10低糖饮料比碳酸饮料更适合你

• 营养成分:0克糖;0卡路里

无论是普通或者味,苏打水是一个泡沫,刷新代替糖和无卡路里的苏打水。只是不要昼夜不停地喝,因为这类研究2018年的研究发表在朝鲜口腔正畸学杂志》上表明,较高的酸度水平的碳酸水会导致随着时间的推移损害牙釉质。

• 营养成分:1.2克的糖;每一个柠檬,11卡路里喝醉的

有时(嗯哼,大部分时间)你所有的身体真正需要的是水。不过,白开水可以很无聊的过了一段时间。解决方案?添加一个挤柠檬维生素C促进和活泼的味道,会让你。最重要的是,研究表明柠檬水可以帮助消化,支持皮肤健康,甚至可能帮助预防肾结石。

• 营养成分:14克的糖;每240毫升130卡路里

这发酵的牛奶饮料是强烈的酸和酸奶一样,挤满了肠的健康益生菌和可用在各种palate-pleasing味道。说,普通的东西更安全时糖内容如果你选择味酸乳酒,一定要仔细阅读标签和选择一个没有大量的添加糖。

• 营养成分:0克糖;每8盎司2.5卡路里

黑色,绿色,白色,herbal-no什么样你喜欢,你可以指望一个无糖饮料当你坚持喝茶,如果你准备在家里喝它平原。是的,没关系如果你啤酒冷或热,茶是自然无糖和几乎无卡路里。说,显然酿造茶是一种嗜好。不过,你最好把瓶装,现成的茶和自制的路线,很少使用甜味剂。(一茶匙的蜂蜜有大约5克的糖,而受欢迎的品牌茶亚利桑那州和斯奈普可以有11到24克糖。)

• 营养成分:0克糖,每8盎司2.4卡路里

显然就像煮茶,黑咖啡几乎没有热量,自然是无糖。(因此苦味。)当然,黑咖啡并不适合所有人,但是知道你的含咖啡因的饮料开始没有任何糖,它应该很容易监视你裁剪的时候添加到您的口味。

• 营养成分:11.7克的糖;149卡路里每8盎司

全面服务的牛奶比一些胃(特别是如果你是乳糖不耐症),但如果你有一个喜欢奶制品,一杯冷牛奶是一个很好的选择。首先,糖的东西相对较低,富含营养物质和思想提供一些令人印象深刻的健康效益,。(你可以阅读更多关于这些在这里)。另外,飞溅的全脂牛奶使糖代替罚款不能喝咖啡和茶的人直上直新闻下降容易。

• 营养成分:7克的糖;每240毫升50卡路里

除了经典的基础血腥玛丽,蔬菜汁V8美味的,可口的,非常满意自己喝。最重要的是,这种饮料拥有令人印象深刻的维生素C和potassium-just一定要仔细阅读标签,选择一个品牌没有添加糖(总糖含量小于8克是一个好的迹象),或在家里尝试使自己的各种各样的蔬菜。

• 营养成分:3克的糖;每236.5毫升40卡路里

糖是一个重要的组成部分,这种饮料,因为它是细菌和酵母饲料发酵过程中如果不发酵,这不是康普茶。因此,你不会找到一个无糖康普茶。也就是说,你应该知道,不是所有的康普茶都是平等的:一些品牌添加糖发酵后给喝甜的味道,但有大量的选项,只有很少的糖,细菌和酵母留下。很明显,如果你想让你的糖的摄入量,你要想找后者康普茶。嘘:Health-Ade低糖康普茶(营养数据参考上图)是一个流行的选择,我们发现特别好吃。

• 营养成分:10克的糖;每240毫升46卡路里

虽然椰子汁可能出现的糖含量相对较高的乍一看,值得注意的是,不到1克糖添加到饮料,而其余的是天然糖,直接来源于热带水果的来源。(记住我们说什么自然糖被公平的游戏?)不像它的银河系,椰子汁不丰富和奶油;薄,光一致性,稍微咸与朴实的色彩和坚果味,电解液和令人印象深刻的内容,引导。

• 营养成分:4克的糖;每250毫升20卡路里

纯枫水有天壤之别的糖浆浸泡你的煎饼。事实上,这种清凉饮料,由同名的未经加工的sap树,98%是水。如果你正在寻找一个光,几乎察觉不到的甜蜜清凉饮料,枫水适合该法案。