鳕鱼可能不是一种你经常想到的鱼,但你应该这样做。这种白色的鱼不仅像一张空白的画布,可以吸收各种美味的卤汁,而且富含健康的蛋白质、ω -3脂肪酸和大量的维生素。唯一能让你过得更好的方法是什么?烤着吃——不要油炸。这里有16种食谱可以尝试新利18官网登录电脑版。
16种烤鳕鱼食谱加入你的晚新利18官网登录电脑版餐
培根黑鳕鱼配菠菜和酸豆
用培根包裹鱼不仅增加了“美味”的因素,还能保持鳕鱼的湿润和片状。
春季羊皮纸烤柠檬茴香鳕鱼
担心你会把鱼煮过头?用羊皮纸包起来,烹调海鲜就变得万无一失了。
烟熏辣椒鱼玉米卷配苹果沙拉
虽然大多数餐馆的鱼玉米饼都是用油煎的,但你可以在家里轻松地做这种味道更轻的烤玉米饼。(不要吝啬味道扑鼻的沙拉。或者鳄梨。)
慢烤鳕鱼配红糖菠萝蜜饯南瓜
了解一下参巴酱,这是一种印尼辣椒酱,你可以在大多数国际杂货店买到在线).它增加了菜肴的复杂性,给鳕鱼一个“哇”的因素。
完全烤鱼薯条
事实:这道英国经典佳肴不一定非得油炸才好吃。多亏了一层厚厚的面包屑,这些烤箱烤的面包条就像在油里煮过一样酥脆。
最简单的新鲜香草酱鳕鱼
凯蒂工人创造了一个简单而营养的工作日晚餐,我们迫不及待地加入我们的常规轮换。加入任何你想要的香草,蒸任何你喜欢的蔬菜,voilà,晚餐就完成了。
烤鳕鱼配橄榄,酸豆和柠檬
刺山柑和橄榄为这片白鱼增添了一种受欢迎的咸味,柠檬汁为它增添了一股浓郁的味道。
大蒜香草烤箱烤鳕鱼蛋糕
这些多用途的鳕鱼蛋糕是美味的开胃菜,配上调味汁,是夏日沙拉的绝佳浇头,也是旅途中吃的低碳水化合物零食。
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更好更快乐
土豆,芦笋和葱花拌鳕鱼
这是法国菜,所以这道菜肯定不可能,而且要花三个小时,对吧?幸运的是,你(和你的晚餐客人)没有。
获取食谱
柠檬香草酱蔬菜烤鳕鱼
把大蒜、欧芹、香菜、莳萝、葱花和柠檬混合在一起,做成一种史诗级的香草酱,我们以后的每顿饭都要淋上。
烤鱼薯条
浇上酪乳、面包屑和老贝酱,这些家伙完全可以在炸鱼店站稳脚。
味噌腌黑鳕鱼
小圈子成员Gaby Dalkin呈现她自己版本的著名味噌黑鳕鱼在Nobu.信不信由你,你只需要六种食材就可以做到。
清洁吃核桃硬皮鳕鱼食谱
把碎核桃换成面包屑,这道脆皮鳕鱼会更健康。
烤柠檬鳕鱼配白甘薯面和蒜蓉西兰花
把标准的柠檬鳕鱼扔在白甘薯面条和大蒜西兰花上。
烤鳕鱼配芦笋,茴香和韭菜
这道低碳水化合物的菜肴只需12分钟就能完成。(再来一份脆芦笋?注册我们吧。)