31日地中海饮食早餐食谱开始你的一天新利18官网登录电脑版

阳光明媚的一面从来没有像现在这样好。你可以让这些可爱的小巢与另一个spiralized蔬菜,但是西葫芦是我们的最爱。

你起床晚,意识到没有早餐的时候了。别担心,朋友。它已经在冰箱里等着你。

最好的早餐几乎是那些让自己。(它不会伤害它们富含纤维和蛋白质的时候,也一样。

你已经以番茄为基础的版本的这个中东菜;现在试着用菠菜和墨西哥。

在25分钟,看起来超级让人印象深刻。的,健康的早餐食谱?

昂贵的现成的格兰诺拉麦片更好的注意。这grain-free版本和各种各样的种子和坚果就更美味更健康,而不仅仅是甜麦片伪装成嬉皮士的食物。

球芽甘蓝早餐:一件事(美味)。

如果你认为早餐是健康、无聊或秘密甜点,三思。这些烤鸡蛋鳄梨富含健康脂肪和蛋白质和他们发生神奇的味道。

Rosti就像瑞士版本的土豆煎饼或马铃薯饼。在这里,他们用红薯额外的味道,颜色和营养。(得,β-胡萝卜素!)

直到燕麦会让你满意午餐后,洋甘菊能让你平静的打盹太多次。

当你可以得到咖啡因buzz和咬你的早餐,你掌握了多任务处理的艺术。

显然,我们吃这个漂亮的,20分钟锅早餐…但你不认为这将使一个伟大的布林吗?

沙拉吃早餐不是很前卫的华丽和melt-in-your-mouth温柔蔬菜。就像我们在意大利。

这一出去我们的美味早餐爱好者。它基本上是午餐,但是你可以让它吃一天的任何时候。

证明一点奶油芝士走很长的路(单锅>一切)。

这个健康的交换,你可以失去一些碳水化合物,但味道。换入低脂牛奶,如果你想让事情更加良性。

你好,five-ingredient菜肉馅煎蛋饼。这个是用甜菜、但你可以使用任何你潜伏在保鲜储藏格切碎的蔬菜。

清蒸、水煮、油炸没有辣的,漂亮的。用硬皮面包,如果你想为画蛇添足。

它基本上是甜点吃早餐(完全健康的除外)。

结果冷冻香蕉是非常神奇的。

一群蛋吗?我们不是快餐的cooks-which就是为什么我们依靠可靠的平底锅来处理工作。

冰沙中是一种简单的方法来溜一些蔬菜早上,尤其是当你掩饰他们甜蜜的材料像苹果和香蕉。

如果绿色饮料真的不是你的东西,试试这个末奶昔。它是用椰奶和椰子酸奶,这是完全不含酪蛋白。

甘薯、鹰嘴豆泥和…蓝莓吗?试一试,你会喜欢它的。

这是一个很好的方式来利用你松饼锡早餐,加上你可以冻结几。

如果你总是倾向于法式吐司,肉桂卷或syrup-soaked华夫饼干,这将满足你对甜食的喜爱。(奖金:只有六个成分。)

你可以跳过burrata,或者交换它低脂羊或改,但是为什么你吗?

当然,他们很时髦,但是巴西莓碗也富含抗氧化剂(谢谢,水果),味道的假期。

急,还有花椰菜在这个奶昔?你一定是在开玩笑,格温妮斯。

这些小块的烙饼是用椰子粉,所以他们无谷蛋白和地中海饮食友好。

使一批提前和流行在冰箱里。瞧,健康即时的早餐。