如何在菲尔秩序素食:7菜单项渴望吗

菲尔闻名炸鸡和华夫饼干薯条。你用来放纵,命令所有的掘金你可以处理一个桃子奶昔。但是现在你的纯素食饮食,你通常的订单。幸运的是,仍有一些菜单项可以帮助自己在不破坏你植物性饮食计划。如果你想知道如何订购素食,菲尔,我们有你覆盖。读了七菜单物品在你的牙齿陷入快餐连锁店

吃的和喝的纯素食在星巴克:如何订购你喜欢的菜单项


简单回顾一下素食

纯素食主义的呼声弃权从动物的消费产品。当然,这意味着没有肉,家禽或海鲜,但它也包括食物来了动物甚至,如奶制品、鸡蛋和蜂蜜严格的素食者。相反,素食者依赖于植物性的食物,比如蔬菜,水果,坚果,谷物和豆类来营养,理想的关注纤维,富含蛋白质的可持续和植物性食物,使他们的饮食满足大家的好奇心越好。

读了七个菜单项素食者可以在菲尔秩序。

如何在菲尔秩序素食:菲尔薯条吗
菲尔

1。菲尔华夫饼干薯条

  • 营养信息(小):320卡路里,19克脂肪,35 g碳水化合物,4 g蛋白质,0克糖
  • 做素食主义者:没有必要修改

纯素食者,喜乐:链的华夫饼干薯条你的饮食计划。煮熟的菜籽油和洒海盐,这些不可抗拒的宝石外脆,温柔的在里面。要求有很多纯素食蘸酱(完整列表)或经典的番茄酱。(华夫饼干薯片也有很多纯素食,以防那些更你的速度。)

如何在菲尔秩序素食:菲尔甘蓝紧缩
菲尔

2。羽衣甘蓝紧缩沙拉

  • 营养信息:170卡路里,12克脂肪,13 g碳水化合物,4 g蛋白质,8克糖
  • 做素食主义者:没有必要修改

卷曲的羽衣甘蓝、绿色卷心菜、烤杏仁和苹果cider-Dijon芥末味营养替代薯条。素食是但知道甘蓝紧缩的着装不同的数据包兴致很高的苹果汁Vinaigrette-the后者包括蜂蜜,所以这不是素食者友好。

如何在菲尔秩序素食:菲尔沙拉吗

3所示。沙拉

  • 营养信息(修改不占):470卡路里,42克脂肪,14 g碳水化合物,5 g 6克蛋白质,糖
  • 做素食主义者:没有芝士,用鳄梨柠檬沙拉酱

这种混合的蔬菜、葡萄西红柿烧焦的番茄和脆红甜椒是植物性的选择我们可以在后面。的沙拉附带了一个混合的蒙特雷杰克和切达奶酪和一包鳄梨柠檬沙拉酱。因为包括乳制品、你必须跳过他们这边素食。(我们部分辣椒柠檬醋代替。)

如何在菲尔秩序素食:菲尔辣西南沙拉
菲尔

4所示。辣的西南沙拉

  • 营养信息(没有鸡):590卡路里,47克脂肪,27 g碳水化合物,14 g蛋白、7克糖
  • 做素食主义者:没有鸡,没有奶酪,替代奶油沙司酱

你需要做一些注意调整这个沙拉这成为素食者友好,但这是有可能的。只是无鸡、奶酪和跳过奶油沙司酱(包含蛋黄)的植物性敷料。你会剩下混合蔬菜、葡萄番茄,烤玉米,黑豆波布拉诺椒辣椒呈深绿色,红甜椒,经验丰富玉米粉圆饼条和辣椒柠檬的。

如何在菲尔秩序素食:菲尔市场沙拉
菲尔

5。市场沙拉

  • 营养信息(没有鸡):440卡路里,29克脂肪,40 g碳水化合物,7 g蛋白,26克糖
  • 做素食主义者:没有鸡、奶酪、格兰诺拉麦片,替代兴致很高的苹果酒醋

跳过肉类和奶制品这果味沙拉变成一个素食餐。绿色、红色和绿色苹果,草莓,蓝莓和烤杏仁会让你满意。一定要拒绝鸡、奶酪和honey-based酱和麦片。

如何在菲尔秩序素食:菲尔柠檬水吗
菲尔

6。菲尔柠檬水(定期或饮食)

  • 营养信息(中、加糖):220卡路里,0克脂肪,58克碳水化合物,0 g蛋白,55克糖
  • 做素食主义者:没有必要修改

水、柠檬汁和糖是唯一成分夏天饮者。素食者食用非有机糖会纵容他们。(一些严格的植物性饮食避免无机白糖,因为它往往是漂白使用动物的骨炭黑色,烧焦的动物骨骼制成的多孔材料,通常牛。)

如何在菲尔秩序素食:菲尔冰茶吗
菲尔

7所示。新鲜酿制的冰茶(加糖还是不加糖的)

  • 营养信息(中、加糖):120卡路里,0克脂肪,31 g碳水化合物,0 g蛋白,31克糖
  • 做素食主义者:没有必要修改

都让这个解渴的水和茶叶,加糖,如果你把它变甜。只要你使用非有机糖,或者版本的冰茶在你的饮食。如果你不,不加糖的。(这同样适用于所有季节性白桃子饮料和Sunjoy,又名tea-lemonade,组合)。

什么不是素食主义者在菲尔

  • 早餐:三明治,碗,饼干、冻糕和墨西哥玉米煎饼都含有动物产品。唯一的植物早餐物品你可以有素食是纯英式松饼,土豆煎饼和水果杯。
  • 主菜:所有的三明治、掘金和包装是用鸡肉,所以他们禁区。和备案,面包含有奶制品和蜂蜜,所以他们也不是素食者友好。
  • 沙拉:科布沙拉含有鸡肉,培根,鸡蛋和奶酪。像其他沙拉上面,你可以要求删除这些物品,然后你只剩下蔬菜,玉米和番茄。
  • 方面:Mac和奶酪包含牛奶,鸡肉面条汤,鸡肉的玉米汤包含家禽。坚持薯条、什锦水果、羽衣甘蓝紧缩,苹果酱或修改沙拉,你会清楚的。
  • 治疗:奶昔结霜的柠檬水,磨砂咖啡,冰山梦项目,巧克力软糖巧克力蛋糕和巧克力块饼干都含有奶制品和不能被修改,所以他们不幸的是纯素食者的菜单。
  • 饮料:只要你使用非有机糖,几乎所有菲尔的饮料是素食者友好。一定不要牛奶在你的咖啡里。
  • 蘸酱汁和调味料:波利尼西亚酱,番茄酱,芥末酱,沙茶酱,甜的和辣的辣酱汁,轻香酱,光意大利调味酱和辣椒柠檬调味料都有很多纯素食,只要你使用无机糖。菲尔酱含有鸡蛋,花园里的草的牧场包含鸡蛋和牛奶,蜂蜜芥末酱含有蜂蜜和兴致很高的水牛包含鸡蛋和牛奶,所以避开它们。至于调料,你还会想要躲避蜂蜜烤烧烤酱,鳄梨石灰牧场,奶油沙司酱和兴致很高的苹果酒醋酱。

这是如何在Panera吃素食


世界Pire是PureWow副食品专栏的主编。前调酒师、咖啡师,她写一切美味自2016年以来,发展中国家食谱,回顾餐馆和食品趋势调查Food52,新泽西家庭杂志和味觉会谈。新利18官网登录电脑版当她不是测试TikTok最新的病毒配方,她有爆米花吃晚餐和Instagram发布关于它@cookingwithpire

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