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当我们问到父母提交他们把他们的照片孩子们的午餐盒我们会见了很多犹豫。“不要评判我!”一位母亲恳求我们,“我的孩子是超级挑剔!”另一个说。是的,我们得到it-kids是奇怪的。和父母很忙!更不用说有多讨厌当他们回家吃了一半的三明治和相同数量的樱桃番茄你把那天早上。这是说父母都尽了自己最大的努力能…,有时这意味着把昨晚的披萨,少量的芯片和橡皮糖熊和调用它一天。
所以,当我们问两个营养学家参与我们将在我们的孩子们的午餐盒里,我们预期最坏的(或者至少,一个严厉的提醒,素食斯蒂克斯不是实际上蔬菜)。相反,他们的评估令人惊讶的鼓励,很多有用的(阅读:可行的)小贴士如何升级盒装午餐更完整的一餐。
读他们的反馈。
内容:火鸡三明治、巧克力饼干,乐芝饼干,草莓。
“这看起来非常类似于我8岁就要求午餐!我们包装都在全麦面包三明治一些添加纤维(看起来像他也有),和不同的蛋白质有助于他们感到无聊的一种肉类。水果提供额外的营养和纤维。我唯一的建议是可能不同的饼干,和全谷类食物如全麦饼干、小邪恶爆米花或全谷物的皮塔饼芯片。”梅丽莎Buczek凯利
内容:半奶油干酪百吉饼,素食棉花糖,克利夫孩子Z酒吧,蔬菜棒、迷你奥利奥。
“第一,我喜欢这种类型的饭盒(和使用相同的和我的一个女儿),因为它允许很多品种。感觉问题可以是一个挑战,因为一个孩子会有困难在他们的食物偏好每天,和一种便当饭盒允许他或她有多个选项可供选择。除了品种,这也便当包一些不错的蛋白质。我建议添加一些水果或蔬菜,增加纤维使他们富勒和通过下午精力充沛。”梅丽莎Buczek凯利
内容:烤奶酪三明治,胡萝卜,苹果和椒盐脆饼。
“这是一个美好的午餐盒!良好的组织覆盖:水果、蔬菜、乳制品和谷物。椒盐卷饼是一种很棒的小吃。它可以挑战和令人沮丧的父母来找出为学龄前儿童的午餐包。在做类似的烤奶酪三明治或者其他,我强烈建议家长选择面包,每片至少4克纤维。”博士-费利西亚偷走了
内容:麦片、草莓、西红柿、黄瓜、格兰诺拉麦片集群,两袋的苹果酱。
“荣誉这个5岁的一个伟大的午餐盒等包装!这个午餐有一个很好的混合的水果和蔬菜,以及全麦碳水化合物。我建议添加一个蛋白质的来源,比如字符串奶酪,贾斯汀的果仁奶油包,一些熟食火鸡或火腿片,如阿普尔盖特农场,或者石田酸奶管,平衡膳食,同时保持他富勒直到下午点心。”梅丽莎Buczek凯利
内容:橄榄,奶酪,意大利辣香肠片,M&M cookie,乐芝饼干,草莓。
“这午餐盒有一个很好的混合纤维,蛋白质和健康脂肪的橄榄。作为一个建议,我将尽力提供各种各样的蛋白质,帮助平衡她的钠摄入量,如坚果黄油包,烤面包或鸡肉,鹰嘴豆泥或酸奶。你甚至可以添加更多的纤维,这些蛋白质与全谷物如全麦饼干,面包,麦片或一些额外的水果或蔬菜。”梅丽莎Buczek凯利
内容:苹果酸奶袋,一个商人乔的酒吧,干草莓菜花饼干、全麦和太阳黄油三明治形状的动物(“如果三明治只是在一个常规的形状,他不会碰它!”)。
“爱这里的创造力。它可以是灵活的与你所说的食物——正餐和零食。方面我们已经创建了但是是关于获得我们所需要的营养素…这都是食物。我的孩子也喜欢三明治切成形状!无论…继续工作。这个特殊的午餐盒是五彩缤纷的,集所有的食物组:奶制品、水果、谷物、seed-butter…因此,碳水化合物,蛋白质、健康的脂肪和纤维都占了。除了三明治,所有这些其他食物都是预制方便迅速把它的母公司——前一天晚上或上午学校!货架稳定和不乱!”博士-费利西亚偷走了
内容:奶酪馅的水饺,葡萄和一个商人乔的苹果和胡萝卜袋。
“荣誉这父母!我喜欢这个组合苹果/胡萝卜泥袋。这是一个简单的抓他去选择。明显减少一半的葡萄是一个聪明的方式来避免窒息。奶酪饺子是一个好主意…很高兴手指食物和一个伟大的办法以外的奶酪芝士棒!事实上,馄饨可以从晚餐剩菜。考虑使用剩菜你孩子的午餐第二天这个你烹饪一次。并把它前一晚…这是少了一个你需要做的事而让你的小一出门!博士-费利西亚偷走了
内容:Kidfresh鸡肉丸、西红柿、草莓、素食斯蒂克斯和橡皮糖熊。(字符串奶酪和蓝莓酒吧点心时间)。
“这是一个可爱的和创造性的午餐和点心分类。父母显然是制造更多努力平衡膳食到他们孩子的午餐盒!鸡肉丸是超级聪明的,你可以用新鲜浆果从未出错。给我留下了深刻的印象,这孩子吃小西红柿,蔬菜吸管将添加一个漂亮的危机。独奏橡皮糖熊cute-all食物可以配合(适量),即使是年幼的孩子。零食的选择也很好!”博士-费利西亚偷走了
