只是因为你测试生酮水(又名低碳水化合物、高脂肪、中等蛋白质饮食的)并不意味着你必须牺牲的味道。进入空气炸锅光,鞭子和脆的食物添加了几乎没有石油。不管你相不相信,你可以沉浸在从党开胃菜来游戏一天斯台普斯去放纵主要课程在这个流行的饮食计划。这里有37个酮空气炸锅食谱让你开始。新利18官网登录电脑版
37容易氧化空气炸锅的食谱,让您满意,走上正轨新利18官网登录电脑版
12月8日,2021年出版
1。空气炸锅烤花椰菜
谁知道一个配菜可以上瘾呢?(它对一切。)
2。低碳水化合物酮炸鸡
我们知道我们喜欢酮饮食,有一个原因,原因是灵魂的食物。
3所示。容易氧化,低碳水化合物素食空气炸锅布法罗鸡翅
菜花可以真正的做任何事。请通过蓝奶酪调味酱。
4所示。低碳水化合物酮穿越空气炸锅鸡块
我们从来没有见过一块金子,我们没有就像爱。番茄酱不氧化,但是水牛酱汁是公平的游戏。
5。清洁空气炸锅烤球芽甘蓝
他们脆焦糖,只是我们喜欢他们的方式。(哦,他们会味道更好完成崩溃培根)。
7所示。空气炸锅熏肉和奶油Cheese-stuffed墨西哥礼花
开胃菜是辣的和奶油,所以它注定你的下一个鸡尾酒会(或任何随机的周日夜晚)。
8。低碳水化合物Whole30 Paleo鲑鱼蛋糕
他们检查所有keto-friendly盒子。有沙拉或低碳包装。
9。香菜牧场甘薯菜花馅饼
两个心爱的人在一盘蔬菜吗?神魂颠倒。随意替代甜土豆与胡萝卜或双菜花上如果你想减少碳水化合物。
10。空气容易炒西葫芦芯片
使其低碳水化合物一样简单的交换面包屑碎猪肉皮。天才。
11。帕尔玛空气炸锅虾
我们会吃这些明亮,干酪虾每一天如果我们可以,最好是在床上zoodles。
12。酮牛排掘金用沾辣椒农场
一旦你有干酪面包屑,你永远不会回到普通的面包屑。信任。
13。Gochujang鸡翅
你需要这个韩国辣椒酱你的厨房,昨天。
14。空气炸锅鲑鱼红烧的
用腌料布朗和尚水果甜味剂而不是保持低碳水化合物的糖。
16。低碳水化合物Queso Fundido
一大壶的奶酪西班牙辣香肠吃晚餐吗?我们不介意。
17所示。空气炸锅柠檬和香草罗非鱼
随意使用任何白色的鱼你的手,像鳕鱼或黑线鳕。
18岁。空气炸锅帕尔马鸡招标
如果你酮饮食,将面包屑(和堆奶酪)。
19所示。侧面Chimichurri汁牛排
这个快速、简便的晚餐只需要20分钟的时间和少量的储藏室主食。
21。空气炸锅鲑鱼烤肉串
他们一起在空中莱尔在几分钟内。但到了夏天,你应该肯定烤架上的烤肉串烧烤代替。
22。法式洋葱鸡胸肉和奶酪能力
我们总是* *心情焦糖洋葱和奶酪融化。
23。Tomato-basil扇贝
所以简单的和复杂的。书签现在做饭情人节晚餐2月。
24。无谷蛋白酮马苏里拉奶酪棒
杏仁和椰子粉保持mozz棒keto-friendly,碎猪肉皮提供低碳水化合物的危机。
26岁。空气炸锅里婴儿洋蓟
他们塞满菠菜倾斜。我们需要多说吗?
27。空气炸锅布法罗鸡翅
对你的这些35分钟吊人超级碗传播。
28。塞番茄和菠菜和奶酪
自己大嚼这些户外的照片酮的鸡尾酒(是的,他们的事)。
29。空气炸锅骨土耳其烤肉烤
大蒜+迷迭香+赫伯·德·普罗旺斯=一个万无一失的香料按摩。
30.空气炸锅酮洋葱圈
对不起,你说什么?我们听不到你在所有处理。
31日。空气炸锅烤鸡
这是正确的转储整个该死的鸟,让空气炸锅发挥它的魔力。
32。Prosciutto-wrapped布里干酪
认为你不能沉溺在酮饮食吗?令人流馋唾水这轮的美味的情况不同。
33。简单的空气炸锅猪排
晚餐将在25分钟平放在桌上*和*你整夜保持完整,因为每个服务拥有49克蛋白质。请喷了出来排用新鲜柠檬前服务。
36。脆空气炸锅鳕鱼
脆,温柔的内心,比烧鱼健康一百万倍。我们建议做一个无糖的一种调味酱去吗?
37岁。空气炸锅香肠Mcgriddle早餐三明治
致敬快餐模仿食谱替代那些标志性的糖浆的面包和干酪杏仁粉“面包”。