22种新生儿父母都会喜欢的产后餐

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:一锅，广受欢迎，高蛋白

新鲜的，从商店买来的土豆团子与香肠和甘蓝酱一起搅拌，然后直接放进烤箱里，快速简单地做一顿舒适的饭菜，可以让你饱几个小时。

• 时间的承诺:55分钟
• 为什么我们喜欢它:快煲，高蛋白，初学者友好

鲜嫩的鸡肉、松软的饺子和味道浓郁的肉汤结合在一起，在不到一个小时的时间里就能熬出一道丰盛的汤，但吃起来却像花了一整天的时间。是的，即食锅是产后梦想成真。

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:少于10种食材，少于30分钟，高蛋白

因为你值得拥有一顿颓废的、营养丰富的饭(你好，绿叶蔬菜)，还有奶油味的、勉强煮熟的鸡蛋，这是你怀孕时不能吃的。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:素食主义者,上手容易

在前世，你烤了鸡，自制了蒜泥蛋黄酱，做了一份经典的凯撒沙拉。现在，一罐鹰嘴豆和蛋黄酱尝起来就像真的鹰嘴豆一样，你会意识到你从来没有必要这么麻烦。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:广受欢迎，少于10种成分，提前制作，少于500卡路里

奶油芝士、甜番茄、新鲜香草与浓郁的第琼香调味汁完美地协调在这道广受欢迎的食谱中。最棒的是什么?这是一种意面餐，实际上应该凉着吃。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，高蛋白，一锅

你已经九个月没有吃冷盘了，所以你期待已久的熟食三明治装在银盘子里，或者在这种情况下，装在被称为荷兰婴儿的蓬松可口的煎饼上，这是公平的。(不过，尽量不要厚此薄彼——你的另一个宝宝也不错。)

• 时间的承诺:5分钟
• 为什么我们喜欢它:少于30分钟，少于10种食材，健康，受欢迎，无麸质

水润、清爽、美味、健康，五分钟就能搞定。这么说吧，这沙拉符合所有条件。

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:少于30分钟，少于10种食材，一锅，无麸质

这个高度个性化的菜肉馅煎蛋饼食谱可能是唯一能让人兴奋地清理冰箱，吃掉昨晚的蔬菜的东西。最重要的是，它是美味的早餐，午餐和晚餐。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:10种食材，30分钟即可食用，适合儿童食用，高蛋白

这道简单而令人满意的意大利面只需花最少的力气就能做好，全家人都可以享用……当然，前提是你的宝贝宝宝开始吃固体食物了。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:无需烹饪，初学者友好，少于500卡路里，少于30分钟

有什么理由不喜欢一顿高度定制的、非常令人满意的、不用做饭的饭呢?它只需要一些食品柜和冰箱里的主食就可以了。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:很受欢迎，高蛋白

意大利香肠是这道丰盛的冬季汤中肉丸的秘密，肉丸嫩滑，美味可口，完全没有烦恼。帕尔姆干酪不要吝啬。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:很受欢迎，高蛋白，热量低于500卡路里

用罐头豆子和你手边的任何一种绿色蔬菜来做这道极其简单又营养的鸡汤——除非你绝对必须，否则不要忽略味噌，因为它会带来一些严重的鲜味魔法。

• 时间的承诺:55分钟
• 为什么我们喜欢它:<10种成分，初学者友好，提前制作

一罐不起眼的西红柿在烤箱里烤了一段时间后，会散发出浓郁的味道;再加一点鱼露来提味，再加一大堆帕尔马干酪(因为，是啊)，你就得到了一份餐馆级的意大利面，而且制作起来不需要能量。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，低于500卡路里，一锅

西班牙辣香肠和墨西哥辣椒为这道受莎克舒卡启发的菜肴增添了一份额外的乐趣，但正是美丽的溏心蛋黄让这道一锅鸡蛋菜如此美味，你会想要在早餐、午餐和晚餐都吃它。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:初学者友好，高蛋白

初为人母的妈妈们通常都很忙，这就是为什么我们非常喜欢任何不需要刀叉的食物。也就是说，你不应该满足于PB&J。在这里，新鲜、优质的食材和自制的香蒜酱结合在一起，做出了一个真正值得渴望的三明治。(专业建议:做一大批香蒜酱，这样你就可以随时备着。)

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:来,“

你可以随意用烤鸡丝来代替火鸡，但不要忽略皮皮肉——它们令人愉悦的嘎吱声和烤面包的味道真的让这道菜更美味。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:一锅，少于10种食材，素食，初学者友好

如果你需要更多的证据，溏心蛋几乎能让所有东西都更美味。

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:初学者友好，少于10种成分，特别场合值得

一个巧妙的煮蛋技巧可以保证完美的煮熟鸡蛋，在你信赖的搅拌机的帮助下，甚至荷兰酱也很容易制作。换句话说，你终于可以不用大惊小怪地犒劳自己了。

• 时间的承诺:1小时5分钟
• 为什么我们喜欢它:一锅，素食，无麸质

这破地方，晚餐要炖上好几个小时而你要忙你的事。最重要的是，它既健康又实惠，尝起来就像寒冷天气里的一个温暖的拥抱。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:少于30分钟，少于10种食材，素食

三明治的便利性是无与伦比的。这个，由小圈子成员提供玛丽亚Lichty它以甜美的桃子、奶油布里干酪和新鲜芳香的罗勒的完美组合而著称，会让你的味蕾歌唱一整个夏天。

• 时间的承诺:1小时5分钟
• 为什么我们喜欢它:提前做好，少于30分钟，少于10种食材，素食

不要被时间所迷惑:这道令人垂涎的夏日沙拉只需要五分钟就能做好，在冰箱里腌制一个小时后，它就会成为一颗美味的炸弹，让人忍不住想吃。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，初学者友好，地中海饮食

像金枪鱼罐头(质量指数在这里)、酸豆和意大利胡椒等厨房主食与快速烹饪的蒸粗麦粉一起搅拌，在短短15分钟内就能做出一顿丰富多彩的美味佳肴……这真是太聪明了。