周末晚餐是否开始在高午时分感觉更像是僵化（您的5岁时会最后吃他的西兰花？）还是您的孩子最近从肚子流感和抗生素中恢复过来，您担心他的肠道健康。孩子的益生菌是答案吗？他们安全吗？我们询问儿科医生和外科医生Jacqueline Jones，医学博士和医疗育儿：如何与孩子一起度过健康，健康和医疗系统，，，，出于她的看法。这是她告诉我们的。
首先，益生菌是什么？
益生菌是生活在我们肠道中的天然微生物。当它们被不良细菌（感谢饮食差或抗生素）的人数超过人数时，您的孩子可以经历过很多负面影响，例如长期胃部不适，便秘，腹泻和胃灼热。琼斯博士说：“益生菌补充剂有助于恢复这种平衡，并支持肠道中保持胃肠道健康的好细菌。”
为什么孩子需要服用益生菌？
孩子们可以在使用抗生素时从系统中抛出的好和坏细菌的平衡，或者如果他们不吃大量的整个水果，蔬菜以及浓郁的食物，例如酸奶，酸面包和发酵蔬菜等泡菜和泡菜。琼斯博士说：“但是这些并不是对儿童友好的食物。”因此，得到一个正常的你在开玩笑吧？”如果您在他们面前放着装满羽衣甘蓝和酸菜的盘子，请从他们那里看。为了弥补这种缺乏良好的肠道细菌，您的孩子的儿科医生可能会建议补充益生菌。
但是孩子们的益生菌安全吗？
简而言之，是的，它们可以！市场上有许多不同类型的益生菌，可以使您的头部旋转。其中一些专门配制了对孩子更敏感的胃（和挑剔的味蕾）的温和。琼斯博士说：“益生菌是帮助支持健康的免疫系统的绝佳补充，不同的益生菌会有助于解决不同的健康状况和情况。”例如，如果您的孩子正在服用抗生素，那么她的系统中需要更多的细菌，因为抗生素将其清除。这种情况的最佳益生菌是saccharomyces boulardii，您可以在一种名为“ Florastor for Kids”的补充剂中找到。琼斯博士向我们保证：“这是一种商业上可用的产品，可轻松溶解在水中。”
您如何挑选好益生菌？
补充剂不受FDA的调节，这意味着不能保证每种补品的数量和质量，但这并不意味着那里没有出色的产品。琼斯博士建议，确保您给孩子的优质益生菌的最佳方法是向他们的儿科医生询问他们认为最好的建议。
When choosing a probiotic supplement to help with overall gut health, Dr. Jones recommends three things in particular.
1.乳杆菌
“Parents need to make sure there’s a good variety of microorganisms in the supplement they’re buying so their kids can reap the full benefits of a healthy, balanced gut, but the key bacteria that needs to be in the mix is lactobacillus,” Dr. Jones says. Lactobacillus is the OG probiotic because it produces lactic acid, which prevents harmful bacteria from building up in the intestines and causing a whole mess of health problems.
2. NIH支持的结论
补充剂对他们可以为您做的事情做出了各种各样的野性承诺，但是大多数人并不受到科学的支持。为了淘汰傻瓜，琼斯博士敦促我们核实这些主张，而不是盲目信任它们。最好的方法是访问NIH网站在美国卫生与公共服务部列出了益生菌实际上可以做的一切的地方，例如帮助腹泻，便秘和IBS和IBD的症状。
3.在U.S.A中制造的。海豹
当您扫描包装以获取食材时，请寻找一张印章，说该产品是在美国生产的。琼斯博士说，她不建议（或服用）不制作的补充剂，因为“并非所有国家 /地区的工厂和制造厂都有很高的标准。”
给孩子一种益生菌有哪些缺点？
与一些新药的商业广告不同，这些广告以扭曲的速度背诵了可怕的副作用清单，益生菌是相当安全的。琼斯博士：“对于绝大多数儿童来说，益生菌是安全的，在大多数情况下，有效。一些儿童和成人可能会在使用益生菌的情况下会经历腹胀或气体，但是如果发生这种情况，请尝试每天的方法，直到您的孩子的身体变得更习惯了益生菌会带来的肠道菌群的变化。”
底线？如果您的孩子需要一些肠道健康帮助，那么一点益生菌可以走很长一段路，并且在仔细阅读的情况下，您会找到合适的人。不相信自己（以及互联网上的医疗专业人员）吗？这就是您的儿科医生的目的。为她提供最好的建议，您可以购买。