51个夏季沙拉食谱低于500卡路新利18官网登录电脑版里（仍然味道美味）

2. 20分钟的卷饼沙拉配石果和芦笋（372卡路里）

它基本上没有厨师，当你在夏天的热量中放出时，喂养人群并不会萎靡不振。这就是我们所谓的三重威胁。

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3.素食主义者鳄梨凯撒沙拉（315卡路里）

我们喜欢经典的凯撒沙拉，但通常不是菜单上最健康的选择。这是基于植物的，因此卡路里的热量更轻，但却不是风味。

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4.甜玉米，番茄和西葫芦谷物沙拉配peach-dijon醋汁（260卡路里）

当水果和蔬菜发生冲突时，它们创造了值得一克的杰作。

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5. SUMAC和茴香Fattoush（275卡路里）

Fattoush是一种黎凡特沙拉，涉及烤面包面包和大量草药和香料。

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6.薄荷 - 新鲜西葫芦沙拉配腌制羊酸（228卡路里）

我们对生夏南瓜也持怀疑态度，但它造成含量的瑞典腌料的方式是*厨师的吻*

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7.甜辣的车前草沙拉（403卡路里）

我们喜欢我们的沙拉，我们喜欢我们的方式来回：装有浇头。

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8.希腊楔形沙拉（401卡路里）

经典版本的淡化版本。因为有时我们不需要所有培根和蓝纹奶酪。有时。

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9.玉米和番茄沙拉配羊毛和石灰（162卡路里）

这一个是一个配菜，但如果你添加一些酥脆的罗贝，它会变成一顿饭。

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10.冷黄瓜沙拉（26卡路里）

当温度飙升至90年代时，没有什么比酥脆，凉爽的更美味黄瓜。（好吧，除了这个沙拉。）

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11.西瓜沙拉配杏仁和莳萝（299卡路里）

是的：不烧烤那野餐或者便饭没有西瓜就完成了。

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12.夏季小米沙拉（263卡路里）

生菜不必申请。

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13. Aran Goyoaga的Niçoise沙拉（435卡路里）

这款美容（沸腾的鸡蛋，烹饪土豆，鞭打醋汁）有一些移动的部件，但它令人惊讶地新利18体育官方网站愉快地愉快。

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14.瓜沙拉配辣椒粉，薄荷，石灰和片状海盐（87卡路里）

一旦你在成熟的切片上尝试辣椒粉哈密​​瓜，你永远不会回头看。

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15. Mackerel芦笋沙拉配芝麻醋汁（454卡路里）

罐装鱼是一种快速且低饮的方法，可以使您的沙拉提升蛋白质。鲭鱼比金枪鱼更富裕，更温和，所以这是一个理想的开始。

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16.冷荞麦面沙拉用草莓（182卡路里）

浆果的多汁与辣椒和咸味味o味的略微辣味形成鲜明对比。

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17.传杂草番茄沙拉配吉兰和龙舌兰酱（197卡路里）

如果你的奖励积分生长西红柿你自己。

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18.黑色无花果和番茄沙拉（159卡路里）

这就像夏天最好的食物肖像。将其与奶酪样新鲜的马苏里拉或乳清干酪配对 - 将其拿到顶部。

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19.柑橘，虾和奎奴亚藜沙拉配羊毛（398卡路里）

你可以提前做饭，它将在冰箱里持续到两天。天才。

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20.黑色无花果，马苏里拉和罗勒沙拉（373卡路里）

如果我们闭上眼睛咬一口，就像我们在西西里岛度假一样。

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21.番茄沙拉配烤的Halloumi和草药（196卡路里）

又是炫耀你的农民市场运输的最佳方式。整个夏天，你肯定想和这个家伙稳定。

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22.桃辣椒沙拉（379卡路里）

为终极沙拉体验，寻找最新鲜的，蓬勃勃勃的桃子，你可以找到。

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23.快速的鳄梨酱奎奴亚藜沙拉（431卡路里）

那么如果它基本上是一碗鳄梨伪装成沙拉？

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24. PROSCIUTTO和餐具板（415卡路里）

忘记碗，在一个大切菜板上为这个沙拉提供服务，以便您可以看到（和访问）所有华丽的浇头。

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25.烤桃子和芝麻菜沙拉（393卡路里）

当你厌倦了油煎面包虫和冰山时，这应该做诀窍。

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26.西瓜黄瓜沙拉（157卡路里）

在这里，西瓜的甜味被所有咸的羊皮增强。

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27.鳄梨桃夏季沙拉（338卡路里）

柠檬巴马干衣服真的扎向一切。

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28.三重浆果鹰嘴豆紧缩沙拉（267卡路里）

如果你没有在黑莓，蓝莓和草莓中吃重量，那真的是夏天吗？我们没有这么认为。

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29.蒸奶奶粉夏季沙拉（465卡路里）

在您知道之前，您将在一周内完成这四次。这真的很棒。

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30.生姜大豆草拉（316卡路里）

如果您想要更加大吃一大大，请用烤鱼，虾，牛排或鸡肉服用。

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31.经典的希腊沙拉（250卡路里）

这就是你让那些季节性蔬菜真正发光的方式。

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32.夏季Chipotle Chicken Cobb Salad配有香菜醋（254卡路里）

看起来确实很耗时，但是最重要的一步是将鸡肉腌制。

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33.装载夏季沙拉（430卡路里）

它非常漂亮，我们认为我们迷恋。

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34.墨西哥街玉米沙拉与Chipotle Crema（224卡路里）

被称为等步，这个碗是味道的elotes- 玉米，酸橙汁，科蒂亚奶酪和蛋黄酱的奶酪奶酪，并将它们变成沙拉。

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35.意大利切碎的布鲁塞尔新芽沙拉（358卡路里）

这就像你最喜欢的餐馆那样的切碎的沙拉......但是味道（对你而言）。

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36.切碎的烤蔬菜沙拉和柠檬罗勒醋汁（308卡路里）

我们打赌你从来没有解雇了煤炭沙拉前。

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37.香蒜酱凯撒沙拉配西红柿和卷饼（385卡路里）

我们在第一次提到Burrata时迷上了。Pesto和鸡只是奖金。

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38.蓝莓，玉米和鳄梨切碎的沙拉（362卡路里）

嘎吱嘎吱的杏仁，甜玉米，多汁的蓝莓和一点点羊皮都在美味的柠檬酱中混合在一起。这可能对此有何不好？

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39.装载鲑鱼夏季沙拉配奶油Tahini醋汁（456卡路里）

这是一种大型沙拉，会让Elaine Benes感到自豪。

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40.绿色女神奎奴亚藜夏季沙拉（152卡路里）

当然，您可以使用瓶装敷料进行捷径。但这种自制的鳄梨-Cilantro版值得额外的努力。

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41.夏季谷物碗沙拉配绿色女神幼儿酱（289卡路里）

部分谷物碗，零件沙拉，100％我们想要在我们的露台上吃东西。

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42.夏季牛排沙拉（448卡路里）

为你的接下来做这个晚餐晚餐哇哇。（FYI，它与几乎任何夏季生产一样。）

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43.虾路易（436卡路里）

这种复古的沙拉最好搭配一杯冷藏的桃红葡萄酒和温暖的夏日。

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44.地中海蒸粗麦粉沙拉配壁炉和羊乳酪（386卡路里）

或者，与那个巨大的拖拉有该怎么办夏南瓜。

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45.奎奴亚藜黄瓜沙拉配羊毛，莳萝和薄荷（378卡路里）

这是从Cukes和萝卜，奶油和比特里的萝卜，奶油和多丝，并用一个干爽的柠檬大蒜梳妆犬包裹起来。

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46.烤玉米沙拉配素素花花公子牧场酱（223卡路里）

很难相信这一切都可以在30分钟内吃饭。

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47.祖传群番茄沙拉（204卡路里）

传家宝西红柿不太喜欢看。珠宝的款待比你曾经尝过的任何杂货店番茄一样美味。

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48.鸡培根鳄梨切碎的沙拉（488卡路里）

不是品尝就像它健康一样，这是一个非常高的称赞。

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49.西南沙拉（344卡路里）

奶油调味料暗示着，但这是素食主义者。（谢谢，腰果。）

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50.夏季发光切碎的羽衣甘蓝沙拉（424卡路里）

这块切碎的沙拉拥有它：来自草莓的甜味，来自鳄梨的奶油，来自羊皮的咸味，从烤的开心果中嘎吱嘎吱。你还能想要什么？

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51.辣牧场切碎的鸡肉卷心菜沙拉（492卡路里）

我们能说什么？我们是牧场（和玉米和玉米饼条）的吸盘。

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有关的：55个健康的夏季食谱，在重复上制作（新利18官网登录电脑版和吃）