PureWow

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，适合初学者，高蛋白

松饼是节省时间的终极方法(而且几乎不可能不喜欢)。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:素食，30分钟以内，平底锅食谱

群成员玛丽亚Lichty终于有办法让孩子们吃一堆蔬菜，而且不把它们藏起来。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:30分钟以内，一锅，少于10种食材

你知道那个不喜欢酱汁的孩子吗?这是给她的。在上面放上棒棒鸡让它更饱腹。

• 时间的承诺:10分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10种食材，素食

完全对妈妈来说也足够复杂。(来吧,萨米有fontina，山羊奶酪和Emmentaler。)

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:勇往直前，初学者友好，素食主义者，取悦大众

换成你孩子最喜欢的意大利面形状，你的工作就完成了一半。热的或冷的都可以。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，适合初学者，适合儿童，高蛋白

甜咸兼备。孩子们会发誓你点了外卖，只是饭菜准备好了，比你下单和取单的时间还短。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，讨人喜欢，平底锅食谱

我想你的孩子不会吃东西大马哈鱼？错误用法:只要你让他们尝一口，这道一锅菜上的蜂蜜芥末酱就会让他们再次回来。(我们相信，你有你的方式。)

• 时间的承诺:10分钟
• 为什么我们喜欢它:提前做，少于10种原料，少于30分钟

把它藏在冰箱里，当你需要准备晚餐时，把开水倒进罐子里，马上。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:特殊occasion-worthy,素食者

你会像喜欢小的食谱一样喜欢这个蔬菜为主的食谱的(只要你给它们提供足够的番茄酱，就是这样)。

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:少于10种食材，受大众欢迎，素食，适合儿童食用

让孩子们帮你准备这道简单的菜，它把碳水化合物披萨皮换成了茄子圆。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:很讨喜，快走，高蛋白，30分钟以内

我们喜欢这种对晚餐主食的改造。不要放辣椒或者西班牙辣香肠如果你的孩子不喜欢香料。

• 时间的承诺:1小时40分钟
• 为什么我们喜欢它:适合儿童，初学者，高蛋白

早餐晚餐:每次都令人兴奋。哪个孩子会抱怨枫糖浆在晚餐里客串?

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:一锅，少于10种食材

就像原版一样让人舒服，但有一个对你好的秘密。把它们和美味的配料绑在一起。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:不做饭，<30分钟，素食

哇，彩虹真的有神奇的力量(就像香草奶油奶酪一样)。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:迎合大众，一个平底锅，适合孩子

所有他们的晚餐最爱，放在一个奶酪砂锅里。

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:< 10成分,上手容易

PSA:现在许多杂货店都出售预先制作好的南瓜，所以你不必自己做。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:一个平底锅，适合儿童食用，素食

舀上一勺，配上豌豆，晚餐就完成了，秘制蔬菜和所有的一切都做好了。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:儿童、高蛋白质

当你宣布这部伟大的杰作时，每个人都会发疯的。多吃点冷冻薯饼。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:适合孩子，高蛋白，讨人喜欢

有趣的事实:藜麦是一种完全的蛋白质，而且恰巧是无谷蛋白的。把蜂蜜芥末递给我。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:领先，初学者友好，取悦大众

现在这是学龄前儿童都能吃到的沙拉。周日做一批，整个星期都在吃。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:素食，大众喜爱，平底锅食谱，初学者友好，儿童友好

把这道菜收藏起来，等孩子们有朋友过来的时候再吃:它很快就好了，只剩下一盘脏菜。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，儿童友好，少于10种成分

酥脆的鸡肉，不用放一大桶油，就这样。搭配意大利面、蒸蔬菜或凯撒沙拉。

• 时间的承诺:50分钟
• 为什么我们喜欢它:特殊occasion-worthy,素食者

“如何让我的孩子在不被发现的情况下吃更多的蔬菜?”

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，快进，一锅，讨喜

把食谱加倍，把一半放在冰箱里，晚上想吃外卖的时候就可以吃了。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:上手容易,< 30分钟

这有点像他们最喜欢的西兰花切达汤，再加上黄油酸面包。

• 时间的承诺:1小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:招人喜欢，高蛋白，一锅

这种能粘到你肋骨的汤一份不到5美元而且一群人。你还在等什么?

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:素食主义者,上手容易

俏皮又美味(但不是太辣的)。配上牧场沙拉酱可以进一步降低辣度。

• 时间的承诺:55分钟
• 为什么我们喜欢它:适合儿童，初学者，高蛋白

当所有这些都失败了，依靠这一经典的永不放弃(并在你的孩子的盘子里装了大量的蛋白质)。

• 时间的承诺:55分钟
• 为什么我们喜欢它:取悦大众，前进，初学者友好

在那些夜晚，你需要一顿丰盛的晚餐来满足你所有的船员——以及他们对奶酪的渴望。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，高蛋白，适合初学者

这看起来像是冒险，但相信我们。先吃一口淋着花生酱酱的鸡肉，你的孩子就会被卖掉。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:一个平底锅，高蛋白，讨人喜欢

你好,老朋友。在你可靠的铸铁煎锅中快速制作这道永恒的菜肴。

• 时间的承诺:1小时50分钟
• 为什么我们喜欢它:一个平底锅，继续，讨人喜爱的人

就像千层面一样令人满意，只是少了繁琐易碎的面条。我们说过它像魔法一样会结冰吗?

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:初学者友好，少于10种成分，儿童友好

培根每次都赢，即使是在墨西哥煎玉米卷星期二。你的孩子不会想念白面包的，我保证。

• 时间的承诺:55分钟
• 为什么我们喜欢它:适合儿童，适合大众，高蛋白，少于10种成分

告诉所有人你的晚餐是派。就像烤意大利面一样，只是要刺激一百万倍。你甚至可以让孩子们帮你把锅里的面条排好。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:儿童,上手容易,素食者

提前准备好白米，你甚至在开始之前就已经离终点线有一半了。

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，初学者友好，儿童友好

让全家人都知道这是hygge晚上．别忘了容易的事土豆泥．

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:儿童友好，少于10种成分，讨大众喜欢

他们会非常喜欢这些可爆的宝石，甚至不会注意到它们不含土豆。

• 时间的承诺:50分钟
• 为什么我们喜欢它:初学者友好，高蛋白，儿童友好

马上回来,流口水。它是如此的颓废和美味，孩子们(和你)会想舔他们的盘子。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:上手容易,儿童,素食者

我们最爱的十字花科蔬菜又来了。准备好饼皮，然后让他们加入配料。

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:提前，儿童友好，少于10种成分

任何用松饼盒烘焙的东西都是学龄前儿童的首选。把他们和剩菜一起送去学校。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，儿童友好，很受欢迎

只要一提起农场，他们就会被吸引。一旦你知道你只需要七种食材，你就会被深深吸引。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，一锅，30分钟以内

就像外卖一样，但是更快更健康。把这个归为"巧妙"

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，高蛋白，适合初学者

你的孩子讨厌甜椒?没什么大不了的，把它们换成另一种脆的蔬菜，比如胡萝卜或西兰花。

• 时间的承诺:50分钟
• 为什么我们喜欢它:少于10种成分，纯素，无麸质

是的，你的孩子可以看到豌豆，但是甜的冬南瓜奶油芝士酱完全弥补了这一点。

• 时间的承诺:7小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:慢炖食谱，讨人喜欢，高蛋白

炸玉米饼,墨西哥卷饼油炸玉米粉饼,烤干酪辣味玉米片馅饼,三明治-可能性无穷无尽。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:素食主义者,上手容易,儿童

准备起来很容易，而且自制的酱汁都放在一个锅里。最棒的是，你可以花不到10美元做四份。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:素食主义者，初学者友好，不需要厨师

你可以把这个食谱当作一次清理冰箱的机会，或者让你的孩子挑选馅料。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白,上手容易

一个30分钟就能做好的外卖的干净版本。荣誉。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:很招人喜欢，一锅，高蛋白

如果你的孩子认为标准的牛肉番茄辣椒太辣了，他们会喜欢这种低口味的。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:迎合大众，一个平底锅，适合孩子

记住这个公式:意大利面+番茄罐头+奶酪=快乐的孩子。它是那么容易。

• 时间的承诺:50分钟
• 为什么我们喜欢它:平底锅食谱，高蛋白，适合初学者

他们已经把鸡柳蘸上蜂蜜芥末酱了，为什么不试试这道简单、省力的大餐呢?(如果你的孩子完全不喜欢酱汁，你可以把它放在旁边。)

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:<30分钟，素食，低碳水化合物

Psst:如果你用冷冻的菜花米饭而不是自己做的话，这道主食就更容易做了。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:儿童,素食者,欢迎吧

演讲就是一切。他们可能会拒绝一碗无聊的汤，但他们会狼吞虎咽地吃这些迷你汉堡。

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:少于10种食材，适合儿童食用，素食，少于30分钟

我们和别人一样喜欢偷偷吃蔬菜，没有人会知道这个酱汁里全是花椰菜。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:上手容易,素食者

允许他们用手吃东西，他们会更爱你。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不用烹饪，勇往直前

这种酸奶和蛋黄酱一样乳脂，但更有营养。把它们装进午餐或作为一顿快速的晚餐。