如果你曾经穿着跑鞋去徒步旅行，感觉有点不稳定，这可能是因为跑鞋不适合徒步旅行。一双合适的鞋子对于任何类型的活动都是至关重要的，尤其是徒步旅行，它会给你的脚带来很大的压力。我们联系了新泽西州足病医生Sarah E. Haller, DPM, AACFAS，请她推荐适合各种地形的徒步靴——从平坦的森林到陡峭的山区。从脚踝扭伤到脚趾骨折再到足部骨折，她都能看到，还上过TLC的节目我的脚疼死了所以她对脚部和脚踝的安全还是很了解的。在做任何计划之前，请阅读她推荐的最适合女性的五款登山靴。
根据足病医生的说法，五种最适合女性的登山靴
2020年2月4日发布
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1.敏锐的妇女Targhee Ii远足鞋
当我们想到登山鞋时，我们通常会想到笨重的靴子，但这双鞋远非如此。看在上帝的份上，这是用百分之百的磨砂皮做的。哈勒博士说得好:“这款鞋有一个很好的鞋跟控制(即，鞋跟底部厚厚的橡胶部分)，在砾石路上行走时有助于稳定脚。它们不太笨重，所以最适合低调地散步/徒步旅行。”多想自然漫步，少想陡峭地形。
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“海豹突击队队员在训练和执行任务时都穿这个牌子，”哈勒博士说。似乎这还不足以引起我们的兴趣，她继续解释为什么我们平民需要它们:“凸耳鞋底的设计是支持的，但也允许适应先进和崎岖的地形。我真的很喜欢这双鞋的皮质鞋面，它可以提供更多的支撑，防止危险的脚踝滚动。”
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乍一看，这是一双很酷的高帮鞋，而不是登山鞋。但哈勒博士对它们的技术细节比较认可，比如在内部进行抗菌处理，可以去除脚臭和真菌。她告诉我们:“这款鞋的鞋头盒(鞋子前面脚趾所在的部分)很宽，最适合那些脚趾喜欢摊开的人，这样他们在徒步旅行中就不会太抽筋和不舒服。”但如果你想要一双能在水里呆很长时间的鞋，她建议你选择双鞋热门的鞋子相反，它可以抵御真菌，防止你的脚在鞋子里滑来滑去。
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虽然这款鞋可能看起来没什么，但哈勒博士解释说，实际上它比一般的运动鞋有更多的安全功能。“这种风格的登山鞋具有惊人的牵引力，其特点是更安全的前系带，在脚踝周围有额外的缓冲。我建议在低调的、铺满沙子或泥土的徒步小径上穿这种鞋，”她说。“但我真正喜欢这双鞋的地方在于，它比其他僵硬的选择更灵活，所以它感觉就像普通的旧运动鞋，新手徒步旅行者会喜欢的。”
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哈勒医生最常见的足部损伤是什么?扭伤和骨折。而这些登山鞋有助于预防这两种疾病。她说:“这款鞋比其他一些选择更轻，但仍然适合崎岖的徒步旅行，这要归功于高鞋面和脚踝处的垫圈，可以保证安全，拉紧。”“正因为如此，当你走在岩石和不平坦的地形上时，你的脚会保持超级稳定，而且这种鞋可以防止很多脚中部扭曲，从而防止人们因扭伤和骨折而来我的办公室。”