你已经吸引了你应该说你唯一的每一天,再加上可以分散的咒语几乎任何类型的参数。但是你的伴侣应该的事情从来没有对你说吗?通读下面我们列出的失误和侵略,你永远不需要浪费时间通过AITA滚动在Reddit线程的关系一次。
1。“你疯了!”
这是蔑视的一个例子,专家在的关系Gottman研究所配音关系的天启四骑士之一。(换句话说,这是一个保证关系驱逐舰)。蔑视是最好的形容为言语或行为,“不尊重,模拟…[或]嘲笑。每个专家”,这种类型的消极交流比普通的批评,因为它需要更极端的攻击一个人的而非只是他们的动物的行为作为一种假设”的道德优越感”。这也是阻止或转移的一个例子,一个关键的迹象煤气灯在一段感情中。如果你觉得这听起来有毒,你是对的。
2。“你怎么了?”
是的,这个文件在轻蔑。
3所示。“你永远不会插入特定的投诉。”
不刷这个甜蜜的时刻表达的愤怒。你的伴侣可能不会意识到这粗心造成的损害夸张,但很可能你感觉它。香奈儿Dokun,经过认证的纽约生活计划训练在婚姻与家庭咨询,告诉我们,“永远”是两个词你应该之一,呃,从来没有在一个论点和你这样说,因为它传达的利益和缺乏对对方的努力。更不用说,它的可能不真实的(因为你有时洗碗,对吧?)
4所示。“哦,是吗?你记得那个时候…?”
武器化(或不太古代)古代史中从来就不是一个有建设性的事情争执,说有执照的心理学家伯大尼博士的厨师。“当一个人带来了过去的错误或对方的漏洞在“新战斗”这仅仅搅浑水,很快你甚至都不确定参数是什么。”库克博士说,补充说,可以把打扰你的行为模式,但只有当事情冷静,任何一方难过或触发。
5。“停止如此贫困。”
这个所说的措辞属于评论的交流方式,每Gottman研究所不同的批评和抱怨,“后两个具体问题,而前者是一个人身攻击。“换句话说,经常批评听起来比成熟的蔑视,更多的问题和克制但瞄准你的角色,然而。
6。“这是我听过的最愚蠢的事。”
一个极其侮辱和蔑视这样的短语是另一个例子你猜it-contempt。
7所示。“上次发生的事,也许我应该选择餐厅今晚…”
有无限的变化,短语,它们都很容易辨认,因为他们很可能会觉得自己像个挖在当下。的原因吗?这是另一个例子,在过去的错误和摩擦某人的脸可以随便伤害当完成在激烈的争论,尤其是在经常性发生。“看这些评论像层层污垢,”库克博士说。“一个或两个会伤害但不妨碍另一个人的生活,但多层和人们会生病的。”
8。“长大了!”
记得Gottman研究所表示蔑视是一个角色攻击用来维护道德优越感?这个适合该法案。
9。“这可能是你的前女友为什么离开你。”
另一个主要的健康伙伴关系(礼仪)不是在别人的伤口上撒了一把盐。情感亲密关系的重要组成部分,所以很有可能你已经自己脆弱的通过共享的不安全感,担心,甚至过去的创伤与你的伴侣。如果你的伴侣武器化的特权信息,这是一个很不好的预兆。每库克博士:“永远不要在任何情况下,你有权解除皮瓣和扔盐在你的伴侣仅仅因为你伤害。一旦一个人向您展示了他们的战争创伤,你故意伤害他们,很难再恢复程度的信任。“阿门。
10。“你完成我。”
你可能会想,哦,那是如此甜蜜!但检查独特脚本的积极现实的关系不应该读起来像一个场景真爱至上。这种彻底的浪漫的语句是比任何其他的红旗,因为它传达一种不健康的对爱的理解和互相依赖的可能性。
11。“这是我做的!”
你或你的所以有拉fake-up(即的习惯。、假分手)在打架?库克博士称这种行为是“写检查你不能现金”并解释说,双方往往是破坏性的。“如果你不断威胁要离开,但是没有,你没有自己和他们的关系。不仅使空威胁裂缝添加到你的人际关系的基础,但它也可能导致负面情绪对自己和有助于认知失调。”
12。“不要让我等待20分钟。”
看到输入数字4和7。
13。“我没有时间。”
这给我们带来了Gottman第四骑兵:石墙。随时“交互的侦听器退出,关闭,并简单地停止响应对方,“这是stonewalling-but这并不意味着违规方是完全沉默。石墙也可以指短语旨在驳回并关闭对话。Gottman研究所的专家说,指出妨碍有时防守行为反应感知contempt-so如果遇到这一个,它可能是明智的,以反映你未来如何,给你一些空间在你再次尝试解决这个问题。如果你沟通尊重和石墙依然存在,你手上的一个问题。
14。“我受不了你。”
蔑视的另一个例子,如果你需要一个提醒,也是伤害你的伙伴和破坏你们的关系。事实上,它是最大的一个预测因子的离婚,根据John Gottman博士。“当我们沟通在这种状态下,我们真正的意思是,“关系专家说。
15。“你真的需要工作更有条理。不是,你失去了你的上一份工作?”
在这里,(即第一个骑马的人。、批评)满足salt-in-wound…你不需要化学学位知道这个组合关系意味着坏消息。
16。“我希望你更喜欢插入人的名字在这里。”
从库克博士更智慧的言语:比较杀死。/专家,不管你的伴侣是谁你去比较,因为问题在于“比较不准确测量值和暗示,一个比另一个。”
17所示。“你除了一件大事。”
那么我们就把它,我猜。会提示被拖延。
18岁。“(朋友的名字)今晚看起来很热。”
除非你和你的伴侣都完全同意这样的事情,它可以被视为一种隐含的比较…和伤害。
19所示。“这只是一件接着一件。”
一道灼热的蔑视和石墙,这个短语双重任务的)暗示有毛病你表达你的需求和b)关闭任何后续讨论说的需要。
20.“沉默”
还记得Gottman研究所说什么妨碍?这是最纯粹、最知名的形式,朋友。
21。“你总是这样。”
你已经在你的座位的边缘,想知道第二禁词(人生规划师香奈儿Dokun的书)。剧透:“总是”。因为这个词就像“从来没有”,这就不屑一顾和伤害。
22。“下次你这样做,我做的。”
这是一个可怕的威胁旨在让你遵守你的要求或者听到他们的抱怨。但威胁和最后通牒并不是最好的交流方式问题,当这种技术是采用定期没有跟进,可以肯定的说,你的伴侣(再次)写检查他们不能现金关系的损害。
23。“你不是同一个人你当我遇到你。”
你有什么毛病?你不可爱吗?这样的语句是一个完美的例子的蔑视他们指出Gottman研究所所描绘的“酝酿已久的消极对另一方的感觉。”同样重要的是要记住,这是完全正常的,人与进化的关系。培养合作伙伴将允许改变(提供良好的改变,——如果一个人的变化,导致情感或身体上的伤害,是一个巨大的红色旗帜),找到方法来理解和学习方法来管理差异。
24。“别那么敏感。”
灵敏度是一个积极的特质,所以真正的问题是,你的伴侣沟通,关心你的感受。提出这一条轻蔑。
25。“这就是我的方式。”
这种顽固的伙伴关系是一个非常大胆的说法,如果你想要和谐,责任在你身上。这也是一个创造性的石墙,因为它有效地终结任何对话,围绕着一个健康的妥协。
26岁。“我的工作我的* *了…你甚至每天都做些什么?”
或其他等效短语相当于金钱的价值。每库克博士说,“你的钱的关系不应影响每个成员的权力平衡和价值的夫妇。“正因为如此,没有人应该从合伙人听到这样的事情,因为这样的声明”本质上贬低一个人而错误地夸大对方的位置在这对夫妇。”(我们看到你,全职父母。)
27。“你为什么不问问(朋友的名字)她失去了婴儿体重如何?”
另一个伤害比较,可能意在刺激在痛处或不安全感。
28。“哦,我看你今天没机会真空…嗯,晚餐很好但它需要更多的盐…你最后一次洗澡是什么时候?”
你听说过吗5:1的比例吗?这是它是如何工作的:每关系专家,在冲突中每负相互作用,一个幸福的婚姻有五个(或更多)积极互动。所以,上面的语句可能都是真的,但如果你不胡椒在一些爱或有趣的互动,那么你们的关系会很快进入离婚的领土。