13个健康的单锅餐500卡路里

2.一锅，15分钟的意大利面包（457卡路里）

不是番茄风扇吗？试试这个明亮，浓郁的版本，其中有大量的柠檬皮和洒满的帕尔姆。

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3.一锅鳕鱼，卷心菜和毛豆（273卡路里）

Omega-3s，蛋白质和大量维生素被包装成凯蒂·工人的鳕鱼，白菜和毛豆杰作。

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4.鸡肉香肠，拼写和胡椒煎锅（489卡路里）

惊喜：这种单盘炒菜很美味，馅料和实际上在饮食上。

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5.最好的矿物汤（327卡路里）

手工混合果泥？嗯，我们很好。海蒂·拉尔森（Heidi Larsen）不到一个小时的时间就准备好了，桌子就在桌子上了（其中大部分是手持烹饪时间）。

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6. Saucy 30分钟泰国罗勒鲑鱼咖喱（289卡路里）

设置计时器：只有半个小时的时间，直到您将汤匙挖入这个泰国风格的鲑鱼和巴西咖喱中。

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7.速溶锅火鸡肉丸和意大利面条南瓜（326卡路里）

将意大利面条南瓜交换为经典的意大利面和火鸡肉丸牛肉，您可以在速溶锅中享用低于500卡路里的晚餐。

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8.一锅素食辣椒（255卡路里）

跳过地面牛肉和丰盛的辣椒晚餐时钟，每份不到300卡路里的卡路里。

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9.慢煮鸡肉cacciatore（205卡路里）

让您的crock-pot做今晚的餐点，它将经典的鸡肉cacciatore与一锅烹饪过程相结合。

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10.椰子地瓜小扁豆汤（239卡路里）

将这种椰子红薯和小扁豆汤放在速溶锅中（或者，如果您没有的话，也可以轻松地在炉灶上鞭打它）。

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11.健康鸡肉锅汤（369卡路里）

健康？锅饼？注册莫妮克·沃尔兹（Monique Volz）。

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12.摩洛哥羔羊和胡桃南瓜炖肉（267卡路里）

哇，有可能将红肉制成低热量晚餐。只需尝试这款以摩洛哥风格的美味凯蒂·工人。

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13.一skillet希腊晒干的番茄鸡（366卡路里）

如果住在希腊意味着每天晚上吃这样的菜，我们将收拾好东西并立即移动。奥巴！

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