在那些夜晚，当你甚至不能，Chipotle.是一个神秘 - 但如果你跟随的话怎么办酮味饮食还它完全偏离限制吗？幸运的是，不。我们看看菜单，并创建了一个方便的指南，用于粘在低碳水化合物的饮食计划，而不会剥夺自己的堆满卡尼塔斯，奶酪和，是的，是的。
1.为您的基地选择绿色
Chipotle可以在墨西哥卷饼中知道，但如果您遵守keto饮食，最好粘在沙拉上。你也可以订购卷饼碗;只需肯定会在没有米饭或豆子的情况下要求它（后来更多）。
2.堆在任何肉类选项上
这是你将在哪里获得蛋白质的大部分。达到肉类和素食“肉”时，你有五种低碳水化合物选择。粘在牛排（1g碳水化合物），肉豆蔻（0g碳水化合物），鸡肉（0g碳水化合物），浆果（2g碳水化合物）或索非土（9g碳水化合物），你很高兴去。
3.坚持蔬菜而不是豆子
豆类 - 甚至黑豆 - 每份含有相当大量的碳水化合物。在蔬菜所关注的地方，跳过豆类和加载莴苣和法国蔬菜（每份5g碳水化合物）。
4.添加乳制品
碳水化合物可能是keto的一种禁止限制，但乳制品肯定不是。一些伟大的选择？queso（4g碳水化合物），切碎的奶酪（1g碳水化合物）和酸奶油（2g碳水化合物）。
5.使用Salsa进行敷料
四分之一的Chipotle Salsas是固体选择：新鲜的番茄莎莎（1G碳水化合物），Tomatillo Green-Chili Salsa（4G Carbs）和Tomatillo Red-Chili Salsa（4G Carbs）。第四个莎莎，辣椒玉米，每份16g碳水化合物时钟。
6.对Guac说'是'
它可能是额外的，但鳄梨酱也很高，健康脂肪和碳水化合物中低，所以继续前进和挥霍。