ABC照片档案/盖蒂
青少年是出了名的喜怒无常,考虑到过去15个月的事件,你真的能怪' em吗?但尤其是在最近的事件(虚拟学习、取消舞会有限与朋友互动,例子不胜枚举)父母与青少年应该检查他们如何感觉。只有一个问题你问你的孩子他们的时间,他们拒不开口。这就是为什么我们伸出专家们把他们的建议。
但在我们进入正题之前(而不是说)你的孩子,得到正确的设置。因为如果你想让你的孩子分享一些对他们的一天(!),你将需要的压力。
”后为青少年工作了许多年,我可以说,父母最好的方式获得他们的青少年开放他们不是在说什么具体的,而是通过参与活动,“治疗师阿曼达Stemen告诉我们。“这使得谈话自然流。”
3 therapist-approved要消除压力的方法
- 在车里。“让他们选择音乐/播客当他们上车的时候,“建议治疗师说杰奎琳·马里拉。“当你让你的孩子有机会选择音乐,你在做几件事。1。你让他们放心。2。你正在服用任何潜在的反抗的方程,因为他们做出选择和3。你让他们知道他们的选择/音乐品味的意见很重要。你仍然可以把边界,就像“没有诅咒”或“不暴力的歌词”(特别是如果周围有弟弟妹妹),而是让你的孩子选择音乐,他们就有了一个能够放松,他们会更容易接受对你开放。”
- 而看电视。每个家庭治疗师萨巴Harouni Lurie最好的方法之一,与你的孩子享受电影。“他们的选择看电影然后谈论它在一碗冰淇淋可能更舒适比被烤的感情状态或他们如何感觉对自己的未来,”她说。
- 而散步。“谈话而不是立即放学后,在行走或准备床,”表明,儿童心理学家塔玛拉·格伦鞋底,博士学位。并排行走或坐在你的孩子在他们的床上直接意味着你不看着对方的眼睛。这常常使青少年更容易敞开心扉,是脆弱的。”
- 在他们选择的一个活动。“一定要选择活动你的孩子已经感兴趣。更好的如果你都喜欢,但绝对确保他们所做的,”Stemen说。
我说什么?
你问你的孩子他们的一天因为你真正想知道的。除了唯一的反应你会是一个“OK”(或如果你幸运的话,“好”)。的——是一个开放式的对话起动迅速变成了一个死胡同。更糟的是,如果你问这个问题在普通少年可能认为这只是一个常规登记,而不是试图找出内部实际要发生的。解决方案?选择一个合适的时间和地点(见上面的笔记),然后得到特定的。
”而不是“你的天”,问具体的问题如“什么是意外还是惊讶你今天好吗?”或“今天挑战你的东西是什么?’”说的鞋底。”更具体的问题,你会得到一个答案,”她补充道。这是她喜欢的另一个问题:“什么使你感觉的东西我有这吗?”
一直认为特异性是关键。“问真的有钱了,高质量的问题,像“你今天最喜欢的部分是什么?”或“最具挑战性的事情,发生在学校吗?‘你开放对话,超越了一个词的回答,给了你机会去探索进一步的和你的孩子,”医生解释道。“你可以继续谈话问跟进这样的问题,“是什么样的吗?”或“你什么不喜欢,继续对话的,给你的孩子一个机会自然会分享他们的感受。
最后的忠告:混合up-don不能问的所有问题。选择一个或两个每一天,不要强迫它。