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这是为什么我们的爱抗炎的饮食——挤满了美味和有营养的成分,能很容易地融入你的日常生活,不需要放弃意大利面。即使你患有炎症健康状况不像关节炎、牛皮癣、囤积蔬菜、精益蛋白质和全谷物仍会让你感觉是相当不错的。16令人垂涎的,研究食谱吃饭。新利18官网登录电脑版
十字花科蔬菜的抗炎物质。
得到的配方
减少红肉并不一定意味着错过了辣椒。
为你更好比油腻的外卖。
轻(而且更美味)比传统的汉堡。
西红柿富含番茄红素,抗炎抗氧化。
这个富含脂肪的鱼类是一个伟大的inflammation-reducingω- 3脂肪酸的来源。
十字花科蔬菜再次获胜。
菠萝含有菠萝蛋白酶,一个强大的酶,这种酶可以帮助身体抵抗炎症。
研究表明这种变暖香料可以帮助减轻炎症。经验表明,它是完美的鱼。
这金,抗炎香料鲜艳的颜色和芥末的补充道。
对于这个平底锅菜,选择有机鸡蛋它们是高ω- 3脂肪酸。
全谷类食物有更多的纤维,这已经被证明减少血液中的炎症标志物水平。
这种富含抗氧化剂的绿色水果是一个意思,研究机器。
出声的鼓励。
让你的主要和双方在同一表意味着更少的菜晚饭后。
青椒都满满的维生素C和抗氧化剂,对抗炎症。
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