一次秋天到达时,玉米、南瓜和西红柿让路南瓜,甜土豆,球芽甘蓝,无花果等。他们都邀请共进午餐。缓解到赛季32下降沙拉食谱都是健康的新利18官网登录电脑版和令人兴奋,从丰盛的羽衣甘蓝数字的菊苣碗秘密植物。另外,大多数人只需要几分钟。
32下降沙拉食谱,你会期待着新利18官网登录电脑版吃
8月15日,2022年出版
2。简单,健康的椰菜沙拉
- 时间的承诺:25分钟
- 为啥受欢迎:在< 30分钟,欢迎吧,< 500卡路里的热量,使前进
就像奶油椰菜沙拉你长大…而是升级maple-mayo-cider打扮的更加优雅。今年秋天沙拉味道最好的如果你给它们的味道融合的机会,所以让它坐在前至少30分钟服务(或者,更好的是,让它提前一天)。
3所示。温暖的姜葱猪肉和甘蓝沙拉
- 时间的承诺:10分钟
- 为啥受欢迎:在< 30分钟,穿越,< 500卡路里的热量,高蛋白
我们喜欢甘蓝,吃那些绿叶蔬菜生很难swallow-literally。这个配方使用的热量和酸性调味品软化纹理,添加大量的味道。它呼吁椰子氨基酸保持古,但您还可以使用酱油或酱油如果这是你所拥有的。
4所示。鹰嘴豆、甘蓝、苹果和山羊奶酪沙拉
- 时间的承诺:10分钟
- 为啥受欢迎:没有做饭,准备在< 15分钟,无谷蛋白
在我们看来,苹果是理想的沙拉配料:酥,蛋挞,只是不够甜。加,他们打好酸柠檬醋和扑鼻的山羊奶酪。交换的羽衣甘蓝芝麻菜如果你想放松的纹理。
5。香草甘蓝沙拉与柿子、石榴和Maple-cumin调料
- 时间的承诺:15分钟
- 为啥受欢迎:没有煮,无谷蛋白,在< 30分钟
Maple-cumin酱吗?沙拉从来没有尝过这么好。热喷嘴,按摩甘蓝与酸性(在这里,柠檬汁酱)将软化其强硬的纤维和使它更愉快的吃。
6。即时奶油甘蓝凯撒沙拉
- 时间的承诺:15分钟
- 为啥受欢迎:在<提前30分钟,没有做饭,
不仅你会吃午饭本周在短短15分钟,它会把veggie-resistant孩子。你可以感谢干酪、奶油酱和令人满意的脆脆的烤坚果。
7所示。收获蔓越莓,柿子和Burrata沙拉
- 时间的承诺:15分钟
- 为啥受欢迎:在< 30分钟,< 500卡路里
8。丰富美味芝麻酱甘蓝沙拉酱
- 时间的承诺:30分钟
- 为啥受欢迎:无谷蛋白,乳制品免费,素食主义者
快,填充为繁忙的夜晚和令人难以置信的。它富含蔬菜,烤甜土豆、红卷心菜和萝卜,更不用说着实是一幅梦幻的敷料,完全植物。(谢谢,芝麻酱。)
9。烤地瓜和芝麻菜沙拉姜黄酸奶蜂蜜芥末酱
- 时间的承诺:35分钟
- 为啥受欢迎:素食者,无谷蛋白,< 500卡路里
好吧,这个需要你35分钟。但是你好,不怕沙拉(即最小的盘子干净)。这是下毛毛雨的自制香甜和浓郁酱。
10。意大利熏火腿和无花果沙拉
- 时间的承诺:15分钟
- 为啥受欢迎:没有做饭,准备在< 30分钟,无谷蛋白、特殊occasion-worthy
令人印象深刻的和容易,意思是理想的一个露天晚餐与朋友之前天气变太寒冷的。对法式面包,一些葡萄酒和一些舒适的秋天的配菜。
12。菜花,石榴,苹果沙拉
- 时间的承诺:55分钟
- 为啥受欢迎:无谷蛋白,乳制品免费,< 500卡路里
嘿,秋天。酸苹果和多汁的石榴种子添加亮度五香花椰菜和坚果芝麻酱调料。如果你有一个对流烤箱设定,你可以用它来你的优势:风机将热循环,脆菜花最终的学位。但如果不是,不用担心。把烤箱30度更高,类似的效果(或破产你空气炸锅)。
14。菊苣,扁豆和苹果素食腰果沙拉
- 时间的承诺:35分钟
- 为啥受欢迎:素食,乳制品免费,无谷蛋白、低糖分
four-ingredient穿衣不能简单,它也是素食(即使它是oh-so-creamy)。奖金,味道令人惊叹的意大利面或吐司,所以就往前走去实现双批。
15。黑色的无花果和番茄沙拉
- 时间的承诺:10分钟
- 为啥受欢迎:在< 15分钟,没有做饭,< 10成分,无谷蛋白,素食主义者
黑色的无花果,新鲜的罗勒和扑鼻香槟醋夏天是一个伟大的借口把西红柿掉桌上。服务与山羊奶酪乳清干酪或者全力以赴并建立整个芝士盘作为一个边。
16。Lemon-tahini沙拉扁豆、甜菜和胡萝卜
- 时间的承诺:45分钟
- 为啥受欢迎:高蛋白,< 500卡路里,无谷蛋白,乳制品免费,< 10成分
我们爱的明亮,坚果敷料补充了羽衣甘蓝和泥土的味道根菜类蔬菜。喂,想节省一些时间吗?使用预煮小扁豆和甜菜。它会是我们的小秘密。
17所示。羽衣甘蓝沙拉用脆鹰嘴豆
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:低糖、高蛋白质、面筋免费
沙拉的人,讨厌沙拉。它有一个鲜美的芥末酱,让人想起一个凯撒(但容易),烟熏烤鹰嘴豆和Parm刨花。不喜欢什么?
18岁。柑橘、茴香和鳄梨沙拉
- 时间的承诺:35分钟
- 为啥受欢迎:没有煮,无谷蛋白,乳制品免费素食
寻找一束光亮在寒冷的几个月?血橙和红宝石红色葡萄柚应该足够了。如果你的鳄梨不太成熟的够了,试着藏在一个棕色纸袋苹果来加速这一进程。
19所示。黑色的无花果,马苏里拉奶酪和罗勒沙拉
- 时间的承诺:10分钟
- 为啥受欢迎:不做饭,准备在< 15分钟,< 10成分
无花果旺季是在9月,所以本赛季开赛10分钟的奇迹。有这么几个成分,它是一个理想的机会挥霍你能找到的最好的水果和奶酪。现在,硬皮面包在哪里?
20.烤南瓜沙拉白豆,面包屑和柠檬
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:乳制品免费素食、低糖、< 500卡路里
当温度下降,寒意落定到空中,我们喜欢贸易通常讲究绿色沙拉可口的东西,像这样的秋天的美丽。新利18体育官方网站泡豆子大蒜和月桂叶,酝酿会让他们更加美味,但是罐装豆类可以节省你很多时间。这是你的选择。
21。辣的胡萝卜沙拉鹰嘴豆和欧芹
- 时间的承诺:20分钟
- 为啥受欢迎:低糖,< 500卡路里的热量,在< 30分钟,没有做饭
着装明星哈里撒,一个炎热的北非智利粘贴。结果结合时兴致很高的和明亮的柠檬和白葡萄酒醋,和外套的碎胡萝卜这样。今年秋天沙拉与服务大马哈鱼或烤鸡对于一个名副其实的盛宴。
22。茱莉亚Turshen菊苣和烤南瓜沙拉
- 时间的承诺:45分钟
- 为啥受欢迎:无谷蛋白,素食者,使前进
这个沙拉可以坐在桌子上几个小时不丢失任何完整性或风味,使它的娱乐性。另外,你可以把整件事的前一天,冷藏,然后把它服务前室温。天才还是别的什么?哦,和剩菜会相当美味烤奶酪。只是说。
23。鲭鱼芦笋沙拉芝麻盐
- 时间的承诺:15分钟
- 为啥受欢迎:低糖、高蛋白、< < 30分钟500卡路里,好了
没有什么比的神圣的组合拳生机勃勃的soy-sesame酱料和温柔的鲭鱼。你可以用罐装金枪鱼如果可用;就不会那么轻微或丰富的味道。
25。印度的沙拉碗脆鹰嘴豆
- 时间的承诺:20分钟
- 为啥受欢迎:无谷蛋白,在< < 500卡路里,准备好30分钟
完成芒果酸辣酱、椰丝和curry-roasted鹰嘴豆,这是一个秋天沙拉你不想小姐用一个现成的芒果酱,如果你想节省一点时间。
26岁。Yotam图蓝基菜花,石榴和阿月浑子沙拉
- 时间的承诺:30分钟
- 为啥受欢迎:低糖,< 500卡路里,< 10成分
有时生菜只是不会削减它。这里,菜花,欧芹和薄荷按住堡垒。我们建议品尝并根据需要调整调味料在服务之前,由于盐的数量要求是相对较小。
29。辣的酸奶沙拉三明治沙拉酱
- 时间的承诺:1小时
- 为啥受欢迎:不做饭,< 500卡路里,素食者,低糖
嘘:你可以完全跳过乱炸,煎ten-ingredient沙拉三明治馅饼。或最终的便利,让现成的沙拉三明治做所有的工作。
30.温暖Freekeh沙拉
- 时间的承诺:45分钟
- 为啥受欢迎:< 10分钟,素食者
是时候来添加这个古老的粮食你的储藏室。它是耐嚼,烤的泥土和完全匹配冬南瓜和新鲜的薄荷。这是我们不介意吃一碗在沙发上与我们的厚实:毯子…和…令人毛骨悚然的电影在队列中。
31日。羽衣甘蓝沙拉与柿子、脆鹰嘴豆和炒葱
- 时间的承诺:1小时5分钟
- 为啥受欢迎:素食主义者,< 500卡路里,特殊occasion-worthy
完全满足卫生(更不用说令人印象深刻),由于美味新鲜的柿子、甜杏脯、脆皮烤鹰嘴豆和不可抗拒的卷曲的青葱。有些人可能认为这甚至比快速偶然沙拉联合你爱困扰。
32。烤蔬菜和松子扁豆沙拉奶油
- 时间的承诺:45分钟
- 为啥受欢迎:素食主义者,无谷蛋白、低糖、< 500卡路里
我们的午餐计划查找。这丰盛的沙拉可以在自己的主菜,和成分可以像你选择适应性强。例如,您可以取代扁豆、蚕豆或鹰嘴豆罐头,和贸易的芫荽叶欧芹或莳萝。