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我的孩子与一个屏幕不超过每天两个小时美国儿科学会所允许的。他很好。我很好。我们好了!你告诉自己。科技不会消失。这将是一个未来的重要组成部分。你不希望他留下(杆)。加上,如果你剥夺了他,他就暴Fortnite第二他离开自己的视线。这都是关于平衡,对吧?
但是你应该做什么当你去关掉Minecraft或拉开中间的iPad索非亚第一集,和你的孩子反应feral-animal愤怒吗?这是屏幕上瘾吗?这是新常态吗?如果是这样,这是一个现状我们愿意接受吗?
你不是唯一父母经历的低级恐慌。一些人雇佣教练或“顾问”屏幕上,支付250美元一个小时高结束帮助重组他们的孩子。科琳卡罗尔博士屏幕自由中心的创始人,写了一本书迷上了屏幕:如何让你的为5 - 14岁的放下手机,视频游戏和电子设备和捡起一本书。她提供一个免费的测试来确定屏幕上连续的成瘾的孩子可能下降和指南数字排毒荷兰国际集团(ing)。但在你开始解决这个问题,第一步是承认你(……)。
这里有五个孩子,屏幕成瘾的迹象,并建议如何关闭它。
红旗:研究数字成瘾的心理发展所谓的“有问题的媒体使用测量”。在他们的诊断标准?父母被要求报告是否“我的孩子总是考虑使用屏幕媒体”和“我的孩子要做的第一件事当他/她回家是使用屏幕媒体。“你的孩子花看起来好像太多的时间讨论,策划、谈判或幻想当她明年可以在屏幕上吗?她熬夜太晚滚动或社交媒体上聊天吗?她是花更多的时间在YouTube面前走神了比她打在户外吗?
补救措施:让她不需要她完成的。创建tech-free家庭区餐桌、汽车或卧室。一些专家建议需要一个小时的户外或模拟,对应每一个小时的在线游戏。但总的来说,它有助于家庭出游计划,与朋友玩耍的,志愿者,一起大声朗读,购物和做饭吃饭,花园,带她在家务,花时间照顾宠物和/或挑选一项共同的新爱好。积极加强亲社会或体力活动让她心里离线。告诉她可以带来乐趣和连接在现实世界中找到。别忘了模型与屏幕自己一个健康的关系。这意味着你不能拿出你的手机照片她当她的从事上述活动。在这种情况下,sharenting不是care-ent-ing。
红旗:让我们称之为技术脾气。AAP认为,有问题的屏幕使用或游戏障碍的指标(精神疾病被DSM V)可以包括一个专注于活动,兴趣减少脱机或“现实生活”的关系,减少使用,均以失败告终戒断症状。你的孩子反应过度,变得咄咄逼人,焦虑或沮丧,当你试图带走他的设备,禁止他使用它或减少他的津贴的屏幕时间吗?
补救措施:设计一个家庭媒体计划设定清晰的、可执行的限制。似乎违反直觉,但这技巧来自一个家庭治疗师:指定一个一致的时候当你的孩子可以在屏幕上,然后让他完成比赛或一集他开始。你可能会为他准备好了要做,但抢设备中间的故事弧或连胜非常刺激。治疗师将它比作有人到来,抓起一杯咖啡的你的手,倾倒在你完成。所以不酷。设置适当的边界在屏幕上使用(如,我们去看—只有一集老板的孩子在周日夜晚,但只有在我们清理餐桌,完成我们的家庭作业)是一个现实的方法,为一些家庭工作。
红旗:正如卡罗尔博士问在她的测验,你的孩子使用屏幕”逃避社会压力,个人问题,责任,现实或减轻罪恶感,焦虑或抑郁?“这些研究人员发展了有问题的媒体使用测量还要求父母认同这句话:“当我的孩子有一个糟糕的一天,屏幕媒体似乎是唯一可以帮助他/她感觉更好。“听起来很熟悉?
补救措施:一个奶嘴替换为另一个单词,更健康。如果你的孩子达到屏幕感觉心烦意乱的时候,生气或焦虑,帮助他找到另一个救援。一起去散步。投篮在车道上新娘的父亲。通过交谈过,你可以教他如何重新定义导致他的焦虑。当一切失败时,试着换位思考。
