16奶酪食谱将会改变你的想法关于分裂新利18官网登录电脑版的成分

没有人把婴儿在一个角落里…如果你问我们,这同样适用于松软干酪。当然,你可能知道这是一个无聊的《广告狂人》时代的减肥食物,但它实际上是一个多才多艺的,勇敢我们说吗?美味的成分。(这也许解释了为什么它是目前接管我们的TikTok饲料)。我们不是想卖给你在奶酪“冰淇淋”(你);我们希望你把在一个全新的光与这些16奶酪食谱。新利18官网登录电脑版

白软干酪,究竟是什么意思呢?

白软干酪,又名“凝乳和乳清”,似乎不像切达干酪和改你保持在你的冰箱,但是是的,它一种奶酪。用脱脂牛奶,加热和活跃的文化形成固体凝乳。凝乳压和排水,然后与奶油混合形成的柔软,汤汁口感。(《旅,这很像意大利乳清干酪但更大的凝乳)。你可以买奶酪为“大豆腐”,“中凝乳”或“小豆腐”和不同数量的乳脂。他们将所有味道相似;你的选择取决于你的喜好。

奶酪是健康吗?

至于奶酪,奶酪是其中一个最健康的。据营养学家金正日鲍曼,硕士,C.N.P.,“奶酪是推动一个最佳蛋白质来源饱腹感”正是因为“高蛋白低热量。“真的,一个½杯服务低脂奶酪的时钟在大约90卡路里,高达12克的蛋白质。但温和,乳白色的味道和奶油的纹理,我们想保护它作为大众小吃只是一个减肥食品。

25深夜嚼着午夜健康的零食,据营养学家


1。酵母,加上奶酪和覆盆子Chia果酱

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为啥受欢迎:< 30分钟,< 10成分,< 500卡路里

如果你是一个奶酪怀疑论者,这奇特的面包是一个很棒的介绍。食品加工机的快速旋转变换的纹理curd-like毛茸茸的,和奶油的味道对与浆果果酱一样,用盐和胡椒调味。

2。汇合彩虹奶酪早餐碗

  • 时间的承诺:5分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,没有做饭,< 10成分

希腊酸奶很好,但是奶酪添加一个咸的边缘我们早餐碗,我们不能抗拒。用新鲜水果和芡欧鼠尾草种子和纤维蛋白质。

3所示。奶酪炒鸡蛋

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,< 10成分

鸡蛋已经富含蛋白质,但添加奶酪混合增强他们毛茸茸的质感和添加一个放纵的乳脂状。(是的,还有额外的蛋白质)。

4所示。生白软干酪

  • 时间的承诺:5分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,欢迎吧,< 10成分

当然,你可以用白干酪蛋白质助推器,但它也是有益有趣的东西…像下降。鞭打它搅拌机或食物处理器使它光滑,毛茸茸的,又适合涮肉。

5。的菠菜和奶酪烤宽面条

  • 时间的承诺:1小时35分钟
  • 为啥受欢迎:儿童,吊

如果我们告诉你,你会相信我们呢烤面条包含不同的奶酪?这是真的,这是令人愉快的。

6。天上的土豆泥

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为啥受欢迎:吊人,< 10成分,特别occasion-worthy

最富有的结果,我们建议使用全脂奶酪土豆。多余的脂肪会增加风味和奶油质地,你不能减脂类。

7所示。甜蜜和美味的奶酪早餐碗

  • 时间的承诺:5分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,素食者,上手容易

这都是关于配料与这些碗,这进一步证明这干酪成分的多功能性。如果你想去好吃的,不要害羞盐和胡椒;为甜,我们想添加蜂蜜的细雨。

8。奶酪冰淇淋

  • 时间的承诺:4小时5分钟
  • 为啥受欢迎:< 10成分,上手容易

病毒TikTok“黑客”要求替换在自制的冰淇淋混合奶油奶酪。你会肯定要用全脂这里只要少,结果将是冰冷的。

9。番茄奶油奶酪意大利面

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,< 10成分,素食者

它有点像伏特加酱,但营养优势。这道菜是在没有时间,因为你将使用温暖的热面酱通过相反的烹饪它在一个单独的锅。

10。奶酪香蕉燕麦蛋白煎饼

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为啥受欢迎:< 15分钟,面筋免费的,< 10成分

记得那是一个“事”短叠煎饼的蛋白质只有香蕉,鸡蛋和坚果黄油吗?这奶酪食谱就像现代升级的更接近真实的事情,由于燕麦的面糊。

11。火腿和鸡蛋安全咬伤

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为啥受欢迎:< 30分钟,吊人,儿童

它得名是因为它适合忙碌的早晨。在你的帮助下松饼锡,鸡蛋烤蓬松和火腿就有点脆的边缘。

12。健康的蛋白质华夫饼干

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为啥受欢迎:< 30分钟,儿童,< 10成分,使前进

每个服务这些freezer-friendly华夫饼干包含高达20克蛋白质。我们很确定你不能与那些押韵”希望。“你的()

13。芦笋与山羊奶酪菜肉馅煎蛋饼

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为啥受欢迎:吊人,特殊occasion-worthy

有强烈气味的山羊乳干酪是可选的,但是奶酪不是。要发光的质地鸡蛋和做这个菜肉馅煎蛋饼的杂音的情况。

14。面条面食

  • 时间的承诺:1小时20分钟
  • 为啥受欢迎:吊人,特殊occasion-worthy

犹太经典食谱不会不完整的奶酪,创建一个custardy纹理和腿在一起。

15。贝瑞迷你芝士蛋糕冰沙

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为啥受欢迎:无谷蛋白,素食者,< 15分钟,没有做饭

我们喜欢我们的早餐填充和有益健康的,但他们更好,如果他们可以这样偷偷地。(阅读:他们应该尝起来像甜点。)混合奶酪成奶昔会ultra-creamy和高蛋白质没有品尝喜欢的食物。

16。番茄奶油烤宽面条佛罗伦萨

  • 时间的承诺:1小时5分钟
  • 为啥受欢迎:吊人,特殊occasion-worthy,素食者

芝士和烤宽面条齐头并进。就像使用意大利乳清干酪,但额外的蛋白质使你对你的面条晚餐感觉很好。

30吃高蛋白质的食物,不是无聊的牛排和土豆


Gillen凯瑟琳是PureWow食品高级编辑。她是一个作家,配方开发人员和食品设计师与烹饪艺术学位和专业经验在纽约餐馆。她用吊索含糖甜品糕点厨房,但现在她是一个狂热的家庭烹饪和狂热的贝克。


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Gillen凯瑟琳

食品高级编辑

Gillen凯瑟琳PureWow高级的食品是编辑器。她是一个作家,配方开发人员和食品设计师与烹饪艺术学位和专业经验在纽约…
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