15名健康土豆食谱,实际上是你的饮食新利18官网登录电脑版

土豆可以转化成薯片,薯条和加载与奶酪烤土豆窒息。不是健康食品。但事实是,这些亨氏根蔬菜富含钾、维生素和抗氧化剂,为我们的身体做各种各样的好东西。另外,他们便宜,自然无谷蛋白和超级填充。时间停止妖魔化土豆吗?我们是这样认为的。这里有15名健康土豆食谱,实际上是在你的饮食。新利18官网登录电脑版

多健康的吗?营养学家重


1。红薯与杏仁酱面条

满足“swoodles zoodles以来最天才的发明。(这些是顶部设有一个素食杏仁酱,百胜)。

2。大蒜鱼土豆

三个成分,五分钟的准备,面临震慑在餐桌上吗?Monique中场,你超越自己。

3所示。土豆泥萝卜和韭菜

渴望土豆泥吗?减轻了carbalicious配菜浓萝卜和韭菜。

4所示。土豆酸橘汁腌鱼韦拉克鲁斯

现在我们知道素食酸橘汁腌鱼是一件事,我们不能停止进食。(非常感谢,Alejandra伯爵)。

5。菜花甘薯汉堡

忘记悲伤的包蔬菜汉堡。这是你新的首选无肉餐:菜花红薯馅饼用生菜,葱和辛辣的梅奥。

6。用草药No-mayo土豆沙拉

渴望土豆沙拉但不饱和脂肪吗?试着从mayo-free版本海蒂拉森

7所示。健康的土豆汤

这个素食,Whole30-friendly土豆汤的思想莉斯Falcigno包含了大量维生素、钾和钙。

8。炉烤鸡甜菜和土豆

甜菜糖和奶油甜土豆团结在这个容易烤根菜菜。(我们可以主持婚礼吗?)

9。紫色甘薯椰子咖喱山毛榉蘑菇和白菜

紫色的土豆,春天蔬菜和大量的药草和香料进入南亚洲式咖喱乔迪•莫雷诺

10。简单的自制薯片

当然,薯片不是最健康的,但这些都是烤,不炸。(。)

11。新加坡甘薯面条

最简单的方法在饮食中添加更多的蔬菜吗?甘薯面条换成传统面食。

12。红薯和黑和蓝奶酪克丽玛玉米面豆卷的时候

把黑豆taco烤白薯,你的气质令人难以置信的素食餐。

13。健康的大蒜烤薯条,帕尔玛和松露油

晚上的任务:自己做巧克力薯条。作为Monique中场告诉我们,事情比你想的要简单。

14。希腊塞红薯

重新加载的烤土豆。玛丽亚Lichty的红薯塞满了营养成分如鹰嘴豆,西红柿,红洋葱,橄榄。

15。法式土豆沙拉

让根蔬菜在这个土豆沙拉通过添加一个简单的大蒜醋和一些草药。



purewow作者

斯蒂芬妮·该隐

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