样好这些矿物质的来源包含它们的天然食品,以至于钠含量会否定营养津贴。但许多发誓唯一水的能力,降低血压,减少痉挛由于其矿物的内容。如果你要跳上唯一水潮流,把它作为healthy-ish饮食的补充而不是之一。

改善消化系统健康

事实证明喜马拉雅盐可能刺激生产的盐酸和其他酶分解食物。这些帮助肝脏和肠道执行,导致容易吸收和消化食物。此外,一些人认为含盐饮料是你的唾液腺的线索开始工作分解食物,导致释放淀粉酶和整体更好地吸收其营养和矿物质。一旦盐在你的胃里,它会刺激生产盐酸和其他的酶分解食物。

激发更好的睡眠

喜马拉雅盐可能含有更多的钠比很多矿物质,但实际上较低的比食盐中钠。事实上,约600毫克每茶匙。唯一的水更少由于盐稀释和溶解在水中。但它仍然不足以促进一些高质量的睡眠。只知道大多数美国人消费超过1500毫克的钠,推荐的美国心脏协会。美国有大约3400毫克每日平均。所以,一定要平衡你的钠摄入一天中如果你想把唯一的水变成你的食谱。此外,唯一的水一直说放松神经系统由于其矿物的能力控制应激激素,艾德琳,这将有助于一个放松,放松身心。

水合物的身体

钠是保持健康的液体平衡的关键。如果你没有食用足够的钠,它会导致水分流失和随后的脱水,甚至如果你经常在健身房流汗或瑜伽课。这是因为我们的身体失去矿物质(又名电解质)当我们sweat-sole水取代他们,白开水不能,理论上是这样。矿产丰富的水合作用是帮助皮肤保持清晰。锌、碘、铬和其他矿物质在喜马拉雅盐以提高新鲜,清晰的脸,帮助治愈感染和预防粉刺。而唯一检查水和钠水盒,重要的是要记住,这不是有效的来源作为含有天然钠盐。另外,你可能每天消耗过剩的钠无论如何取决于你的饮食。监控你的钠摄入量,以确保你没有过多之前唯一的水到你的日常工作。

降低血压

你可以把盐与高血压,但一些精通阿育吠陀医学说唯一的水对你的身体也可以传递正能量,改善血液循环,由于电解质的平衡。矿物质在喜马拉雅盐帮助降低高血压。盐的质量也有影响;食盐可以在一种顶级血压飙升,矿产丰富的钠盐对大多数人来说自由不敏感。事实上,矿物海盐几千年来一直用于治疗各种疾病,包括高血压。

平衡离子和身体排毒法

矿产丰富的喜马拉雅盐包含很多电解质。他们对女性的身体和帮助你的肾脏。电解质携带电荷,当溶解在水中的电离。当你自制唯一的水,水中的负离子分子结合的正离子盐、电充电。这使得唯一的矿物质水一阵微风身体吸收。

防止肌肉痉挛

喜马拉雅盐浴中使用浸泡是有原因的。其镁含量可以通过皮肤吸收,帮助舒缓的狭小的肌肉酸痛,软组织。它的钾含量也有助于对抗肌肉酸痛。

如何让唯一的水吗

有两种方式使用唯一的水,很大程度上取决于你的口味。你可以有一个玻璃(1茶匙唯一水+ 8盎司水)每天早上空腹。或者,你也可以加1茶匙的唯一的水一夸脱水和sip整天如果味道太激烈。喜马拉雅盐是最常用的唯一的水,但喜马拉雅的石头或晶体也会奏效。水和盐的数量您使用基于容器的大小会有所不同,但一个坚实的经验法则是保持一个3:1比例的水盐。

成分

喜马拉雅盐(用¼容器的数量)
水

步骤1:mason jar添加喜马拉雅盐直到四分之一的完整的方式。

步骤2:水几乎填满瓶子顶部和关闭它。留下空间,以防你需要添加更多的盐。

步骤3:摇晃的震动,让它在室温下坐了12到24小时。

步骤4:如果还有盐罐子里第二天,水饱和,可以使用了。如果所有的盐溶解,加入少量水,等到盐将不再溶解。这就是你知道水是完全饱和的。

步骤5:喝,加1茶匙的饱和唯一定期8盎司的水。

其他方法使用喜马拉雅盐

所以,唯一的水是正式你的饮食的一部分,你已经命令你喜马拉雅盐灯。你还能如何使用喜马拉雅盐?这里有一些想法将这红粉佳人成分纳入你的美丽和健康的例程。新利18体育官方网站

泡脚:热身大约一加仑的水足浴。在⅛杯喜马拉雅和混合镁盐,然后淹没你的脚来减轻他们的痛苦和软化他们的老茧。
身体磨砂膏:把一杯喜马拉雅盐与¼杯橄榄油和几滴你喜欢的精油、薰衣草或桉树。搅拌好,然后抹在你的皮肤小圆周运动。不想DIY吗?选择预先做身体磨砂膏
盐浴:洗你的身体首先nothing-shampoo,乳液,perfume-taints盐浴。填充用温水浴缸里。虽然它的馅儿,转储2 - 3勺喜马拉雅盐能溶解。专家提示:细碎的盐将溶解得更快。浸泡30分钟,然后拍拍你的皮肤干燥和一杯水。如果你爱这个例程,放纵每周两次。如果你在市场上现成的浴浸泡,我们爱这个CBD-infused号码。
Halotherapy:好的,所以你无法赢在家里…除非你生活在一个温泉。但无论如何你过期的一些重型R&R。Halotherapy,或盐疗法,包括呼吸在盐微粒(通常是华丽)salt-filled房间。盐颗粒主要是帮助缓解呼吸道疾病如哮喘和过敏溶解粘液和毒素的航空公司和减少窦炎症。一些人还声称halotherapy有助于打鼾和睡眠呼吸暂停,湿疹和牛皮癣等皮肤病。