PureWow

它们足够丰盛，可以蘸着吃(你可以选择蘸鹰嘴豆泥或鳄梨酱)，配料表上只有五种成分，而不是一堆你叫不出名字的东西。它们富含纤维、蛋白质和omega-3脂肪酸，而且由于亚麻种子发芽早，容易消化。虽然我们偏爱迷迭香，但海盐、莳萝、番茄罗勒、咸味和肉桂加仑子品种也不会错。把它们放在奶酪板上，蘸鹰嘴豆泥，下次你做鳄梨酱或单独吃它们时，把它们换成玉米片。

我不是反对普通的格兰诺拉燕麦棒，但我们已经度过了吃完一个还饿的日子了。另一方面，一个充满坚果的酒吧可以让我们撑到晚餐时间。每个无麸质，非转基因的巧克力棒含有适量的5克糖，以及6克蛋白质和7克纤维，这些一定能让你感到满足。吃一个当早餐，或者在你饿的时候在你的包里放一个。试试黑巧克力坚果和海盐，你不会失望的。

不，这些可爱的玩具并不只适合2岁以下的孩子。是用大米和玉米粉做的没有高果糖玉米糖浆，合成防腐剂或人造香料。另外,他们是可爱的。虽然每份兔子含有1克蛋白质，但它们也含有8克糖，这一定能让你摆脱3点的困倦。

不要只相信我们:这些松脆的家伙有一群狂热的追随者。PureWow的时尚总监Dena Silver说:“这些超级健康的饼干(塞满了糙米、亚麻和100%的全谷物)吃起来一点都不健康。每一份土豆含有4克蛋白质和3克纤维，所以我们喜欢在早晚上下班的路上吃土豆，让我们撑到正餐时间。

包装上只列出了一种成分(芒果)，这是一种无麸质零食，吃起来感觉很好。虽然芒果和大多数水果一样，天然糖含量很高，但它也富含铁、钾、维生素A和维生素c。我们喜欢它们有嚼劲，但不粘在牙齿上，我们甚至喜欢它们更多的撒上一点辣椒粉。但如果你想省点力气，我们建议你在购物车里加点辣芒果味的。

脆脆的干鹰嘴豆是一种无需思考的零食。它们吃起来很满足，富含令人饱腹的蛋白质。鹰嘴豆的脂肪含量天生就很低，但我们真的对这些小家伙的纤维感到兴奋:一盎司的鹰嘴豆含有高达20%的每日所需纤维。我们不能只选择六种口味中的一种，所以我们买了各种口味的包(鹰嘴豆泥、烧烤、肉桂、海盐、辣椒酸橙和泰国椰子)。

我们喜欢吃甜的零食，但不喜欢太太好了，这壶玉米正好符合要求。另外，两杯的热量只有140卡路里。这道美味的糖衣是真正的蔗糖和海盐制成的。当然，爆米花是天然的全谷物和纯素的——而且这个爆米花是用非转基因的玉米粒制成的。

它会什么?原味，咸味焦糖，咸味巧克力还是淡咸味?或者四个都有?我们真的会吃这些泰国烤椰子丝，不管它们是怎么来的。这种非转基因、无麸质、纯素的零食号称零防腐剂，含糖量只有苹果片的一半。将它们添加到酸奶、冰沙或açaí碗中，可以获得额外的嘎吱嘎吱声。(它们撒在冰淇淋上也很美味……只是说)。

真正的岁的切达干酪吗?检查。烤的还是不炸的?双重检查。用无麸质膨化大米和玉米做的吗?是的，我们订了两箱这种货。只是要注意:这是真的不一口气吸完一整袋是很难的。好的一面是，这种零食的脂肪和卡路里都很低，而且每一盎司含有2克蛋白质。

并不是所有的无麸质椒盐卷饼都是一样的。它们口感酥脆，盐刚刚好，是蘸花生酱或直接吃的首选。这些椒盐卷饼由玉米、土豆和木薯淀粉制成，而不是传统的小麦粉。但它们所含的热量和脂肪和普通椒盐卷饼差不多。

有什么是不起眼的鹰嘴豆做不到的吗?我们认为不是。一份含有6克蛋白质，5克纤维和200卡路里。这些泡饼不仅无麸质和低糖，而且公司还回馈当地的慈善机构(如果我们自己这么说的话，这是轻松吃下另一袋Nacho Vibes口味的好借口)。

烤坚果不一定是无聊的。它们上了淡淡的釉，带着一丝甜味，但不会让人腻味，还加入了柠檬、胡椒、石榴和摩洛哥香料的混合风味。这种坚果还有石榴味的苹果片和樱桃干。一份含有5克蛋白质，3克纤维和12克健康脂肪。我们会直接从袋子里拿出来，把它撒在冰淇淋上，或者把它当做汤的装饰。

当然，你是自制羽衣甘蓝片的行家。但这些更省事(而且同样美味)。用空气脆片代替油炸，这是吃蔬菜最简单的方法。多亏了羽衣甘蓝的强大功效，一份羽衣甘蓝含有高达110%的每日维生素K和四分之一的每日维生素a。羽衣甘蓝薯片还含有5克蛋白质，3克纤维和极少量的糖。撒上芝麻酱、柠檬和盐也没什么坏处百胜．

真相:当你想吃一块饼干的时候，没有别的东西可以了。在那些时候，要知道泰特的招牌脆饼有无麸质版本，味道和真饼干一样好。米粉饼干可以让你减肥，但巧克力片和黄油质感才是真正的明星。把它们泡在牛奶里(废话)，或者用它们来做迷你冰淇淋三明治。

说实话，这些东西把我们逼到了芥末牧场但脆脆的口感紧随其后。这些小家伙主要由绿豌豆和大米制成，富含纤维、蛋白质，甚至还有一些钙、铁和钾。一份只有不到5克的脂肪和0克的糖。BRB，我们刚刚允许自己吃掉一整袋。

我们知道海藻零食有好有坏，但我们保证它们吃起来不像水族馆。它们是烤海带和烤糙米片的脆脆组合。洒在上面的辣椒酱(一种发酵的韩国辣椒酱)是辣、甜和时髦的。(阅读:你会想要第二份。)这些素食的、不含胆固醇的薯片每份只含可怜的80卡路里和2克脂肪。当你想吃土豆或玉米片的时候，或者在饭碗上把它们弄碎。

我们能说什么呢?它们成为经典是有原因的。每个蛋糕含有35卡路里和1克蛋白质，这意味着你可以随心所欲地吃很多。涂上厚厚的花生酱，淋上一些蜂蜜(或者用传统的果冻或果酱)，在上面撒上盐，你的下午就会变得更好。你也可以用年糕代替面包卷或面包——gf三明治来了。

还记得你小时候最喜欢的汽车零食吗?是的，有一种无麸质版本。每份130卡路里含有适量的蛋白质、纤维、脂肪和糖。sammies不含高果糖玉米糖浆、氢化油、人工色素和防腐剂。对了，他们也有不含谷蛋白的切达奶酪三明治。

我们总是不停地说“Figgies和jamies”，这在我们的书中是足够购买它们的理由。它们不含人工香料、玉米糖浆、鸡蛋和胆固醇，主要由米粉和木薯淀粉制成。无花果的含糖量天生就很高，所以每一块有11克——但好的一面是，它们比你习惯的大品牌无花果饼干要大。他们也有蓝莓和无花果或覆盆子和无花果，如果你想要更漂亮，但教会无花果有我们的心。