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不,谢谢我已经是PureWow的粉丝了。
不,谢谢我讨厌漂亮的东西。
这不是梦——真的是一个饮食在那里你可以吃到所有的奶酪你想吃鸡蛋和培根。它被称为生酮饮食(简称生酮),它是一种高脂肪,适中的-蛋白质,低碳水化合物可以帮助你减肥的饮食计划。在和你的医生确认它适合你之后,试试这80种生酮晚餐食谱中的一种。
Psst:用虾或鲑鱼代替鸡肉味道一样好。
获取食谱
有什么是花椰菜做不到的吗?
当你不想吃肉和奶酪的时候。
晚餐没有他们是不完整的。
这顿饭味道浓郁,而且只需简单的清理。双赢。
奶油酱汁的秘诀是什么?椰奶.
把剩菜留到明天吃早餐哈希.
在30分钟内冲浪和草皮(同时保持酮)。
把他们当作应用程序或者独自吞噬他们。
我们要去的地方,不需要玉米饼。
这些充满活力的小可爱野餐绑定。
我们可以每晚都吃这个。
当想吃碳水化合物的时候,就菜花为了救援。
请再加一点奶酪。
最棒的是什么?你只需要五种原料就能做出来。
这道有益生酮的菜肴配上菜花大米.
在上面撒上红辣椒片来提提神。
这是一顿清淡清爽的餐点。
我们梦寐以求的晚餐。跳过面包,哒哒:这是生酮。
意大利面?从没见过她。这面超级奶酪就够了。
不到20分钟就可以上桌了。
终极安慰食物,与酮友好的扭曲。
白米饭就可以了。但珍·菲什的这颗宝石Keto in the City就更好了。
打电话给你的生酮朋友:塔可周二这是一个开始。
这可能是你做过最简单的主菜了。
早餐和晚餐?是的,请。
20分钟内就可以上桌了。
当你的朋友说他们永远不会吃生酮时,就给他们上这个。
甚至清理也很容易。
没有米饭,没问题。用炸花椰菜代替。
遇见你的新宠调味品.
如果你渴望舒适的食物,试试这七种成分的美丽。新利18体育官方网站
如果你坚持要的话沙拉,为什么没有一个喜欢这?
你所需要的只是新鲜的农产品和搅拌机。
也就是一盘带外卖的美味。
这是最简单的烹饪方法海鲜.
姜黄粉和咖喱粉可以增强免疫力。
对于爱吃但讨厌洗碗的人(它只会弄脏一个锅和锅)。
丰盛而清新。
证明吃生酮不需要花费时间和金钱。
Panera Bread没有什么比这奶油宝石。
这墨西哥不需要芝士和酸奶油,就能让你饱腹。
秋高气爽的夜晚需要一个碗里的拥抱——只要跳过枫糖浆保持生酮。
闭上眼睛,你就在希腊。
我们每周做一次可以吗?
证明你不应该限制肉丸应用程序和意大利面条。
把所有东西都扔在一起,只剩下一个盘子要洗了。
哇,在场的各位烧烤.
七种原料,很神奇。
当你想要美味而不费力的食物时。
压力锅在20分钟内就完成了。
关键是低碳水化合物豆腐shirataki面条。
除了意大利面什么都装了。
盐的猪肉烹饪前45分钟,这样就不会变硬。
你的同桌已经开始嫉妒了。
咸味、酥脆、完全可靠。
低碳水化合物和无谷蛋白这要归功于杏仁粉。
我们建议你在熊熊的炉火边喝下去。
永远不要害怕烹饪牛排一次。
三盎司扇贝摄入20克蛋白质。
如果你想把碗舔干净,我们就睁一只眼闭一只眼。
你可以自己制作百吉饼调味料,也可以从商店买到。
警告:你的孩子们只要他们尝过,就会每周都要。
冬天用烤盘而不是烧烤来做。
把外卖菜单放下,你可以的。
从商店买来的香草味香蒜酱是我们在书中最喜欢的捷径之一。
煎砂锅的关键不是用意大利面或米饭,而是鸡蛋和奶油奶酪。
只需要40分钟,因为它们是油炸的,而不是烤.
继续,加入培根——你知道你想要的。
梅奥是谁?你做不到的蛋白质又用老方法装菜了。
这个现代化的90年代主食只有十分钟的路程。
也就是15分钟虾用柠檬蒜汁调味。
低碳水化合物安慰食物最好的时候。谢谢,快煲电压力锅。
彻底拍打扇贝烤之前先晾干,这样可以得到完美的外皮。
谢谢杏仁粉低碳水化合物面包用的是猪肉面包屑。
再见,玉米饼。我们提到过这些重新加热很有魅力吗?
制作它们需要35分钟(吃掉它们需要2分钟)。
太花哨了,20分钟就能搞定。
可以单独吃,也可以放在一层糯米上吃。
在上面放上奶油奶酪和烟熏鲑鱼,今晚就到此为止。
亚历山德拉•霍夫补充报道
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