如果你的孩子过敏，可以试试11种花生酱替代品

• 每两汤匙:200卡路里，16克脂肪，7克碳水化合物，7克蛋白质，3克糖，2克纤维，130毫克钠
• 成份:roasted葵花籽，糖，盐

不需要检查罐子的背面。SunButter只有三种原料:烤葵花籽，糖和盐。此外，它是在一个不含八大过敏原(牛奶、鸡蛋、鱼、贝类、树坚果、花生、小麦和大豆)的工厂生产的，让你完全放心。

• 每两汤匙:190卡路里，15克脂肪，7克碳水化合物，8克蛋白质，2克糖，5克纤维，0毫克钠
• 成份:有机干烘大豆、有机大豆油、有机棕榈果油

大豆黄油提供了类似的奶油质地和味道，没有引起过敏的成分。在一篇关于不要太疯狂一位母亲解释说，她有食物过敏的女儿喜欢这个牌子，因为它有多种口味，比如巧克力味、微甜味和肉桂味。

• 每两汤匙:200卡路里，15克脂肪，8克碳水化合物，7克蛋白质，4克糖，2克纤维，100毫克钠
• 成份:whole烤大豆，压榨大豆油，蔗糖，棕榈油，海盐

这是一种由全天然烤大豆、压榨大豆油、蔗糖、棕榈油和海盐混合而成的食物，含有九种增强肌肉的必需氨基酸，每份含有1000毫克的omega-3脂肪酸。亚马逊上的一位买家说，他全家都换成了WOWBUTTER因为他儿子对花生过敏。他说:“对他们来说，这尝起来真的像花生酱。”(哦，还有一种松脆的。)

• 每两汤匙:160卡路里，11克脂肪，14克碳水化合物，5克蛋白质，4克糖，4克纤维，30毫克钠
• 成份:干烤鹰嘴豆，烤葵花籽，橄榄油，有机椰子糖，海盐

除了完全不含坚果，实地考察旅行鹰嘴豆黄油也不含乳制品、麸质和大豆。它只含有干烤鹰嘴豆、烤葵花籽、橄榄油、有机椰子糖和海盐。孩子们也很喜欢它:“我的孩子们很快就迷上了它，他们通常不喜欢‘健康’的食物选择，”一位父亲写道。

• 每两汤匙:200卡路里，17克脂肪，5克碳水化合物，8克蛋白质，1克糖，2克纤维，47毫克钠
• 成份:roasted葵花籽，奇亚籽，麻心，亚麻籽，红糖，南瓜籽，盐，维生素E，天然香料

如果你担心你买的食物对环境的影响，越过赤道有一个好消息:制作一罐5 Seed黄油所需的水比制作一罐杏仁黄油所需的水少85%。葵花籽、奇亚籽、大麻籽、亚麻籽和南瓜籽的组合营养丰富，非常美味。“这种种子黄油是我吃过的最好的，”一位母亲赞不绝口。“我的家人对此很着迷。我们把它涂在所有东西上，直接从罐子里拿出来吃。”

• 每两汤匙:215卡路里，12克脂肪，15克碳水化合物，4克蛋白质，3克糖，4克纤维，20毫克钠
• 成份:gluten-free燕麦，亚麻，橄榄油，枫糖浆，椰子油，香草精，盐，香料

根据Kween在美国，它的格兰诺拉麦片黄油是“第一个可涂抹的格兰诺拉麦片”。但这不是一般的坚果格兰诺拉麦片。这款格兰诺拉麦片黄油是由无麸质燕麦、亚麻、橄榄油、枫糖浆、椰子油、盐和香料制成的，所以它不含八大过敏原。根据一位顾客的说法，把它涂在吐司上，混合到冰沙中，或者把水果蘸进去作为花生酱的替代品，“尝起来像液体的泰迪格雷厄姆”。

• 每两汤匙:200卡路里，17克脂肪，8克碳水化合物，6克蛋白质，4克糖，1克纤维，45毫克钠
• 成份:sesame种子，枣粉，棕榈果硬脂，盐，向日葵卵磷脂，迷迭香提取物

当你想到花生酱的替代品时，你首先想到的可能不是芝麻，但它们应该是。“我哥哥对花生酱过敏，但他喜欢吃花生酱。Seedible的芝麻油。这是一个很棒的选择，和果冻搭配很好!一位买家写道。

8.巴尼裸光滑杏仁黄油

• 每两汤匙:180卡路里，16克脂肪，7克碳水化合物，7克蛋白质，1克糖，4克纤维，0毫克钠
• 成份:烫烤杏仁，棕榈果油

这款杏仁酱是在不含花生的工厂里制作的，所以你可以放心，没有交叉污染发生。巴尼将优质的加州杏仁焯水去皮，使其质地超级光滑，即使是最挑剔的人也会喜欢。此外，这种“裸”版本没有添加糖或盐，所以你每天给你的孩子当午餐会感觉很好。

• 每两汤匙:140卡路里，11g脂肪，19g碳水化合物，3g蛋白质，2g糖，7g纤维，15mg钠
• 成份:organic向日葵油、有机椰子油、有机可可脂、有机赤藓糖醇、有机木薯纤维、有机榛子、有机可可粉、有机亚麻粉、有机金合欢、有机向日葵卵磷脂、有机甜菊叶提取物、有机天然香精

“我喜欢这个产品的一切，”一位买家说。“这种稠度正是我想要涂在吐司上、蘸草莓、放进冰沙里的。”Pyure的可可榛子酱是一种比能多益更健康的替代品，所以你可以放心地把它给你的孩子。

• 每两汤匙:240卡路里，24克脂肪，4克碳水化合物，3克蛋白质，1克糖，2克纤维，0毫克钠
• 成份:山核桃

顾名思义，纯胡桃但是山核桃黄油只需要两种原料:山核桃和海盐。许多评论家说，他们改用这种黄油是因为它的碳水化合物含量比花生酱低，并声称他们最终更喜欢山核桃黄油。只是要确保打开罐子后充分搅拌，以获得更好的稠度。

• 每两汤匙:180卡路里，18克脂肪，4克碳水化合物，4克蛋白质，1克糖，2克纤维，70毫克钠
• 成份:walnuts，海盐

香蕉、枫糖和燕麦饼干的口味，肯定会有一种疯狂发疯你孩子喜欢的黄油。一位妈妈在亚马逊上评论道:“太好吃了，我的孩子都看不出它是健康的。”唯一的原料是什么?核桃和盐(就是原味的)。