30酮素食食谱新利18官网登录电脑版”你实际上想要吃

2。纯素酮一切百吉饼

脆皮,柔软的在里面像carby原创。涂上一些素食奶油芝士,将所有调味料。

得到的配方

3所示。酮即时锅希腊菜花大米

菜花大米是非常多才多艺。在这个地中海版本,拌黄瓜、羊乳酪,卡拉马塔橄榄和柠檬。

得到的配方

4所示。生酮烤鸡蛋和Zoodles鳄梨

早午餐,它看起来相当美味。富含蛋白质的鸡蛋和脂肪鳄梨肯定会让你满意。

得到的配方

5。酮西兰花切达奶酪汤

这种美是p新利18体育官方网站otato-free,所以你可以大吃一碗(或两个),而不过于陷入困境。注:,它是由奶油干酪和切达干酪。

得到的配方

6。球花甘蓝和Burrata柠檬

当然,你可以叫它配菜。但是多余的奶酪和开心果把它变成一个主菜。

得到的配方

7所示。烧焦的菜花和智利脆蒜油

鸡是谁?相信我们,你不会错过的。哦,和自制的智利石油吗?你要把它放在一切。

得到的配方

8。番茄沙拉和烤Halloumi草药

夏天还没有结束,直到脂肪番茄唱。在你关闭烧烤到明年之前,确保halloumi奶酪烤。

得到的配方

9。与褐色黄油奶油义大利面瓜核桃

嘘:可以使南瓜提前三天。只是热的时候准备发球,然后完成它烤坚果和奶油汁香蒜沙司。

得到的配方

10。马苏里拉奶酪烤南瓜的意大利通心面螺旋

这veggie-filled捻意大利通心面和干酪和颓废与原始。但由于失踪的意大利面,你会有* *两次甜点。

得到的配方

11。以色列沙拉

适合嵌接在院子里和一杯酒。(嘘:Sip在其中的一个keto-friendly葡萄酒)。

得到的配方

12。与青椒辣鱼翅瓜

谁需要面条当这个奇妙的葫芦存在吗?

得到的配方

13。海带和西葫芦泰式面条

以前从来没有接触过海带面条吗?不要恐慌。他们甚至不需要煮熟,就湿透了。他们无谷蛋白,营养丰富,味道很像玻璃面。

得到的配方

14。菜花的土豆沙拉

说再会粘糊糊的蛋黄酱和含淀粉的土豆。希腊酸奶,酸奶油,第戎芥末和菜花小花野餐主要覆盖。

得到的配方

15。塞南瓜船番茄和羊乳酪

如果你需要吃西葫芦之外的另一个原因是美味的味道,这个有营养的蔬菜是低脂肪,抗氧化剂和拥有的钾,叶酸和维生素C。

得到的配方

16。“鸡蛋和芦笋和西红柿

所以一些碳水化合物。甚至更少的混乱,由于可靠的平底锅。我们提到你只需要六个成分吗?

得到的配方

17所示。Cacio e佩佩菜花

你不会在这里找到肘面食。但这20分钟宝石基本上是低碳水化合物佩科里诺干酪汉堡和奶酪。

得到的配方

18岁。布法罗烤花椰菜咬

鸡翅一样令人满意-肉。游戏的一天,你会感谢我们。

得到的配方

19所示。在迷你南瓜南瓜汤的碗里

和可爱的奖秋天开胃菜所有的时间去…

得到的配方

20.烤花椰菜和芝麻酱牧场

你认为蜂蜜芥末是骑或死亡。等到你遇到芝麻酱牧场由希腊酸奶和新鲜香草。

得到的配方

21。蘑菇菜花饭辣椒

我们最喜欢的事这道菜除了它只需要20分钟烹饪吗?它是由几乎完全从储藏室主食。

得到的配方

22。咖喱冬南瓜面条

当外面很冷,依靠绿咖喱酱,辣姜和全脂椰奶,让你舒适。

得到的配方

23。无谷蛋白奶酪和菜花“油条”

晚餐是不管你做什么。所以去吧,所有的油条你心中的欲望。我们将把霞多丽。

得到的配方

24。烤南瓜和芽甘蓝和荷包蛋

事实:一个溏心蛋一切更好。只是双南瓜和土豆跳过keto-friendly。

得到的配方

25。无谷蛋白奶油蘑菇汤

7个成分,30分钟,大味道。是的,我们将整个冬天都喝这个。

得到的配方

26岁。菜花炒饭

所有外卖的味道和便利,减去膨胀。不要害羞辣酱。

得到的配方

27。鳄梨鸡蛋沙拉三明治

有时,你只是直接需要一个三明治。激起这种奶油蔓延,找一个你喜欢的低碳水化合物的面包和午餐。

得到的配方

28。与酸豆Turmeric-Spiced花椰菜和西兰花

如果你只有黄油在厨房里,那完全是酷。但酥油,又名澄清黄油,对抗炎症,有高,roast-friendly烟点和口味惊人。

得到的配方

29。脆皮豆腐咬

这些都是素食主义者,有9克的蛋白质,不需要任何混乱的煎。我们需要多说吗?

得到的配方

30.酮银元煎饼

你火烤盘。我们有奶油和无糖糖浆在甲板上。

得到的配方

相关:55酮今晚晚餐食谱的想法尝试