50种人人都能做的极其简单的鱼食谱新利18官网登录电脑版

2.里小鲑鱼

你真正需要的就是坐下来，让这些裹着莳萝的三文鱼片在烤箱里慢慢烤。结果呢?一顿美味可口的晚餐基本上是自己做的。

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3.一锅烤三文鱼配土豆和长叶莴苣

没有比这更容易的了。把土豆扔在平底锅，放入烤箱烤至变软，加入鱼肉和长叶莴苣，再烤5分钟。

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4.烤芝麻姜鲑鱼羊皮纸

这个简单到不可思议的食谱中最棒的部分是什么?没有盘子要洗。一旦你掌握了en papillote的技巧，你就可以用其他鱼片和补充的调味料来复制它。

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5.全烤鲈鱼配茴香沙拉

带着鱼头和鱼鳍的鲈鱼看起来很吓人，但如果你能买到这种鱼，你就能掌握食谱。跟着小圈子成员加比·达尔金的简单的步骤。

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6.培根黑鳕鱼配菠菜和酸豆

鳕鱼是一种味道中性的鱼，这意味着片状的白色肉可以带着任何和它一起烹饪的味道(在这种情况下，培根)。色彩让你的晚餐客人印象深刻。

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7.煎鳕鱼配橙汁和瑞士甜菜

这酮的材料,低碳水化合物在美国，高蔬菜餐不仅看起来很漂亮，而且吃起来也很精致——而且做起来不到30分钟。

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8.蜂蜜芥末烤盘三文鱼

看起来令人印象深刻，但容易准备和烹饪，这个两磅重的鲑鱼片可以喂饱一群人和提前一两天做好准备。邀请你的团队成员，用你的厨艺惊艳他们。

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9.野生阿拉斯加三文鱼和碎黄瓜谷物碗

我们看到你了，豪华的午餐店，给你端上一碗优雅美味的谷物，上面放着熟练的烤鲑鱼。只需在平底锅里煮几分钟，第二天冷着吃也一样美味。

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10.鱼肉塔可沙拉

当你渴望的时候炸玉米饼但如果你想要清淡一点的食物，这道煎炸的、用墨西哥玉米卷调味的罗非鱼沙拉就可以了。把这个宝贝收藏起来，周二吃玉米卷。

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11.脆皮烤鱼墨西哥卷配卷心菜沙拉

这些鱼肉玉米饼是烤出来的，但吃起来就像从木板路的炸锅里捞出来的一样。裹着面包屑的罗非鱼很容易做，也可以作为一种沙拉高档的东西。

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12.柠檬黄油罗非鱼

这条鱼淋上柠檬、黄油和新鲜香草，干净可口，吃起来会很硬不一旦你掌握了食谱，你就会一直渴望它。(额外的好处:你可以用几乎任何种类的海鲜来代替，让事情变得有趣。)

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13.蜂蜜蒜蓉三文鱼捞面

各位，这是最好的餐前准备。烤红鲑鱼配上令人上瘾的甜辣酱，再配上面条，你就可以享用一顿丰盛的八餐了。

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14.一锅柠檬烤鲑鱼，土豆和帕玛森芦笋

只用一个烤盘就能做出一顿餐厅级别的大餐?给我们报名吧。没有什么比这道三文鱼配烤柠檬和几朵可食用的花更简单的了，只是为了让它更花哨。

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15.辣糙米烤金枪鱼碗

使寿司可能会略高于你的技能水平(即使它比看起来容易……只是说说而已)，但这道简单的烤金枪鱼配糙米和新鲜蔬菜是很容易复制的。

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16.大蒜罗勒鲈鱼煎锅配番茄酱

我们知道你在想什么:澳洲肺鱼?信不信由你，这个食谱在工作日晚上真的可以做。这种鱼可以冷冻烹饪，所以你可以选择把食材放在手边，以备想吃的时候用。

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17.30分钟黑三文鱼卡普里串

这些烤串吃起来和做起来一样有趣。此外，动手组装是非常棒的孩子或客人谁想要帮忙。

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18.罗德尼·斯科特的蜂蜜黄油鱼

即使是牛排下次你用这个美女的时候会嫉妒吗新利18体育官方网站烧烤．你可以用鳟鱼、鲶鱼、红鲷鱼甚至鲈鱼。

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19.Antoni Porowski的三文鱼菠菜米饭配绿茶汤

灵感来自日本的茶汤，这道菜需要倒热绿茶在大米。的奇怪的眼睛烹饪的明星在米饭上撒上烤芝麻三文鱼(北极炭也可以)，会让米饭更丰盛。

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20.鲭鱼芦笋沙拉配芝麻油醋汁

在没尝过鱼罐头之前，不要对它说三道四:它味道很好和营养。寻找标有“极地捕捞”的鲭鱼，或者在包装上有海洋管理委员会的批准印章，以确保你购买的是可持续的、合乎道德的鱼类。

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21.三文鱼配香蒜酱和泡西红柿

多亏了现成的香蒜酱，你只需要35分钟就能在工作日晚上完成这道美味。请随意替换甜土豆，西兰花或菠菜如果西红柿不是上市的季节。

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22.水牛金枪鱼

金枪鱼罐头节省了我们家无数次的晚餐时间。这里是水牛和牧场的金枪鱼肉，里面放着融化的马苏里拉奶酪，然后切成丁胡萝卜和芹菜。

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23.烤三文鱼玉米卷

玉米卷的好坏取决于上面的配料。这些手持式馅料是烤好的菠萝-jalapeño莎莎酱，腰果酸橙奶油和腌红洋葱是证明。

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24.香噌鱼配椰菜椰饭

用鳕鱼、海鲈鱼、大比目鱼、鲑鱼——鱼市就是你的牡蛎。只是不要吝啬味噌酱因为它的每一口都充满了咸味和鲜味。

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25.杰克·科恩的伊拉克番茄柠檬烤鲑鱼

杰克·科恩创造了一种简化的香料组合，模仿更难找到的伊拉克咖喱粉。准备好焦糖洋葱和番茄酱再过一两天，它们就会像魔法一样冻结。

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26.地中海烤鳟鱼配沙拉

凉凉的、香草味的、清爽的酸奶粉正是香辣辣椒鱼的绝配。配着吃橄榄比如皮塔饼或希腊沙拉。

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27.快煲椰子三文鱼配新鲜香草和青柠

她是不是很可爱?信不信由你，这高压锅Wonder从开始到结束只需要20分钟。加入香菇蘑菇,提前豌豆或者菠菜，让它成为一顿大餐。

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28.艾莉森·罗曼的剑鱼配碎橄榄和牛至

它可能声音很不错，但你只需要30分钟，就能吃到八种食材。不要把牛排煮得太熟——你可以把牛排调到三分熟，因为醋汁会帮助鱼肉变硬。

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29.柠檬鲑鱼配大蒜和百里香

晚餐不会比五个人更简单储藏室斯台普斯在烤箱里烤20分钟。三文鱼配米饭，意大利面或者绿色(和一个一瓶白葡萄酒)．

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30.奶油炸鱼片

酪乳是酥脆炸鱼的关键，因为它使软化肉可以给面糊调味。鲶鱼，比目鱼，鳟鱼和石斑鱼都在这里工作。

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31.味噌三文鱼配辣酱米饭

只要一勺gochujang(又名由发酵大豆制成的红辣椒辣酱)将一锅无聊的糙米从基本变成了美味。更别提那味噌酱汁了。

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32.新鲜香草番茄水煮鳕鱼

这道菜不仅很灵活(你可以很容易地用鲭鱼、黑线鳕或石斑鱼互换)，而且只需25分钟就能做好。我们有没有提过，你的厨房里可能已经有了大部分的食材?

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33.蜂蜜芝麻酱三文鱼配鹰嘴豆和粗麦粉

看，这是做蒸粗麦粉最简单的方法。三文鱼先单独烤十分钟，然后把沙粒放入锅中，淋上鸡汤使其变软。

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34.卡津风味的黑红鲷鱼

要想在三文鱼片上做出让人垂涎三尺的外皮，关键是把它放在滚烫的煎锅里烤，而且不受干扰。

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35.多层烟熏鲑鱼蘸酱配迷你百吉饼

你们都没有早午餐客人们会看到这道美味的大众美食。在海水之间酸豆还有辛辣的全麦芥末和清鼻窦的山葵，每一口都有无数的味道。

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36.金枪鱼沙拉配酸奶，酸豆和扎阿塔尔

忘掉蛋黄酱吧。希腊酸奶和希腊酸奶一样柔滑，而且比希腊酸奶美味一百万倍。如果你手边有金枪鱼排，可以随意用烤的或烤的金枪鱼来代替油浸金枪鱼罐头。

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37.三文鱼面配辣椒柚子和腌萝卜

你会想要做两批腌萝卜，辣椒柚子酱和蜂蜜姜把调料放在面条，米饭碗里，三明治甚至更远。

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38.炸鲶鱼

没必要为了杀手去南方公路旅行灵魂的食物．在鱼上放很多柠檬片，辣椒酱还有塔塔酱。

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39.三文鱼茴香晚餐沙拉

这顿饭配有草莓比如，纳帕卷心菜和新鲜茴香比看起来更丰盛。这要归功于富含蛋白质的香草酸奶酱和丰富的三文鱼片。

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40.姜黄白鱼配花生和辣椒青柠黄瓜

这道巧妙的越南菜会给你的晚餐客人留下深刻的印象(和你的挑剔孩子们)．如果可以的话，用新鲜的鳕鱼、鳕鱼或安康鱼。

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41.麻辣麻辣三明治配辣咖喱蛋黄酱和煎蛋

把传统的五花肉换成糖醋鱼。必需品(比如烤法棍，腌制的蔬菜然后切成丝黄瓜)都被邀请了。

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42.乔安娜·盖恩斯的周末三文鱼配新土豆和莳萝

今晚不行，脏盘子。这顿长达40分钟的大餐只需一个平底锅就能搞定。

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43.大马哈鱼汉堡

在你的地方吃一口和一次野餐将永远改变。不仅是柑橘味，香草味鲑鱼肉饼牛肉，但它也完成了一堆自制的凉拌卷心菜．

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44.意大利面Puttanesca

这意大利没有凤尾鱼片炖在酱汁里，主食就不完整。给讨厌吃鱼的人吃，我们打赌他们会永远改变主意。

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45.煎蛋配烟熏鲑鱼，奶油芝士和莳萝

介绍我们最喜欢的上菜方式早餐对一群人。切成薄片，夹在百吉饼上，或者和烤土豆和沙拉一起吃。不过含羞草鸡尾酒是没有商量余地的。

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46.15分钟地中海蒸粗麦粉配金枪鱼和意大利胡椒

当你搅拌这种馅料时，让你的同事羡慕嫉妒恨午餐外面的休息室。替代藜麦如果你喜欢，也可以用法罗做粗麦粉。

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47.鲑鱼BLT

酥脆的培根、新鲜的生菜、多汁的番茄和奶油蛋黄酱的组合不需要任何调整。但是在山米鱼中加入嫩的柠檬鲑鱼片肯定不会有什么坏处。

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48.香煎大比目鱼配柠檬黄油酱

这个配方是低升力的定义。我们敢打赌，放在一层帕尔马干酪意大利面上，味道一定很棒。

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49.烤土豆色拉配Crème Fraîche和烟熏鲑鱼

是的，这是字面意思土豆派。更棒的是，上面还有烟熏鲑鱼和各种配菜，比如红洋葱、香葱和新鲜切碎的莳萝。

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50.三文鱼配法罗，黑豆和芝麻酱

Simply打柠檬-芝麻酱调味，炖法罗鱼，给鲑鱼调味，你已经完成了75%了。

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