啊地中海饮食,健康脂肪,水果,蔬菜和全谷物。科学的说它可以提升你的情绪,可以帮助你减肥。(我们感到更健康的思考它。)这里,26简单的地中海饮食的午餐食谱,启发我们开始做饭。新利18官网登录电脑版
26日午餐快速便捷的地中海饮食的想法
10月12日,2021年出版
1。番茄沙拉和烤Halloumi草药
我们将任何借口吃我们最喜欢的奶酪之一。
2。哈里撒鹰嘴豆炖茄子和小米
不过,耐人寻味的茄子。
3所示。烤Lemon-herb鸡肉和鳄梨沙拉
所有最好的东西。
4所示。五分钟的传家宝番茄烤面包
使用最新鲜的配料菜你可以找到。
5。希腊的鸡和米饭锅
吃晚饭,然后以剩菜为午餐。只要相信我们。
6。迷你鸡肉
我们有四个。
7所示。茄子和香草面包
群成员戈比Dalkin允许我们吃整个该死的事。
9。香蒜沙司奎奴亚藜碗烤蔬菜和浓缩酸奶
一切在你的可靠的平底锅。
10。希腊酸奶鸡肉沙拉塞辣椒
所有你渴望的乳脂状-梅奥的高达团。
11。15分钟的餐前小菜和皮塔面包烤咱'atar板
手指食物是最好的。
12。鲑鱼碗Farro、黑豆和芝麻酱调料
提供最美味的方式从内到外发光。
13。希腊酸奶黄瓜汁柠檬鸡肉串
串=所以便携。
14。茄子披萨
这茄子披萨是低碳水化合物,无谷蛋白和准备在一个小时内。
15。冷柠檬Zooldes
光酱+没有实际烹饪=双赢。
16。希腊酸奶黄瓜汁火鸡汉堡
一个汉堡吃午饭吗?我们不介意。
17所示。酿茄子
你的同事会所以嫉妒了。
18岁。大马哈鱼和黄瓜谷物碗
我们不能得到足够的。
19所示。烤箱烤希腊鸡肉和Farro沙拉薯条
我们爱完成与奶酪沙拉。
20.希腊奎奴亚藜碗
当这样的晚餐味道,节食的微风。
21。哈里撒土豆沙拉
我们爱这对经典辣的转折。
22。希腊蔬菜沙拉
从来没有。得到。老了。
23。希腊柠檬鸡汤
准备温暖你的骨头。
24。地中海奎奴亚藜碗
如果我们可以设计我们的梦想午餐…
26岁。与Burrata烤面包和西红柿
谁能拒绝burrata ?(肯定不是我们。)