您可能会犯的5个冰沙错误
提示：在冰上轻松
搅打冰沙似乎是一种开始您的一天的简单方法：将您喜欢的水果弹入搅拌机，加入冰和一杯杏仁牛奶，然后您就可以了。
但是等等，不是那么快。
您添加到搅拌机中的某些东西会迅速使冰沙的健康益处（和风味）脱轨。这里有五个常见的陷阱以及如何避免它们，因此您实际上可以开始享受羽衣甘蓝的大毛……也许。
1.错误：购买讨价还价农产品
冰沙只与您放入的水果和蔬菜一样好。是的，这确实意味着您必须为高质量的东西带来更多现金。农民的市场，CSA和农场摊位往往会出售在富裕土壤中生长的农产品。就是说，如果您从杂货店购买农产品，并且对质量感觉很好，请务必使用它。
3.错误：不使用增稠剂
冰沙应该有一些身体（您不是在做果汁），因此请使用会使混合物变稠并使其奶油而不是汤的东西。桃子，杏子，芒果甚至蓝莓等水果具有较厚的肉，并且会产生良好的稠度。您也可以使用一汤匙或两汤匙浸泡的亚麻或chia种子。
4.错误：使用熟水果
您不会吃绿色的香蕉（或者我们希望您不会），所以也不要将其放入冰沙中。熟水果透明的融合不太融合，他们肯定不会味道很好。另一方面，有一些瘀伤的水果还可以（换句话说，不要害怕一些棕色斑点）。
5.错误：将所有内容包装在
伙计们，少更多。您可能很想添加羽衣甘蓝，鳄梨，浆果，芽和藜麦向您的搅拌机提供，但抵制了超级食品过度倒入超级食品的冲动（它增加了更多的卡路里）。相反，将自己限制为三个或四种主要成分，例如带有鳄梨和苹果的绿色冰沙。