63年南瓜食谱做早餐,午新利18官网登录电脑版餐,晚餐,好吧,只要你感觉

我们怎么爱你,南瓜?让我们来数一数。你是健康和美味的,几乎不需要时间和技巧把你变成一个美味的晚餐。你是一个简单的低碳水化合物交换对我们最喜欢的美食菜谱。新利18官网登录电脑版你可以生到一个美味的早餐,午餐,晚餐,小吃或甜点。这里有63个南瓜食谱,证明这一点。新利18官网登录电脑版

今年夏天35新鲜桃子食谱尝试新利18官网登录电脑版


1。西葫芦的薯条

当炸犯烟瘾(你知道),激起这个健康的版本而不是通常的油炸土豆。

2。迷你西班牙玉米饼和西葫芦

惊人的消息:这整件事是你,,的意思是早餐、午餐晚餐。

4所示。香蒜沙司Zoodles

健康的自制涂料罗勒酱需要南瓜面条一个全新的水平。

5。Zoodle炒

跳过大米的南瓜。它的美味和填充,在没有时间。

6。马苏里拉奶酪烤南瓜的意大利通心面螺旋

这所有的cheesiness但没有原始的碳水化合物,由于卑鄙的西葫芦丝带。

7所示。简单的西葫芦面包

你所需要的是一个碗里混合配料和面包烘焙一点耐心。

8。意大利番茄沙拉和烤南瓜

叫它夏天在盘子里。就不要吝啬新鲜罗勒(或奶酪)。

9。西葫芦大米

大米是不错,但当面对大量的西葫芦,你可以把它变成一个同样美味的(和容易做)。

10。烤鲑鱼Sesame-ginger羊皮纸

喜欢烹饪,但讨厌做的菜吗?我们发现你的梦想晚餐,在30分钟内准备好。

11。简单的“炖菜

而传统的法国版本的这道菜里小炉子上,我们不干涉宜人。

12。Zoodles番茄酱,马苏里拉奶酪

当我们希望我们可以每天晚上吃意大利面,我们会满足于这个打火机版本。

14。在加藤的烤菠菜和西葫芦

赤脚的伯爵夫人还说印度香米和两种不同类型的奶酪让这道菜有趣(堕落)。

15。甜玉米,番茄和南瓜谷物沙拉Peach-dijon醋

只需要15分钟的时间来改变一些华丽的季节性生产成一个更惊人的沙拉。

16。西葫芦&番茄肉酱

匆匆吃过午饭吃在碗里,把它作为配菜与烤肉或添加一个荷包蛋,称之为早餐。多才多艺的如何呢?

17所示。骗子的素食比萨西葫芦和青椒

这个馅饼从现成的播种面包开始,仍然清晰下面一堆薄刮夏天的蔬菜。

18岁。低碳水化合物南瓜馅饼

这些卷有一个秘密:他们用南瓜代替玉米饼,所以他们都感伤的,潇洒的善良-碳水化合物。

19所示。南瓜面条垫看到电子战

如果你想要一个素食版本的这个,只是省略了牛肉。秒是可选的…但是鼓励。

21。即时土耳其与西葫芦肉丸面条

平衡富人和多汁的肉丸与这些维生素A, C-packed zoodles。

23。西葫芦的第一大与欧洲防风草烟肉的

混合spiralized西葫芦的意大利面加大蔬菜的内容,但仍有一个类似的味道和质地原始面。

24。Minty-fresh南瓜沙拉腌制羊乳酪

这闪电般的沙拉对腌制羊生南瓜新西葫芦。

25。冷柠檬Zoodles

当太他妈的热炉子上,就是不。这些南瓜面条需要零烹饪。


27。Zoodles夏季蔬菜

当农民的市场(或你的后院花园)充满了西葫芦,只有一件事:让面条。

28。生机纯素西葫芦烤宽面条

你最喜欢的美食介绍clean-eating版本。

29。Zoodles和鳄梨、芒果酱

奶油酱是辣的,但是你可以让它温和的省略了智利(如果你想)。

30.骗子和玉米和樱桃番茄锅烤宽面条

这种美有相新利18体育官方网站同的干酪善良你渴望(一些),减去装配时间的小时需要传统的版本。

31日。20分钟的虾虾Zoodles

黄油和明亮的但是没有所有的碳水化合物(所以你可以吃它每天晚上如果你想)。

32。奶油Gochujang Zoodles

南瓜面条最大的好处之一就是你可以负载尽可能多的奶油,梦幻的酱汁。

33。烤香蒜酱鸡肉蒸粗麦粉的碗里

香蒜酱是由菠菜和芝麻菜一样美味罗勒但不那么昂贵。

34。即时杯面Spiralized蔬菜

这就像我们超市的罪恶的快感,但是健康一百万倍。

35。不怕柠檬黄油蔬菜和香肠

不干涉晚餐和最低位盘子,这些都是我们最喜欢的东西。这顿饭在两方面。

36。漂亮的南瓜奶油烤菜

这就像在家里度假,因为它是一个露天餐桌上传播。

38。香蒜沙司奎奴亚藜碗烤蔬菜和浓缩酸奶

蔬菜只是烤一些橄榄油,所有在同一锅,所以他们容易把在一起一样漂亮。

39岁。火鸡香肠和蔬菜粥碗

玉米粥感觉超级豪华和奢侈,但令人惊讶的是快速的。另外,你可以让它像你一样veggie-forward所以欲望。

40。与素食罗勒意大利乳清干酪即时锅蔬菜千层面

因为一切都在一个设备,就可以煮熟你不会加热同时引导你内心的nonna整个房子。

41岁。容易与Xo酱炒年糕

年糕是耐嚼,粘性和吸收周围的味道,酱是额外的重要(美味)。

42。骗子的烤全鸡和蔬菜

鸟和蔬菜都做在同一箅子所以一切都准备好了在同一时间。

43。彩虹蔬菜串

你不能有频谱ROYGBIV没有绿色,因此,西葫芦。

44岁。蔬菜锅蒸粗麦粉飘飘

任何蔬菜都在这里工作,但是当南瓜的季节,它们*厨师的*吻

45岁。干酪酱芯片

它们美味,脆,很难离开。好事他们健康。

46岁。当时Kitchari碗

炖的灵感来自一个古老的阿育吠陀的菜,这是能量和肚子上的解决,而不会将你压垮。

47岁。南瓜沙拉和柠檬和帕尔玛干酪

皮原料西葫芦crisp-tender丝带,加入酸柠檬汁和芥末和完成小帕玛森芝士。突然你就做好了一顿早餐,甚至比一碗意大利面。

48。Freekeh蔬菜汤

Freekeh是一种古老的粮食,将身体和蛋白添加到此veggie-packed汤。

51。烤南瓜与帕尔玛

当生产是好的,你不需要把事情复杂化。

52岁。烤南瓜与山羊奶酪和松子

我们喜欢芝士的方式发出当它击中南瓜。

53岁。黑西葫芦炸玉米饼

西葫芦当你超过你知道该做什么,每天都是塔可周二。

54。健康的西葫芦松饼

一些松饼只是蛋糕而不结霜。这些人只是味道喜欢它。

56。无乳糖西葫芦汇总在简单的意大利肉酱面酱

低碳水化合物,但一样满足真正的交易。好处:你不需要一个spiralizer让这些西葫芦noodles-a蔬菜去皮机将完成工作。

57。Mac和奶酪塞Oven-fried西葫芦咬伤

你让我们在mac和奶酪在oven-fried(再一次)。

58岁。周日夜晚鲑鱼、番茄和南瓜面条

这一个夏天出去懒惰的厨师(也就是我们所有人)。从开始到结束需要20分钟。

59。甜玉米和南瓜派

就像夏季派形式,我们不能得到足够的。

60。烤南瓜炸玉米饼

让所有的莎莎和玉米沙拉提前;感谢我们。

61年。三草番茄南瓜沙拉

的秘密成分有刺激性的调料漆树中东成分,添加了一个明亮的橘味。

62年。西葫芦Mac和奶酪

是错的,我们想要嫁给这道菜吗?不,我们不这么认为。

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