青少年育儿建议:最好的专家建议，养育青少年不失去你的头脑
去年夏天，西雅图作家@notchillgirl在推特上，“比莉·艾利什只是我害怕的成千上万的17岁青少年中的一个。”这条推特获得了21.7万多个赞。如果回忆你的青少年时代是可怕的，试着通过你的孩子重温它们。以下是对养育青少年和帮助他们成长最好的专业建议——因为恐惧不是一种选择。
1.不要让忧虑消耗你的精力
社交媒体的过度使用．恃强凌弱。难以言喻的校园枪击悲剧。性暴力。美国青少年的状况感觉生死攸关的危险。我们不会粉饰它:这些感觉根植于现实。的纽约时报报告自2007年以来，青少年自杀率直线上升。在如此多的焦虑中，你如何有效地养育孩子?西奈山育儿中心主任兼播客主持人Aliza Pressman博士说:“我们被关于青少年的可怕数据淹没了。提高良好的人类．“有很多事情值得担心。但如果你是在恐惧中行事，你就很难成为一个头脑冷静、关系融洽的父母。”普雷斯曼敦促父母们自我教育，了解精神健康问题的危险信号，要保持警惕，但不要神经质。她把这种观点比作在纽约的街头智慧:“我不会一直走在完全紧张的状态下，因为如果我不断考虑那里的危险，我就无法住在这里可以是。我们必须给青少年提供工具，让他们做出正确的选择，保护自己。然后我们必须让它们飞起来。”2.调整你的时间表
你知道青春期早在9岁就开始了吗?美国孩子第一次看色情作品的平均年龄是11岁?[插入尖叫表情]根据青少年心理学家的说法丽莎Damour博士。在美国，女孩在13岁时达到情绪高峰。“青春期比我们想象的要早，”普雷斯曼说。做好准备。
3.不要回避困难的事情
没有禁忌的话题应该被禁止，甚至自杀也不例外。临床心理学家约翰·p·阿克曼博士是俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院的自杀预防协调员，他在接受《华盛顿邮报》采访时表示:“直接询问他们是否有过自杀或死亡的念头，并不是在他们的头脑中灌输思想。次．“这不会增加他们的风险。相反,它是缓解。如果你帮助孩子谈论这些困难的感受，你实际上降低了风险。”残酷的事实是，如果你不教育你的孩子，互联网会。“沟通非常重要，”他说家庭心理学家詹妮弗哈特斯坦,心理学。“这要从父母开始。我们非常关注身体健康。我们在关注情绪健康方面做得不够:讲授情绪，检查如何表达情绪，谈论创伤或负面经历，不评判他人，学习如何忍受痛苦。所有的研究都表明，我们的情绪越稳定，我们就越能处理好任何消极的经历。”
4.对你的孩子要真实吗
不良行为是连续的。例如，你可能会觉得，双方自愿的、有爱的婚前安全性行为并不像严重的吸毒那样令人担忧。我们都想保护自己的孩子。“但如果你误导青少年，暗示一切都是同样危险和可怕的——即使感觉是这样的我们——他们会意识到你在某些领域过于保护自己，”普雷斯曼说。他们可能会认为你只是不了解情况。那他们怎么能在他们真正应该害怕或警惕?你希望你的孩子相信你的声音。”她补充说，青少年在一英里外就能闻到不真实的味道。“他们的嗅探器太厉害了。”5.是否有退出策略
一些孩子和父母想出一个码字或文字符号所以他们可以偷偷地寻求帮助，以摆脱不舒服或不安全的情况。但问题是:你无法开发这样的系统，也无法获得使用它们所需的信任，如果你是想抓你孩子的“坏警察”。
6.更新你的育儿方式吗
我们的孩子不再是孩子了。旧的权力动力学和纪律方法不再适用。然而，“青少年仍然需要界限和支持，”普雷斯曼说。“我们需要在早年更像狗，在青春期更像猫。”或者更像教练，而不是教官。青少年,家庭顾问艾莉森·谢弗告诉Cat & Nat，关系就是王道。因为你会失去控制，进入影响．只有关系牢固，他们才会接受你的影响。”
7.坚持家庭仪式吗
婴儿时期开始的睡前习惯可以演变成每晚的拥抱和问候。目标是每周四次家庭聚餐——包括早餐。普雷斯曼说:“在不给父母压力的情况下，只需要找15分钟的时间坐下来，彼此享受。”“这不是看他们吃什么或指导他们。是时候问问你的孩子他们的意见，他们对世界、他们的生活、他们的朋友的看法，这样他们就不会觉得谈话总是围绕着你的议程。”8.专注于下午吗
根据啊一个!育儿“吸毒和性行为的最大危险区不是周六晚上;工作日在下午3点到6点之间。”那么，职场父母该怎么做呢?普雷斯曼说:“不要把孩子的独立能力与不需要监督相混淆。”相信你的孩子。要注意不要安排得太满，以至精疲力竭。“但不应该让他们感到无聊，任由他们自行其是。”体育、戏剧、志愿服务——在一个理想的世界里，青少年的课外活动可以使他们保持健康、积极、参与社区活动并培养他们的热情，同时还能为家庭作业和家庭时间留出空间。
9.期望做戏剧
将会有史诗般的崩溃和摊牌。侮辱将被抛出。门会被重重地关上。哈特斯坦发现，面对这种不舒服的冲击，父母们犯了一个常见的错误:“父母没有足够的认可。他们不喜欢看到自己的孩子处于痛苦之中，当他们的孩子只是想要他们倾听时，他们往往会急于解决问题。”她在实践中引用了自己父亲的建议:“我十几岁的时候，他说，‘请让我知道我需要用哪只耳朵倾听:解决问题还是发泄。如果我事先知道，我就知道如何回应。’这会以一种非常积极的方式促进交流。”达摩尔甚至写了一篇采用进口计划好如何管理熔毁．亮点包括“不打断别人的倾听”。
10.不要往心里去
哈特斯坦说:“我希望父母们明白，他们的孩子们所给予的很多抵制不是针对个人的。”“这是关于学会分离、个性化和成熟。许多父母认为消极行为是针对他们自己的，但实际上这更多的是关于青少年学习探索和理解他们的世界。不幸的是，父母会被卷入这场冲突，因为青少年会拿他们出气。”讽刺、翻白眼、粗鲁——都不是那么容易容忍的。但它是典型。11.不要害怕把事情搞砸，重新开始
有时父母做了一个决定，觉得没有回头路了，就像船已经开了一样。“但当你在抚养青少年时，你可以给他们自由，然后，如果他们无法接受，你可以拿回那种自由,”记者说。她建议，在给予青少年汽车钥匙、推迟宵禁或使用社交媒体等特权时，要在合同中制定明确的基本规则。然后，如果孩子违反了契约，就收回特权。“可以重新开始。可以说‘时机不对’，以后再试也没关系。”如果你把一个蹒跚学步的孩子转移到大孩子的床上，或者过早地尝试如厕训练，但没有奏效，你就会改变方向，然后最终再次尝试。青少年也是如此。“那种认为一切都必须‘正确’和‘完成’的感觉，对身为父母的我们自己或我们的青少年来说都不是很宽厚。”孩子们可能需要第二次、第三次或第四次机会。普雷斯曼说，一起解决这个问题对孩子来说是一门“美丽的课”。 “Every time you fail, you show your kid that you are not perfect. And that you—and your relationship—can bounce back and be repaired.”
12.不要放弃
“活在当下，”哈特斯坦说。你可能认为你的孩子没有在听或注意听你说，但他们是。即使你觉得应该放弃，也不要放弃。”青少年需要空间而且连接。他们需要指导，而不是微观管理。但最重要的是，他们仍然需要你．“我们可以保持一段舒适的距离，”普雷斯曼说，“但这并不意味着他们和我们绝交了。”