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健康并不总是指低碳水化合物、生酮或旧石器饮食。有时，它只是关于有益健康的食材和经典食谱，比如这道法国葡萄酒炖慢炖鸡。新利18官网登录电脑版

谁知道barbacoa牛肉符合whole30饮食法?此外，用快煲大大缩短了烹饪时间，从9小时到90分钟。配上生菜卷，你就有了一顿快捷健康的晚餐。

意大利调味饭里的所有奶酪和黄油都不太健康。但如果是纯素的，你就可以去掉所有的乳制品，而不牺牲任何味道。我们在。

把各种蔬菜，比如波布拉诺辣椒，藏在这些艾尔·帕斯特鸡肉玉米饼里。另外，它们在30分钟内一起吃，每份热量低于300卡路里。

再见，牛肉汤。这款纯素的蘑菇里面有三种蘑菇和富含蛋白质的豆腐。

这道印度风味的鸡肉菜肴是用姜黄和姜等对身体有益的香料制成的。(更健康的选择是配菜花米饭。)

鸡汤不仅美味梅奥诊所建议感冒时吃它，帮助加快粘液的运动。在冰箱里多放一批，当你感觉不舒服的时候吃。

这道炖羊肉富含蔬菜、鹰嘴豆和大量香草和香料，比看起来要健康得多。(谢谢,Coterie成员Katie Workman)。

肉酱通常配在意大利面上。把面条换成螺旋蔬菜或玉米粥，让它成为今晚更健康的晚餐选择。

这种天然的无麸质素食辣椒结合了甜椒、大蒜、豆类和辣椒粉，加上牛油果和香菜等配料。肉,谁?

外卖可能充满了油和油脂，但这道照烧鸡食谱用低钠的酱油和新鲜的姜保持了健康。

用快锅蒸洋蓟只需十分钟。配上烤鸡或烤鱼，让这道开胃菜成为正餐。

好消息:这道菜是旧石器时代的，不含麸质，不含乳制品，符合whole30饮食法。谁还要第二份?

在家里用快煲锅只需35分钟就能煮出乡村风味的食物。你会整个夏天都很想吃老海湾风味的玉米和虾。

装扮红豆的秘诀是什么?味噌酱。你好,鲜味。

蒜味牛腩排+莎莎青菜调料+牛油果+番茄+ jalapeño =我们梦想中的墨西哥晚餐。

把蘑菇换成牛肉，让这道俄罗斯经典佳肴更适合素食。(我们偏爱香菇，但选择权在你。)

从流感季到过敏季，这款鸡肉汤面能让你的鼻窦畅通无阻。

扁豆富含蛋白质和纤维，是一种很好的素食晚餐选择。

点中餐外卖可能很诱人，但当你能用快煲锅在短短十分钟内做出自己的Whole30饮食法鸡肉和西兰花时，就没有理由拿起电话了。