石榴汁的12个好处，这会让您现在想开始一些
当涉及健康饮料时，石榴汁是我们所有人都需要更多尊敬的英雄。周围有很多炒作蔓越莓汁，，，，苹果汁而且（令人惊讶的是）泡菜汁。尽管所有这些都是有效的，但石榴汁值得关注的健康益处。适度食用时，PJ可以帮助促进心脏健康，保持皮肤发光甚至帮助您的锻炼。在下面查看12个石榴汁的好处。
1.富含抗氧化剂
广泛的研究已经证明石榴汁含有大量抗氧化剂，可帮助避免体内的炎症。例如，它有很多称为多酚的抗氧化剂，众所周知，它们会抗击不稳定的分子，这些分子会随着时间的推移对细胞造成损害和DNA。2.充满维生素
除富含抗氧化剂外，石榴汁还富含维生素的粉笔。在说话维生素C帮助您保持血管，骨骼和软骨处于尖端状态，以及维生素K。，帮助健康血液凝结并帮助伤口愈合。
3.它可以促进良好的心脏健康
由于其抗氧化效力，石榴汁可以定期摄入胆固醇。这种饮料具有更多的抗氧化剂火力比绿茶和我们最喜欢的红饮料 - 红酒。
4.可以降低血压
良好的心脏健康意味着良好的血压水平，研究表明，在与心脏病作斗争时，石榴汁可能是一种资产。一项研究发现每天服用五盎司石榴汁会在两周内降低高血压患者的血压。
5.它可以改善内存
一个2013年研究在中年和老年人中，有轻度记忆力的抱怨发现，在四个星期内每天喝了八盎司石榴汁的人比那些没有的人的记忆力显着提高。原因？在石榴汁中发现的上述多酚。6.它可以帮助您的生殖健康
石榴汁的大量抗氧化剂有助于作战氧化应激，众所周知会施加伤人精子功能和降低生育能力在女性中。此外，石榴汁有可能提高男性和女性的睾丸激素水平，这意味着更高的性欲。
7.它可以帮助管理糖尿病
在管理糖尿病方面，寻找对糖水平不利的美味食物可能是一项艰巨的任务。但是，石榴汁可能是一个例外。尽管研究仍在进行中，但证据石榴汁可以降低糖尿病患者的胰岛素耐药性，甚至可以调节其空腹血糖（进食前测量的血糖水平）。
8.它可以使您的皮肤保持健康
石榴汁对头发生长的影响是众所周知的，由于您的头发和皮肤都是外皮系统的一部分，因此PJ也是您皮肤的重要资产。饮料可以减少皱纹的外观，因为维生素C有助于胶原蛋白的产生；它可以战斗讨厌的痤疮;它甚至可以提供防晒。强大，消耗PJ并不意味着您放弃了护肤程序或与防晒霜应用。
9.它甚至可能预防癌症
根据WebMD，科学家发现，石榴的某些成分可能会阻止甚至减慢某些类型的乳腺癌的生长。研究员Shiuan Chen说：“植物化学物质（在石榴中发现）抑制了雌激素的产生，可防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素反应性肿瘤的生长。”10.它促进骨骼健康
用一杯石榴汁换成一杯牛奶，以使您的骨头提升。一个2013年研究表明这种多面饮料具有防止骨质疏松症等疾病造成的骨质流失的潜力。
11.它可以缓解关节炎
研究还表明，石榴汁可以缓解骨关节炎由于其抗炎特性而导致的疼痛。此外，由于对骨骼健康的积极影响，PJ也可以防止骨骼状况的开始，可能会得到它。
12.它可以增强体育锻炼
对于铁杆跑步者（和健身房的大鼠）在那里，系统中的一些石榴可以抵抗不可避免的锻炼后疲劳。一项研究在19名运动员中，有一克POM提取物在跑步机上跑步前30分钟，随后延迟了疲劳的发作。