它的夏令，因此烤箱基本上是限制的。虽然有很多工作要使用（例如炙烤，炉子和慢炖锅），有些夜晚，我们只是无法让自己靠近任何额外热量的来源。此外，当阳光掉下来时，我们感觉像是一团糟，我们渴望的最后一件事就是一顿热饭。
取而代之的是，我们喜欢选择简单的无烹饪晚餐，这会让我们既满意又酷。阅读43种食谱，您可以单独混合新利18官网登录电脑版，搭配或食用，以创建整个夏天都可以享用的无鸡肉餐，沙拉至冷汤。（奖励：厨房的时间更少，意味着与冷一个）
有关的：懒人的50个快速夏季晚餐想法
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- 为什么我们喜欢它：没有厨师，<30分钟，<10个成分，素食主义者，一碗
我们整年都在等待新鲜的夏季农产品和这种感冒
番茄汤是展示它的最佳方法。您所需要的只是一个好的搅拌机或食品加工机，可以将晚餐放在桌子上。
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- 为什么我们喜欢它：素食主义者，无麸质，高蛋白质，无厨师
我们总是为外卖而失望。这种健康的替代方案将基于小麦的面条换成海带面条（这是
不含麸质而且只需要快速浸泡即可转动Al Dente）和
夏南瓜丝带。
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我们喜欢在夏天娱乐，尤其是当女主人几乎没有工作时。扔一些
冷肉和奶酪，新鲜水果和
腌蔬菜和超级Insta值得一餐的晚餐正在等待。
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不知何故，我们总是有太多
西葫芦来到夏天（我们责怪邻居过度热心的花园）。而不是屈服于含糖
西葫芦面包，改为做营养的晚餐。
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商店购买
烤肉店鸡救援。将预先煮过的肉与浓郁的肉结合
希腊酸奶还有很多蔬菜，然后将其塞入有史以来最可爱的晚餐中。
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如果您在寻找
碎牛肉和玉米饼片，这不是您的沙拉。这位素食主义者挤满了植物性蛋白
炸玉米饼碗是我们想要的一切都在炎热的
炸玉米饼周二。
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您可以将几片熟食和奶酪拍打
三明治面包，但是将它们包裹和切成小轮子的情况更有趣。包装纸挤满了热那亚萨拉米，意大利辣香肠和
火腿。
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尝试乔安娜·盖恩斯（Joanna Gaines）的扭曲之后
夏季Caprese，我们可能永远不会再成为传统的方式。她使用成熟的季节
桃子代替
番茄，最终结果令人耳目一新。
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我们喜欢戳碗的口味，但我们承认我们仍然有点害怕处理RAW
鱼我们自己。新鲜
西瓜给我们两全其美。
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Kermit说，绿色并不容易，但我们希望有所不同。这些丰盛
三明治有点松脆，有点奶油和一个很棒的菜肴，可以在户外吃
野餐。
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板上的沙拉不仅感觉像一个优雅的餐厅应用程序（即使在沙发上），而且还可以轻松访问所有浇头，而不必挖到碗的底部才能获得它们。
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- 为什么我们喜欢它：高蛋白质，不含麸质，<30分钟，无库克，高蛋白
这份简单的晚餐有一切：
低碳水化合物，充满蛋白质和健康脂肪
和可爱。另外，鳄梨的奶油性意味着您可以在一点点希腊酸奶的帮助下完全不含蛋黄酱。
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乍一看，这个
看起来像普通的切碎的沙拉。但是，一些额外的成分（扰流板警报：葵花籽，百吉饼调味料和香脂釉）给它带来我们从未知道的额外风味。
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我们渴望的是辛辣的组合
水牛酱汁和时髦的蓝纹奶酪调味料。在这里，它们被预先煮熟的包裹卷起来
鸡还有很多松脆的芹菜。
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- 时间承诺：30分钟
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太热了
思考关于点燃烧烤架，但这并不意味着您必须与朋友取消计划。将聚会转移到室内，并与这个超大型的子三明治保持冷静。
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当然，您可以将它们作为一个
应用程序在你的下一个聚会上。但是，我们很高兴将它们全部保留给自己，以便快速进行主课。只需确保使用最新鲜的
番茄你可以找到。
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这种快速的沙拉具有神圣的风味和质地平衡 - 脆脆的杏仁，甜酸蔓越莓，红洋葱和浓郁的咸味大豆酱。谁知道原始
西兰花可以这么好吗？
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新鲜和冷冻
芒果，鳄梨和
椰奶听起来像是一个非常美味的冰沙的开始。但是，加入生姜，田玛利和碎红辣椒，您还为生西葫芦面条带来了轻巧的酱汁。
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- 为什么我们喜欢它：高蛋白质，提前，初学者友好
这些手持式手持是用尽剩余鸡肉的好方法（或捡起一个
烤肉店鸟，如果您没有任何手头）。食谱要求炒
蘑菇，但是通过使用原始的努力来节省自己的精力。考虑一下您的工作日之夜。
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- 时间承诺：15分钟
- 为什么我们喜欢它：<30分钟，没有厨师，素食主义者，无麸质
这些小的生菜船塞满了各种好东西 - 蔬菜，鳄梨，快速甜菜鹰嘴豆泥 - 蒙受着令人上瘾的毛毛雨
芝麻酱敷料。
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- 为什么我们喜欢它：素食，没有厨师，特殊场合
这种沙拉几乎太漂亮了……尽管我们计划为团队带一个，然后还是这样做。另外，抽烟
豆腐并切成薄片
牛油果在混音中，它足够丰盛。
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- 时间承诺：30分钟
- 为什么我们喜欢它：<10种成分，提前，没有烹饪
它们被称为午餐烤肉串，但众所周知，我们也在办公室里度过了漫长的一天之后吃晚饭。使用您最喜欢的面包和商店购买的香蒜酱制成。
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- 时间承诺：10分钟
- 为什么我们喜欢它：素食主义者，对初学者友好，没有厨师
交换面条
黄瓜Zoodles在此外卖的最爱中使它更令人耳目一新。并添加商店购买的豆腐使饭菜保持饱味，同时保持淡淡。
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- 时间承诺：15分钟
- 为什么我们喜欢它：众人愉悦的人，素食主义者，没有厨师，<30分钟
在15分钟内搅打这种蛋白质包装的素食菜。闭上眼睛，咬一口，您甚至不会错过鸡肉感到惊讶。
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- 时间承诺：15分钟
- 为什么我们喜欢它：众人愉悦，素食，<30分钟
好，所以你必须煮
豌豆两分钟 - 但我们保证这道菜值得一顿简短的烹饪。全警告：一旦品尝魔术，您就无法退出ChèvreRanch敷料。
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- 时间承诺：45分钟
- 为什么我们喜欢它：众人愉悦的人，提前，没有厨师，高蛋白质
改善经典鸡肉的唯一方法
沙拉？首先，使用商店购买的烤肉店鸡肉，这样您就不必自己烹饪家禽。然后，添加鳄梨以获得额外的风味和奶油。
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- 时间承诺：1小时35分钟（包括冷却时间）
- 为什么我们喜欢它：素食主义者，提前，令人愉悦，没有厨师，<10个成分
该死的令人耳目一新。考虑到其中只有五种，您也已经拥有所有成分。它会适合任何
烧烤或烹饪。
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- 时间承诺：40分钟
- 为什么我们喜欢它：特殊场合，素食，初学者友好，<10个成分
很喜欢与朋友一起吃后院晚餐，但令人难以置信的简单。您要做的唯一烹饪就是温暖，吐司或烧烤商店购买的
大饼。
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- 时间承诺：45分钟
- 为什么我们喜欢它：众人愉悦，特殊场合，素食主义者
就像沙拉一样，吃饭的乐趣只有十倍（眼睛更容易）。使用商店购买的烤胡椒制成酱汁，或者只用冰箱中的任何调味料滚动。
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- 时间承诺：15分钟（加油时间）
- 为什么我们喜欢它：<30分钟，素食，对初学者友好，一个碗，没有厨师
罐头
鹰嘴豆在我们家节省晚餐的时间超过了我们的数量。您会爱上他们穿上柠檬式敷料。
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- 时间承诺：5分钟
- 为什么我们喜欢它：儿童友好，<30分钟，<10个成分，素食，没有厨师
因为鳄梨 *或 *香醋永远不会出错。Zhuzh通过在每个包裹中添加切碎的鸡肉，熏火腿，萨拉米木或磨碎的parm来将它们添加起来。
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- 时间承诺：30分钟
- 为什么我们喜欢它：素食，提前，初学者友好，没有厨师
来找原始的西葫芦，
萝卜和Daikon丝带。呆在石灰蜜花生酱（或使用龙舌兰代替蜂蜜来制作）
素食主义者）。
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- 时间承诺：15分钟
- 为什么我们喜欢它：<30分钟，素食，初学者友好，没有厨师
这个Sammy是无休止的。使用刺山柑，橄榄或
泡菜而不是pepperoncini，希腊酸奶而不是蛋黄酱甚至
辣酱相反（或除了）碎红辣椒片。
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- 时间承诺：15分钟
- 为什么我们喜欢它：<30分钟，素食，没有厨师，对儿童友好
甜，多汁的蜜糖，
哈密瓜和西瓜只是奶油莫兹和咸熏火腿的配对。甚至不要让我们开始使用罗勒醋。
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