您可以在Chick-fil-a吃酮吗？是的，这里有10种美味的选择
也许您迫切需要公路旅行午餐，或者您真的很喜欢鸡块（同样），当您突然开始梦见Chick-fil-A时。但是有一个陷阱：您正在尝试生酮饮食- 您知道，高脂，中等蛋白，低碳水化合物饮食计划可以帮助您减肥。好消息？鸡完全适合酮。不太好的消息是其他在这个快餐片中的东西（例如面包屑，面包和炸薯条）不太适合您的饮食。不用担心，朋友。我们已经提前浏览了菜单，以使Chick-fil-a的食用酮很高兴。
Chick-fil-A对酮友好吗？
幸运的是，Chick-Fil-A菜单上的许多物品都是酮友好的，或者可以轻松修改以适合账单。通常是抛弃面包并订购烤鸡而不是面包屑的问题（但在下面有更多内容）。布法罗酱和花园香草牧场酱几乎没有碳水化合物，是在用餐中添加额外脂肪的好方法。
订购未加糖的冰茶，以洗掉所有东西。（还有节食苏打水和减肥柠檬水，但请记住，它们会被诸如Splenda和Aspartame之类的糖替代品甜蜜。）请记住，请记住真的遵循酮饮食，您需要注意不仅碳水化合物的选择，而且还要注意高脂的选择。（根据Keto Lifestyle的支持者，这对于保持酮症和脂肪奔跑至关重要。）
我可以在Keto上吃Chick-fil-a掘金吗？
你肯定可以。Chick-fil-A提供常规（又名面包夹）和烤掘金，后者的碳水化合物超低。八件式的烤掘金仅包含一克碳水化合物，三克脂肪，25克蛋白质和130卡路里。为了进行比较，常规掘金的尺寸顺序包含11克碳水化合物。
Chick-fil-a会提供生菜包裹吗？
好吧，不是真的。虽然Chick-fil-A确实提供了一种叫做Chick-fil-A凉爽包裹的东西（基本上是一种带有生菜和切碎的奶酪的烤鸡肉包裹），但不可用的是flatbread包装。但是您可以订购并删除包裹以自己制作生菜包裹各种各样的。
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前10个酮友好的菜肴可以尝试：
早餐
1.蛋清烤架
使它成为酮：去除英式松饼
营养信息：150卡路里，6克脂肪，21克蛋白质，1克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：1克
没有英式松饼，您将从Chick-Fil-A的蛋清，烤鸡肉和美国奶酪早餐三明治中删除24克碳水化合物。用黑色订购咖啡完整早餐。
2.培根，鸡蛋和奶酪饼干
使它成为酮：取出黄油饼干
营养信息：130卡路里，8克脂肪，11克蛋白质，1克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：1克
虽然我们爱一个片状饼干和下一个人一样，但要订购这个培根早餐萨米没有它将为您节省37克的总碳水化合物，并保留早晨的酮酮友好型。
3.香肠，鸡蛋和奶酪饼干
使它成为酮：取出黄油饼干
营养信息：320卡路里，27克脂肪，18克蛋白质，1克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：1克
再次，做早餐选择酮就像失去饼干一样容易。但是香肠馅饼比培根为您的饭菜增添了更多的脂肪和卡路里，所以这是一个更令人满意的和宏观意识的顺序。
4.哈希棕色争夺碗配香肠
使它成为酮：去除哈希棕色
营养信息：320卡路里，26克脂肪，21克蛋白质，1克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：1克
我们知道它是名字的，但是您不必在早餐碗中放棕色。没有它们，您就会从用餐中损失14克碳水化合物。（PSST：您还可以用掘金订购这个，而不是香肠，用5克净碳水化合物订购一顿饭。）
午饭和晚饭
5.烤鸡肉三明治
使它成为酮：卸下面包
营养信息：170卡路里，6.5克脂肪，21克蛋白质，6克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：2克
如果您想保留酮，烤鸡肉三明治配菜和番茄是一个简单的选择。只需抛弃面包，损失了总碳水化合物的36克即可。您也可以在没有蜂蜜烤烧烤酱（三克碳水化合物）的情况下订购，但我们说有点活。
6.烤鸡肉俱乐部与奶酪
使它成为酮：卸下面包
营养信息：310卡路里，17.5克脂肪，30克蛋白质，6克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：2克
如果没有多族面包，您将总共节省38克碳水化合物，使烤鸡俱乐部成为一种简单的订购方法酮在Chick-fil-a。选择Colby Jack或Pepper Jack奶酪，以获取最少的碳水化合物。
7.烤掘金（8件）
使它成为酮：没有修改
营养信息：130卡路里，3克脂肪，25克蛋白质，1克碳水化合物，0克纤维
净碳水化合物：1克
用一克碳水化合物一克，烤鸡块本身具有生酮。（即使是12件套只有两克碳水化合物。）要满足您的日常宏，请尝试添加酮友好的酱汁 - chick-fil-a酱会使总脂肪达到16克，同时保持总碳水化合物为8克，但是布法罗，花园草牧场，番茄酱，芥末酱和辣酱也均超过十克碳水化合物。
8.带烤掘金的柯布沙拉
使它成为酮：取下脆皮铃铛
营养信息：340卡路里，14克脂肪，39克蛋白质，15克碳水化合物，5克纤维
净碳水化合物：10克
掘金沙拉？你最好相信它。Without the crispy bell peppers, the cobb salad loses six grams of total carbs, and if you order it with either the avocado lime ranch or garden herb ranch dressing, it’ll still clock in at 12 grams of net carbs (plus some added fat).
边
9.侧沙拉
使它成为酮：取下脆皮铃铛
营养信息：390卡路里，36克脂肪，6克蛋白质，10克碳水化合物，4克纤维
净碳水化合物：4克
抛弃酥脆的贝尔辣椒，这种简单的混合绿色沙拉失去了六克的总碳水化合物。您可以将鳄梨石灰牧场敷料保持原样，或将其换成花园草药牧场，以换成合理的6克净碳水化合物。
10.羽衣甘蓝紧缩面
使它成为酮：没有修改
营养信息：120卡路里，9克脂肪，3克蛋白，8克碳水化合物，2克纤维
净碳水化合物：6克
如果您想每天的摄入量青菜（我们不是所有人吗？），这种穿着苹果苹果酱的卷发羽衣甘蓝和绿色白菜的混合物正在等待您。您可以将杏仁放在碳水化合物中少两克，但它们正在增加额外的脂肪宏，这是保持酮症的关键。