根据一位营养学家的说法，亚马逊上最健康的9种零食
你知道你需要在午餐和晚餐之间吃点零食，以防止血糖下降和增加疲劳(#hangry)，但很难找到既健康又预先包装好的食品而且好吃。幸运的是我们有注册营养师萨曼莎Cassetty她是一位营养和健康专家，也是《纽约时报》的撰稿人战略卫生行动中心糖k，通过快速拨号。她回顾了亚马逊上大量的零食，挑出了九种最健康的(包括一些无麸质和生酮食品)，因为我们都知道营养标签可能具有欺骗性。她指出，添加糖几乎存在于我们吃的所有东西中，我们摄入的添加糖可能比我们想象的要多得多。在美国出售的60万种包装食品中，有80%含有添加糖，不管我们是否意识到这一点。那么，酷爱吃零食的人应该注意什么呢?卡塞蒂建议使用全谷物和少量(尽管是真正的)食材。因为它是alonnng下午如果你饿了，很抱歉打断你，但一把薯片是不能满足你的。
1.有机鹰嘴豆泡芙配纯素白切达干酪(一包)
“如果你是那种渴望嘎吱嘎吱的人，这种零食是首选。它主要由认证的有机鹰嘴豆粉制成，这意味着它提供植物蛋白质(4克)和纤维(3克)，一份130卡路里的热量会让你有饱腹感。”
3美元在亚马逊
2.Simple mills农舍切达杏仁粉饼干(6个零食包)
“典型的奶酪饼干是用精制白面粉制成的，但这些饼干是用坚果和种子混合制成的，不仅营养丰富，而且更有饱腹感。”这让它们成为了更健康的选择，而且它们的味道依然不错。”
3.Quinn零食微波爆米花(盒装3个)
“爆米花是一种抗氧化剂，富含纤维，无麸质全谷物。一份的份量是三杯，所以当你胃口大，但想要保持碳水化合物和卡路里的低含量时，它是一种很好的零食。这个品种只有两种成分:有机玉米和海盐。但同样酷的是，微波袋不含塑料内衬，所以它们是可堆肥和可回收的。”
4.去皮零食温和果干有机芒果(1包)
这种不添加糖的零食只有一种成分:有机芒果。芒果等水果中的天然糖与制造商添加的糖完全不同。在这种情况下，你还能获得一些纤维、铁、维生素A和钾，以及稳定的能量，为忙碌的一天提供能量。”
5.莉莉氏黑巧克力生酮烤薯片(1包)
“当我需要一块巧克力，但想要一点点而不是大口大口地吃时，我就会吃一把。它们也是烘焙食品和其他零食的绝佳搭配(比如搭配果仁黄油，塞进约会——这是我个人的最爱!)它们不含任何添加糖或人工甜味剂，这也使它们对酮友好。”
6.6包枫糖海盐南瓜籽
“南瓜子是坚果的一种脆而有营养的替代品。一份含有7克蛋白质，也是铁、镁、锌等有益健康的矿物质的良好来源。枫糖和海盐的口味是咸、甜、脆的，加上不到一茶匙的添加糖，是一种更健康的方式来满足你对甜食的喜爱。”
7.只有芝士烤芝士棒(12包)
这是一种蛋白质丰富的格兰诺拉燕麦棒的替代品，不像奶酪棒，它可以藏在你的包或书桌抽屉里，直到零食发作。每两根巧克力棒提供8克蛋白质——比一个煮鸡蛋还多——以及每日所需钙的三分之一。”
8.喜玛拉雅盐豌豆(6包)
“这些薯片只含有几种简单的成分——主要是黄豌豆和绿豌豆。一份是一份丰盛的薯片，豌豆中含有6克蛋白质和3克纤维。它们本身很好吃，也可以蘸鹰嘴豆泥、鳄梨酱或莎莎酱吃。”
9.FlavaBar高级黑巧克力棒(10包)
研究表明，黑巧克力中的可可黄烷醇(植物来源的营养物质，帮助你的身体保持健康的一氧化氮，进而促进健康的血液流动)差异很大，而其百分比(比如，黑巧克力的70%)并不是这些促进健康化合物的最佳指标。这个品牌在加工黑巧克力的过程中保留了这些物质，还提供蓝莓绿茶抹茶、结晶姜和西贡肉桂等美食口味。”