32容易扁豆食谱吃早餐,午餐和新利18官网登录电脑版晚餐
啊,小扁豆:它最初爱的味道。与所有的蛋白质和纤维(更不用说叶酸、铁和维生素B),我们吃的每顿饭你如果我们可以。那是什么,你说什么?我们可以吗?是的,原来的营养少豆类也是通用的。这里有32个简单小扁豆的食谱,你可以尽情享受每一新利18官网登录电脑版餐,不管你是渴望一个舒适的碗汤或奶油素食烤。(哦,如果你使用新鲜扁豆罐头,别忘了浸泡他们第一。)
2。Lemon-Tahini沙拉扁豆、甜菜和胡萝卜
- 时间的承诺:45分钟
- 为啥受欢迎:素食主义者,高蛋白,特殊occasion-worthy
5。菊苣,扁豆和苹果素食腰果沙拉
- 时间的承诺:2小时35分钟(包括均热时间)
- 为啥受欢迎:素食,无谷蛋白,乳制品免费,特殊occasion-worthy
7所示。Yotam图蓝基烤冬南瓜的小扁豆和戈尔根朱勒干酪
- 时间的承诺:40分钟
- 为啥受欢迎:素食者,无谷蛋白、吊、特殊occasion-worthy
11。容易锅扁豆波兰熏肠汤
- 时间的承诺:1小时10分钟
- 为啥受欢迎:高蛋白质,一锅,来,乳制品免费
12。当时Kitchari碗
- 时间的承诺:1小时15分钟
- 为啥受欢迎:素食,乳制品免费,无谷蛋白、低糖分
14。椰子奎奴亚藜和扁豆与石灰芒果咖哩
- 时间的承诺:35分钟
- 为啥受欢迎:素食主义者,一个锅
16。脆皮黑扁豆芦笋,Jamon塞拉诺和鲜奶油黄芥末酱
- 时间的承诺:40分钟
- 为啥受欢迎:高蛋白、吊、特殊occasion-worthy
21。阳光小扁豆碗大蒜橄榄油酱
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:吊人,高蛋白质,素食者
22。Curry-Roasted蔬菜和扁豆甘蓝沙拉
- 时间的承诺:30分钟
- 为啥受欢迎:素食,乳制品免费,无谷蛋白、高蛋白质、高纤维
29。白扁豆、黑豆辣椒与紫色的卷心菜
- 时间的承诺:1小时50分钟
- 为啥受欢迎:高蛋白质、高纤维、素食面筋免费
30.莎莎佛得角扁豆与Mango-Pomegranate炸玉米饼皮科
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:素食者,高纤维,儿童
32。Tahini-Mustard甜土豆、扁豆和芝麻菜沙拉
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:素食,面筋免费的,特殊occasion-worthy