有些孩子马上就开始练习瑜伽:快乐宝宝、下犬式、树式——他们都在这里。有些人理论上是喜欢的，直到他们瞥见窗外的蝴蝶，或者注意到附近地板上的他们最喜欢的玩具。突然，你的禅修时刻结束了，因为他们匆匆去做下一个活动。当你在做超级英雄瑜伽的时候就不是这样了。
的创始人妮可·卡茨216年瑜伽想出了这个经典流动的创意，帮助孩子们燃烧能量，找到平静——所有这些都在18分钟内完成。在美国疾病控制与预防中心开始建议人们在户外戴口罩之后，她设计了这门课，在上面的视频中，她和女儿一起教这门课。这些面具可能会吓坏小孩子，这就是为什么她称之为“超级英雄面具”(因为现在，我们的基本工人才是真正的超级英雄——对不起，钢铁侠)。这个动作可以戴着它来完成，这有助于使妆容正常化。
Katz的课程包括有趣的冻结舞蹈，让你摆脱扭动，让你涉足黑暗面，还有一些“达斯·维德呼吸”，既能让你冷静下来，又能让孩子们露出笑容。Katz给出了有趣、清晰的指导，让学龄前儿童和完全不熟悉瑜伽的成年人很容易跟上。
更多有创意的想法，请点击查看联合广场游戏．这家总部位于纽约的儿童俱乐部每天都提供新的活动、文章和视频，帮助我们待在家里的家庭摆脱困境。