当你厌倦了鸡蛋和燕麦片的时候，可以尝试25种早餐棒

每根巧克力棒含有14克蛋白质和5克纤维，午餐时你的肚子不会有任何不适。而且每一种都只有5克糖(其中只有3个是添加糖)，所以你不用担心一两个小时后就会崩溃。主要成分是乳清蛋白浓缩物、有机花生和有机花生酱。面包片为含260卡路里的巧克力棒增加了嚼劲。它们又薄又脆，蘸着巧克力，在亚马逊上获得了近500条五星评价。如果你是无麸质的，试试这些，只要你对坚果不敏感或过敏。

你好，植物性美味。想想有嚼劲的花生酱棒，里面有松脆的花生和豌豆薯片。它不仅是非转基因和纯素食，还含有12克植物蛋白和6克纤维。每根巧克力棒含有18克碳水化合物和6克糖，对于那些吃生酮饮食、地中海饮食或其他低碳水化合物饮食计划的人来说，这不是最好的选择。但它可以填补一块只有230卡路里的巧克力。如果你喜欢这个口味，接下来可以试试黑巧克力、杏仁和海盐或者黑巧克力和花生酱的口味。

坚果黄油。椰子油。有机蜂蜜。对我们来说，这是开始新的一天的好方法。这些棒有嚼劲，柔软可口，就像营养丰富的曲奇面团。每根巧克力棒富含21克和16克的脂肪和蛋白质，绝对能让你饱腹。但它的热量也比其他替代品高，每块340卡路里。我们建议你在晨练后去办公室的路上喝一杯。它们比其他一些选择稍微贵一些，但对于所有的超级食物燃料(比如羽衣甘蓝、亚麻籽、海带、苜蓿等)，它可能值得挥霍。为了获得最好的口感，要冷藏。

每条软烤面包条只含3克蛋白质，所以最适合在上班间隙快速吃上一口。但它也含有3克纤维，可以在紧急情况下帮助你。由于全麦燕麦、红糖、苹果干和肉桂的加入，它尝起来像是燕麦饼干和苹果酥的混合体。这些巧克力棒不含麸质、坚果和转基因食品，不容易过敏，每根热量为230卡路里。你可以把他们当作会议繁忙的日子里的救星。每间一美元，太便宜了。

对于那些曾经想用里斯杯开始一天的人来说，这个是给你的。配料表简洁明了:枣、公平贸易花生、豌豆蛋白、半甜巧克力、海盐。虽然它含有18克糖(该死的巧克力)，但如果你的饮食允许你在没有时间坐下来吃饭的日子里吃它也是值得的，因为每块巧克力含有11克蛋白质和4克纤维。你还可以从这230卡路里的食物中获得每日所需钾和铁的8%。我们提到过它们是素食，无麸质和无乳制品的吗?

洒？我们签字。每根巧克力棒只有200卡路里，5克脂肪和3克糖，对于那些不吃低碳水化合物或无糖饮食的人来说，这是一个很好的选择。它的20克蛋白质来自乳清混合物和大豆蛋白薯片，类似于膨化大米。酸奶涂层中含有牛奶，所以如果你是素食主义者或乳制品敏感者，请避开它。在锻炼前后、在学校接送时或堵车时享用这款无麸新利18体育官方网站质美容产品。毕竟，生日蛋糕是提神的终极选择。

这里没有惊喜。RXBAR巧克力棒的成分就在包装纸上，所以你不需要添加任何糖、人造成分或奇怪的防腐剂。这种口味是由蛋白、杏仁、腰果和枣制成的。当你感到饿的时候，吃12克蛋白质，5克纤维和210卡路里。幸运的是，这些适合旧石器时代，Whole30饮食法，生酮饮食而且无谷蛋白食物。但如果你是糖尿病患者或无糖人群，请注意:由于含有红枣和巧克力，该巧克力棒含有13克糖。

号召所有生酮饮食者。吃220卡路里的杏仁、乳清薯片、菊苣纤维和海盐。它含有MCT油，18克脂肪，10克纤维和只有2克糖，这使它非常适合燃烧脂肪和保持酮症。它们还低碳水化合物，非转基因和无麸质。但巧克力棒确实含有鸡蛋，所以素食者应该继续购物。其他口味包括巧克力薄荷、巧克力覆盆子和杏仁黄油巧克力片。

如果仅仅是漂亮的包装还不能打动你，也许任务会打动你。该品牌由克里斯汀·贝尔(Kristen Bell)和其他三位演员创立，每售出一个巧克力棒，就会为一个孩子提供拯救生命的食物。在口味方面也有很多令人兴奋的东西，比如杏仁、亚麻籽、燕麦、蜂蜜和香草精。它的热量很低(每条170卡路里)，只有6克糖，这对生酮或低碳水化合物饮食不适用，但与你在货架上看到的其他选择相比，它更温和。纤维是填饱肚子的明星，每条含有8克纤维，而蛋白质只有4克。它们也不含谷蛋白和转基因食品。

水果影迷。除了坚果和巧克力，还有更多值得探索的东西。3克蛋白质和5克纤维，来自白奇亚籽，腰果黄油和有机糙米为瑜伽课补充能量。草莓和巴西莓粉，蔓越莓干和糙米糖浆提供水果的甜酸。每根巧克力棒只有100卡路里的热量，含有3克糖，而且是ω -3脂肪酸的重要来源。所以，我们真的没有看到任何饮食的负面影响，除非你是完全无糖的。如果你是素食主义者，无麸质或犹太洁食者，试试这些。

促进关节、骨骼、头发、皮肤和指甲健康的秘诀是什么?胶原蛋白。而这些脆饼蛋白棒富含蛋白质。除了草饲的胶原蛋白，你还可以从防弹大脑辛烷值和XCT油中获益，这将为你在漫长的一天中提供燃烧脂肪的中甲基纤维素。15克优质脂肪，5克纤维和12克蛋白质会让你整个上午都精力集中，精力充沛，而不会被糖困住(每支只有2克)。它们不含麸质，非转基因，不含谷物或乳制品。你可以感谢腰果黄油、有机腰果和有机无糖巧克力带来的饼干风味。

黑巧克力加上杏仁、花生和大豆蛋白。180卡路里，16克蛋白质和6克纤维，这是一个轻松的胜利。满足你对甜食的喜爱，但不要吃太多的糖(每条只需要3克)。每块巧克力棒还含有每日所需钙的10%，这对骨骼健康至关重要。它的血糖生成指数低，这意味着它有助于减肥，因为它能抑制你的食欲。和你好，它们吃起来像布朗尼。但如果你不喜欢，可以试试覆盆子松露、烤花生、巧克力薄荷或浓缩咖啡。

12克大豆蛋白，5克纤维和5克脂肪会让你在所有电话会议和会议中保持饱腹感。它的维生素含量令人印象深刻，提供日常钙的25%;每日所需维生素B6、B12、C和E、铁、烟酸和核黄素的20%，以及每日所需维生素A和锌的15%。问题是:每块巧克力含有14克糖。部分原因可以归结为用蓝莓汁调味的蔓越莓干，但糖也是营养成分中列出的第二种成分。但如果这不会影响你的饮食，而且你喜欢它的味道，那么在任何你陷入困境的早上依靠它也没有害处。

零添加糖或人工甜味剂，所有的味道。杏仁、葵花籽、豌豆蛋白、奇亚籽、椰子和可可脂的生酮比例恰到好处:脂肪15克，蛋白质9克，碳水化合物净含量只有5克。每条210卡路里的巧克力棒还含有6克纤维，用真正的抹茶绿茶和柠檬油调味。素食主义者和无谷蛋白饮食者也能从中获得乐趣，因为它们是植物性的，不含谷蛋白。我们还添加了其他有趣的口味，包括豆蔻茶、杏仁饼干和西贡肉桂巧克力。

用五种超级谷物充实自己——燕麦、小米、藜麦、荞麦、苋菜——每两根棒子含有8克蛋白质和4克纤维。如果你只是需要快速补充能量，比如在晚饭前回家的路上，一条110卡路里的巧克力棒就可以了。它们是用真正的香蕉和花生酱制成的，它们占糖的五分之一;每块巧克力的另外4克是蔗糖。但当我们迟到20分钟，找不到车钥匙时，我们愿意忽略这一点。这些巧克力棒也不含麸质和转基因成分。

你不会相信这些有趣的口味只含1克糖，从生日蛋糕到肉桂卷再到枫糖甜甜圈。更棒的是，它们富含杏仁黄油、20克牛奶、乳清蛋白和6克植物纤维。每块蓝莓棒含有230卡路里热量，但配料中含有“天然风味”，而不是真正的蓝莓。所以，如果你想尽量吃得干净或生吃，你可能会想要放弃这些数字。但如果你最关心的是饱腹感，并真正享受它的味道，那就值得一试。

你最喜欢的早餐已经变成了掌上设备。你很难忽视超过15500条绝对正面的客户评论。我们认为这与酒吧里定制的华夫饼块和枫糖浆味的小块有关。尽管有这些亮点，它只包含1克天然糖，以及5个净碳水化合物，20克乳制品蛋白质和16克纤维。它可能和真正的华夫饼相差甚远，但它一定会让你吃得很饱——减去多余的糖和脂肪。

PSL的死忠粉们，今天是你们的幸运日。感谢南瓜籽蛋白、葵花籽黄油和有机椰子油，这款巧克力中的20克蛋白质会让你吃饱。它是无麸质，素食，旧石器和生酮的，每条只有一个净碳水化合物。你还会摄入高达27克的纤维和对消化有奇效的有机益生元，外加60%的日常铁、70%的日常磷和80%的日常镁。你的教练会很自豪的。

给你的大脑提供六种促进思维的营养物质，包括欧米茄-3、中链淀粉、维生素E和胆碱。它只有150卡路里，3个净碳水化合物，8克纤维和12克脂肪和蛋白质，是低碳水化合物，素食，生酮和古生物友好型。这种巧克力棒由杏仁、木薯纤维、豌豆蛋白和巧克力片制成，含糖量少于1克，不含乳制品或大豆。每根巧克力棒还为你提供每日所需镁元素的15%和每日所需铁元素的10%。在锻炼后或走(嗯，跑步)出门的时候吃。

你可能已经尝试过这个品牌的脆脆的燕麦和蜂蜜格兰诺拉燕麦棒。这些有嚼劲的数字会给你带来所有你喜欢的坚果味道。每块巧克力含有15克蛋白质和8克纤维。它的主要原料是烤花生(美味)，加上大豆蛋白、半甜巧克力片和可可。你还会注意到原料中有玉米糖浆和糖。如果这是你的禁忌，继续寻找。如果你和我们一样，越饿越不挑剔，他们可能刚好符合要求。另外，每个酒吧80美分的价格会让你花很多钱。

每条含有7克牛胶原蛋白肽的巧克力，可以让你的头发、皮肤和指甲多一些爱。它是用罗汉果提取物和蜂蜜天然添加的，所以只含3克糖。但这里的重点是15克蛋白质和5克纤维，这将让你满足到午餐时间。除了澳洲坚果，还有很多松脆的坚果，比如南瓜、大麻和亚麻籽、椰子片、杏仁、榛子和腰果。新食谱还包括鸡蛋，所以如果你是素食主义者或过敏者，请远离它。

没有什么比三种原料更简单的了:杏仁、蜂蜜和乳清蛋白。是的，这意味着不含人工成分，防腐剂，麸质或大豆。这款含280卡路里的巧克力棒含有20克蛋白质、4克纤维和16克脂肪，所以你吃完一定会有饱腹感。但如果你是低糖或无糖饮食，请注意:蜂蜜的天然含糖量高达13克。Rise的其他口味都只含有五种或五种以下的成分，从摩卡杏仁、士力豆到可可香蕉。

我们喜欢浓郁的覆盆子和甘甜的白巧克力的味道。虽然这种巧克力棒远不是糖果，它只含5克糖和大量以鱼油形式存在的欧米茄-3脂肪酸，但它确实是是由真正的覆盆子粉和有机可可脂制成。它的14克蛋白质和7克脂肪主要来自草饲乳清蛋白浓缩物(抱歉，这不是素食)和杏仁。这家酒吧的碳水化合物含量很高，所以生酮饮食的人不能吃，但对任何不含麸质的人来说都是公平的。

植物蛋白搭配奶油花生酱、烤花生和由有机可可、椰子糖和可可脂制成的公平贸易巧克力片。它的11克蛋白质来自有机豌豆蛋白和发芽糙米蛋白，使这一挑完全素食。它也是非转基因的，有机的，生的，大豆和无麸质的。生酮饮食和低碳水化合物饮食者应该继续寻找，因为290卡路里的巧克力棒含有14克糖和39克碳水化合物，但其他人可以收获数小时的饱腹感和活力。肯定比空腹工作强。