我们肯定不会是第一个告诉你,早餐是一天中最重要的一餐。但人:这是一天中最重要的一餐。所以做一个组合夺得政权。
5权力早餐马上开始你的一天
10月30日,2015年出版
香蕉+巧克力+螺母黄油
这个伟大的三巨头提供了三个关键营养物质:蛋白质、纤维和大量的钙。鞭子整件事情在搅拌机或传播成分单独一片小麦面包。
烤面包+鳄梨+鸡蛋
Avo-toast可能是时髦,但也富含抗氧化剂和健康脂肪,会让你很好的满足,直到午餐。
燕麦片+草莓+混合坚果
这就是为什么我们爱燕麦:他们促进消化,降低胆固醇,保持你的饱腹感数小时。加入一些营养丰富的浆果和坚果的汇合,你有自己的早餐。
全蛋+甘蓝+山羊奶酪
我们都知道,羽衣甘蓝是良性(纤维、钾和维生素B6和C)乳制品爱好者。但好消息是,山羊奶酪也相当健康,因为它是低热量和坚实的钙和蛋白质来源。把上午煎蛋。
全麦松饼+酸奶+亚麻籽+蓝莓
一片全麦面包或者松饼会满足你的食欲,纤维。然后一起扔一些亚麻籽(ω- 3脂肪酸),蓝莓(心脏钾)和脱脂酸奶(钙、蛋白质)奶昔碗你的梦想。