您确定要从“配方框”中删除此项目吗?
请输入有效的电子邮件地址…
邮件已经发送
不,谢谢我已经是PureWow的粉丝了。
不,谢谢我讨厌漂亮的东西。
你用卷心生菜换了羽衣甘蓝很久以前——但是你用这个做过什么吗超级食物除了把它扔在碗里沙拉酱今天就到此为止吧?从沙拉到乳蛋饼再到披萨，我们有更令人兴奋的想法。继续阅读35个我们最喜欢的羽衣甘蓝食谱新利18官网登录电脑版绿叶在它应得的王位上。
相关:42种简单的菠菜早餐，午餐和晚餐新利18官网登录电脑版食谱
沙拉不需要一百万种配料也能让人兴奋，而这个蛋白质-丰富的宝石就是证明。保留一些柠檬香料鹰嘴豆吃零食。
获取食谱
美梦都是由这个组成的。店里买的披萨面团使早午餐(或晚餐)美味佳肴准备起来轻而易举。
没有人会感到意外，羽衣甘蓝当它在熔化的煎锅里游泳时最美味吗奶酪．配上大量的奶酪面包、饼干、蔬菜和切片的绿苹果用来浸泡。
相信我们:平底锅配方对于牛里脊来说，无论煮多少次，基本上都是万无一失的牛排威胁你。
一层基本上就是一个面包砂锅，这意味着你的早午餐客人一定会喜欢它。一定要留出时间让面包吸收蛋奶沙司过夜。
这舒适的汤在我们的书里，它也是一条温暖的毯子。最后撒上一团商店买的香蒜酱和所有磨碎的帕尔姆干酪。
比a好多了格兰诺拉燕麦卷从你钱包的底部，但几乎一样容易在旅途中吃。(顺便说一下，如果有人加了一点切达奶酪或碎奶酪，我们不会抱怨培根混合。)
这道奶油味、梦幻般的菜肴绝对不费事。的羽衣甘蓝在油和黄油中迅速sautéed，直到枯萎，使其美味和嫩滑。
健康，饱腹无谷蛋白这件杰作是为你而生的早餐表格
随你挑胡椒味的芝麻菜土黄色羽衣甘蓝或苦味球花甘蓝做这个简单的意大利面酱。也可以用松子或开心果代替杏仁。
可以作为配菜沙拉牛排三明治顶部或煎蛋下面。(哦，这是最简单的方法球芽甘蓝丝,顺便说一句。)
主演的辣虾还有牛油果片、西瓜萝卜和椒盐羽衣甘蓝。是的，这将是你的最爱午餐第一口。
道路比抖音羊奶酪意大利面,承诺。如果愿意的话，把煎锅放在肉鸡下面，把奶酪煎成棕色，配上温暖的皮塔饼。
羽衣甘蓝最好的状态就是一点点TLC。在这里，这意味着把它放在炉子上，用美味的蜂蜜米醋调味。
晚餐只有六种食材，35分钟车程，伙计们。
所有食材的汁液在锅里相互融合，形成一种伪酱汁，浸泡在藜麦、米饭或硬皮面包里，尝起来味道极好。
这款沙拉不仅营养丰富，而且在Instagram上也很受欢迎。羽衣甘蓝还拌上了柑橘味的第戎酱。
你好,漂亮。这种美是如新利18体育官方网站此的华丽和优雅，没有人在晚宴会怀疑你是谁从商店买来的派皮．
把这道菜当作一本可食用的“选择你自己的冒险书”。你可以使用任何类型的香肠(波兰熏肠!西班牙辣香肠！意大利菜!)，用任何绿色蔬菜和米饭代替菜花大米(除非你在酮）.
对于外行来说，佛碗基本上就是一个堆满新鲜食材的谷物碗，比如涂了油醋汁的羽衣甘蓝，石榴假种皮,的和香草。
即使你很挑剔孩子们你能撑过这15分钟吗午餐剩下的食物可以在冰箱里放好几天。
这道对生酮友好的主菜是等量的软鸡蛋、粘稠的奶酪和酥脆的土豆．即使是讨厌蔬菜的人也几乎不会注意到绿色蔬菜。
意面爱好者注意:豆腐白泷面富含蛋白质而且低碳水化合物饮食。
红薯南瓜不需要太多的枝杈，因为它本身就很美。(但我们不是在抱怨加了龙蒿的油醋汁。)
又名老可靠。它所有的味道都来自经典的调味料，包括凤尾鱼。
一个颓废的素食者连食肉动物都会为之兴奋的宝石。选择Gruyère和白切达干酪奶酪(或者更好的是，两者都使用)。
的卷多吃卷心菜，羽衣甘蓝和其他蔬菜。多亏了白色味噌酱汁中充满了美味的鲜味。
这个20分钟，五种食材一边它的味道足以让任何对羽衣甘蓝持怀疑态度的人都皈依。
烤杏仁，羊乳酪碎，切碎给烤鸡让这道清淡的菜肴更加丰盛。
这20分钟吊人证明菠菜在聚光灯下太久了。如果你不喜欢猪肉皮，那么它也可以和椒盐脆饼、皮塔饼和薯片搭配。
这是一个奶昔这还真值得你下床。香蕉，亲爱的菠萝像魔法一样穿透羽衣甘蓝的泥土味。
再加入椰子片、腰果、亚麻籽和羽衣甘蓝。在坚果荞麦面和有嚼劲的乌冬面之间选择。
因为面包、奶酪和黄油让我们每天吃蔬菜变得很容易。这个服务萨米加奶油蘑菇汤。
搭配米饭或意大利面，或者堆在结实的三明治卷上。不管怎样，这20分钟，“潘膳食肯定会在你的每周轮换中占据一席之地。
看，这个食谱开始了羽衣甘蓝的狂热十多年前。这种绿叶绿色可能不像2011年那么流行了，但我们永远不会厌倦这种标志性的绿色零食．
相关:24种季节性、营养和创意的冬季沙拉
想了解更多美味的食谱，请查看我们的第一本新利18官网登录电脑版食谱，只有好东西．
请在下面输入您的注册邮箱!
