当然,我们喜欢汉堡,热狗和烟火。但如果我们说实话,到了7月4日,我们大多数在我们的盘子里堆满了美味的配菜(然后再回去吃),这让我很兴奋。从脆脆的沙拉和烟熏豆到粘稠的通心粉和奶酪烤玉米这里有48道独立日配菜,值得在你的餐桌上占有一席之地。

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7月4日的小菜莫莉巴兹烹饪这本书的青豆蒜味开心果醋汁食谱

1.青豆配蒜味开心果醋汁

  • 时间的承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于10种食材,素食,无麸质
咬一口这种脆脆的东西青豆你就再也不能给他们上热菜了。

得到的配方

7月4日的配菜西瓜羊乳酪串食谱

2.烤Watermelon-Feta串

  • 时间的承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食,迎合大众,无麸质
所有的沙拉都应该放在棍子上,你觉得呢?在烤架上烤上一段时间就能把这一面的咸甜味道带出来。

得到的配方

7月4日的配菜凯撒意面沙拉食谱

3.凯撒酱沙拉

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready不到30分钟,讨人喜爱,低糖
清新凉爽的生菜,沙拉或奶油意大利面沙拉?在后院烧烤时,你不必做出选择。

得到的配方

7月4日的配菜草莓芝麻菜沙拉食谱

4.草莓罗勒芝麻菜沙拉配大量黑胡椒

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:不用做饭,不到15分钟就能做好,素食
调味汁几乎是自己做的——不需要搅拌机或搅拌器。如果你喜欢冒险,你可以把草莓换成成熟的桃子。

得到的配方

7月4日的配菜,热辣的炭烤西兰花食谱

5.兴致很高的烤Broccolini

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在15分钟内,少于10种食材,初学者友好
把蔬菜放在烤架上,就在那些多汁的蔬菜旁边牛脊肉

得到的配方

7月4日的配菜西兰花拉贝布拉塔食谱

6.西兰花拉贝和布拉塔配柠檬

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:只需15分钟,10种食材即可
我们和其他人一样爱吃西兰花拉贝,但说实话:这道菜真正的卖点是奶油奶酪。

得到的配方

7月4日的配菜玉米和番茄沙拉食谱

7.玉米番茄沙拉配羊乳酪和青柠

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:只需不到30分钟,只需不到10种食材
我们在这方面的咒语是:做,吃,重复。好在这道菜几乎不需要花时间烹饪,而且很容易在人群中扩大规模。

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7月4日的配菜BLT意大利面沙拉食谱

8.BLT通心粉沙拉

  • 时间的承诺:40分钟
  • 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser,儿童友好,少于10种成分
就像它的三明治名字一样,这是夏季的杰作。

得到的配方

7月4日的配菜铸铁玉米面包食谱

9.铸铁玉米面包

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:迎合大众,儿童友好,不到500卡路里
玉米面包是吸收烧烤酱汁的必备品。我们的版本在众多产品中脱颖而出,因为它是用布朗黄油也就是液体黄金。

得到的配方

7月4日的配菜冰黄瓜沙拉食谱

10.冷冻黄瓜沙拉

  • 时间的承诺:1小时35分钟
  • 为什么我们喜欢它:不用厨师,少于10种食材
虽然气温在飙升,但这道沙拉却很平静、凉爽、泰然自若。不要让95分钟的承诺欺骗了你;这道菜基本上不用动手。(其中整整90分钟都花在了泡澡上,所以你可以放松一下,看一集陌生的东西——或者着手做你7月4日菜单上剩下的菜。)

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7月4日的小菜夏季小米沙拉食谱

11.夏天小米沙拉

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:make前面,低糖,素食,取悦大众
藜麦我们爱你,但是时候尝试一些新东西了。小米甚至更容易烹饪,味道也一样美味。

得到的配方

7月4日的配菜烟熏烤玉米食谱

12.烟熏烤玉米

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于500卡路里,素食,无麸质
多亏了辣椒粉、帕尔马干酪和烟熏辣椒粉,你可能再也吃不到普通的煮玉米了。

得到的配方

7月4日的配菜玉米馅饼的食谱

13.玉米馅饼配桃子和西红柿

  • 时间的承诺:1小时
  • 为什么我们喜欢它:beginner-friendly,取悦大众,儿童友好,素食主义者
有多少夏季生产明星你能装得下一个盘子吗?事实证明,有很多。

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7月4日的配菜墨西哥辣椒玉米面包松饼食谱

14.墨西哥胡椒玉米面包松饼

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:欢迎吧,系统
有点甜,有点咸,这些家伙有所有的基本元素:奶酪,香料和碳水化合物。百胜。

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7月4日的配菜烤西葫芦船食谱

15.烤西葫芦船配藜麦和罗勒醋汁

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:30分钟内就能做好,用不到10种食材,适合儿童食用
我们不能得到足够的这个绿色的蔬菜尤其是当它看起来如此诱人的时候。

得到的配方

7月4日的配菜玉米莎莎酱食谱

16.玉米沙拉

  • 时间的承诺:32分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食主义者,吊,上手容易
彩虹般明亮的味道和质地,与你在这个节日上的任何主菜都是绝配。我们建议多放点炸玉米饼还是汉堡?

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7月4日的配菜菜花土豆泥的食谱

17.菜花“马铃薯”的小孩

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:儿童友好,大众满意,少于10种成分
他们脆。他们是令人满意的。它们非常适合蘸着吃。你还能要求什么呢?(相信我们,你甚至不会错过真正的东西。)

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7月4日的配菜盐醋烤土豆食谱

18.盐醋烤土豆配羊乳酪和莳萝

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser,无麸质,少于10种成分
外面像炸薯条一样酥脆,里面却像奶油一样柔滑。另外,如果有任何剩菜,第二天早上可以搭配煎蛋吃。

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7月4日的配菜烤西兰花食谱

19.香辣烤花椰菜

  • 时间的承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:上手容易,< 10成分
一定要多做点柠檬山羊奶酪。然后继续把所有东西都放进去(用作蘸料)。

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7月4日的配菜,夏日意式饺子沙拉食谱

20.夏天饺子沙拉

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟内,取悦大众,<10种成分
一份充满番茄、红辣椒、玉米、黄瓜和罗勒油醋汁的沙拉绝对不会出错。

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7月4日的配菜法式土豆沙拉食谱

21.法式土豆沙拉

  • 时间的承诺:1小时
  • 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser,素食,无麸质,无乳制品
加入简单的大蒜油醋汁和一把香草,让根类蔬菜在土豆沙拉中闪闪发光。

得到的配方

7月4日的配菜全烤胡萝卜食谱

22.整个烤胡萝卜

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于10种成分,适合初学者,低碳水化合物
忘记你所知道的关于煮胡萝卜的一切(比如煮胡萝卜),因为从现在起,烤胡萝卜就是你所需要的。

得到的配方

7月4日的配菜味道浓郁,凉拌卷心菜食谱

23.清淡浓郁的凉拌卷心菜

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:没有厨师,素食主义者,取悦大众,少于500卡路里
这种更健康的沙拉取代了希腊酸奶、第戎芥末和大量的醋来代替常见的蛋黄酱。

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7月4日的配菜薄荷西葫芦沙拉食谱

24.鲜薄荷西葫芦沙拉配腌羊乳酪

  • 时间的承诺:15分钟(加上腌制时间)
  • 为什么我们喜欢它:无需烹饪,少于10种食材,低碳水化合物
为了节省吃冰淇淋的空间,在你的盘子里加入一份健康的清淡清爽的沙拉。

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7月4日的配菜夏南瓜意大利面食谱

25.煎锅意大利面配西葫芦,意大利乳清干酪和罗勒

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于10种食材,素食,一锅食谱
忘记过去野餐时蘸着蛋黄酱的手肘通心粉吧。用圣女果、切成薄片的西葫芦、大量的乳清干酪和罗马佩科里诺干酪来代替,就能轻松取胜。毕竟,任何东西放在煎锅里看起来都更好。

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7月4日的配菜三豆沙拉食谱

26.经典客沙拉

  • 时间的承诺:10分钟(+冷却时间)
  • 为什么我们喜欢它:ready在<15分钟,没有烹调
一份十分钟的沙拉,放在冰箱里越放越美味?我们签字。

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7月4日的配菜山核桃沙拉食谱

27.苹果,葡萄和山核桃意面沙拉

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟内,<10种食材,素食
7月4日的政党应该有一流的阵容。放弃经典的蛋黄酱通心粉沙拉吧,选择这道富含水果的升级版吧。

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7月4日的配菜西葫芦沙拉食谱

28.地中海式烤西葫芦沙拉

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在30分钟内,少于10种食材,无麸质
我们知道这是一个额外的步骤,但相信我们,把你的蔬菜扔到烤架上或室内烤盘上,让它们漂亮和烧焦是完全值得的。

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7月4日的配菜,烤芦笋食谱

29.“一切”烤芦笋

  • 时间的承诺:12分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在15分钟内,少于10种食材,无乳制品,无麸质,素食
拿起Trader Joe的百吉饼调味料,它为这道超快烤芦笋带来了所有的风味。

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7月4日的配菜大蒜小鱼土豆食谱

30.大蒜鱼土豆

  • 时间的承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟内,<10种食材,不到500卡路里
这是比炸薯条更时髦的选择,如果你的后院派对更像是“小手指出去”而不是“旗帜t恤休闲”的话。

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7月4日的配菜布拉塔,核果,芦笋沙拉食谱

31.20分钟布拉塔沙拉配核果和芦笋

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在不到30分钟内,取悦群众,特别场合值得
它几乎不需要烹饪,可以满足一群人的需求,而且当你把它放在夏天的高温下时,它也不会枯萎。这就是我们所说的三重威胁。

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7月4日的配菜彩虹蔬菜串食谱

32.彩虹蔬菜串

  • 时间的承诺:55分钟
  • 为什么我们喜欢它:儿童,素食者,欢迎吧
每个烤串只做一种食材,这不仅意味着所有食材都烤得完美,而且放在烤串上也很好看。

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7月4日的配菜粉色和紫色土豆沙拉食谱

33.粉红紫薯沙拉

  • 时间的承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:无麸质,素食,勇往直前
当然,这道菜配上黄色土豆也一样美味,但这些颜色看起来不是很漂亮吗?

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7月4日的配菜烤桃子和哈罗米沙拉配柠檬香蒜沙司

34.烤桃子和哈罗米沙拉配柠檬香蒜沙司

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:special适合场合,素食,无麸质
烟熏的,甜甜的,哦,太漂亮了。把它摊在一个大盘子上,派对上的每个人都会惊叹不已。

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7月4日的配菜烤玉米配辣蒜泥蛋黄酱食谱

35.烤玉米配辣蒜泥蛋黄酱

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于10种食材,无麸质,很受欢迎
我们用玉米棒煮玉米的日子已经结束了。给这道夏季主食来个简单又美味的升级。

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7月4日的小菜街头玉米魔鬼蛋食谱

36.墨西哥街头玉米魔鬼蛋

  • 时间的承诺:40分钟
  • 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser,低碳水化合物,低糖,生酮
最棒的是,你可以在一个小时内做出这些可爱的东西。好吧,现在是一个节日。

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7月4日的配菜辣烧烤鹰嘴豆和脆玉米粥碗食谱

37.辣烧烤鹰嘴豆和脆脆玉米粥碗芦笋和牧场鹰嘴豆泥

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食,30分钟内做好
谁说肉食者可以享受烧烤的乐趣?你要做双份的农场鹰嘴豆泥,因为它会消失快。

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7月4日的配菜西瓜豆薯沙拉食谱

38.西瓜薯沙拉配科提哈,孜然和酸橙

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:无需烹饪,素食,无麸质,30分钟内即可完成
西瓜和羊乳酪?打哈欠。要想给客人留下深刻印象,不妨试试这种松脆可口的沙拉。

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7月4日的配菜芦笋意大利面沙拉食谱

39.芦笋芝麻菜意面沙拉

  • 时间的承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:30分钟内准备好,讨人喜爱的人
这个超级容易提前准备,和所有的绿色蔬菜一起吃对你很有好处。

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7月4日的配菜炖锅培根波旁烘豆食谱

40.炖锅培根-波旁烘豆

  • 时间的承诺:13个小时
  • 为什么我们喜欢它:欢迎大众,慢炖食谱,初学者友好,继续
前一天晚上要做一点额外的工作——嗯哼,让豆子浸泡一夜——但这些额外的努力是值得的。(哦,当你端上来的时候,忘记了玉米面包)。

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7月4日的配菜希腊楔形沙拉食谱

41.希腊楔沙拉

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:no烹饪,热量不足500卡路里,无麸质,素食
浓郁的自制油醋酱汁和新鲜的浇头是传统沙拉的绝佳替代品。

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7月4日的配菜帕尔马西葫芦和玉米食谱

42.帕尔马西葫芦和玉米

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:15分钟内即可完成,适合初学者,素食,无麸质
也就是用农贸市场上的战利品最美味的方法。对了,我们有没有提过只要10分钟就能做好?

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7月4日的配菜哈密瓜和马苏里拉卡普里沙拉食谱

43.哈密瓜马苏里拉卡普里沙拉

  • 时间的承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:15分钟内即可完成,无需烹饪,无麸质
这道香甜可口的菜肴看起来很精致,但其实做起来超级简单。如果你没有打瓜机,就把哈密瓜切成丁。

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7月4日的配菜墨西哥胡椒芝士食谱

44.Jalapeño-Avocado通心粉和奶酪

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:少于10种原料,适合初学者,高蛋白
辣jalapeños,奶油牛油果和有嚼劲的意大利面:这些都是我们最喜欢的东西。

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7月4日的配菜牛仔鱼子酱藜麦食谱

45.牛仔鱼子酱藜麦

  • 时间的承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:欢迎吧,
提前做好,在上桌前加入牛油果,这样你就可以专心烤了。

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7月4日的配菜德国土豆沙拉食谱

46.德国的土豆沙拉

  • 时间的承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:前面是make,不含乳制品,取悦大众
虽然蛋黄酱土豆沙拉有很多优点,但它并不适合炎热的天气。这款适合在常温或常温下饮用,搭配酸甜的醋调味汁,可以挂在你的户外派对上,毫无问题。

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7月4日的配菜蜜露羊乳酪墨西哥胡椒青柠沙拉食谱

47.蜜瓜,羊乳酪,Jalapeño和青柠沙拉

  • 时间的承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟,不煮,<10种食材
把这道清爽的配菜想象成新的西瓜羊乳酪。(顺便说一句,如果你把菲达奶酪去掉,它的味道也会变成一款极好的混合鸡尾酒。)

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7月4日的配菜烤西葫芦配鲜奶干酪食谱

48.烤夏南瓜配鲜奶干酪

  • 时间的承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:low糖,不到500卡路里,特别场合使用
如果今年你碰巧在花园里种西葫芦,我们敢打赌,你肯定已经没有办法种出大丰收的西葫芦了。菜单上的下一道是蓬松的打奶干酪。

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