我的孩子都在学校,所以为什么我的大脑还是坏了?

而在官方的厚夏天jobs-Sibling裁判,全天自助餐显影剂,迪斯尼有声读物DJ, Chauffeur-I开始梦想着开学的第一天。

神奇的天将表明我的孩子也许/希望/puh-leeeeease开始一个完整的、面对面的学年以来首次…嗯,永远的第一次。他们还足够年轻,他们只有在大流行之前兼职的日托。开学的第一天是我的孩子们会教(别人)和美联储(别人)免费(谢谢你,公立学校!)。

到目前为止我没有去开始一个Advent-style倒计时日历,,但是随着时间的流逝,我觉得更接近自由。欢乐。能够工作,不间断分钟一次。

你看,我认为在学校的第一天,我就可以立即早年间自己成为一个对社会有用的人。像之前的时期。但三角洲变体,我抬起它丑陋的头惊慌失措。我觉得我first-day-freedom闪闪发光和衰落马蒂McFly的家庭照片。当我的孩子开始担心学校重新开放,我开始担心不会。

由于社区接种率高、低社区传播和强烈的学校掩蔽和测试策略,开学的第一天到来。阿利路亚!我的孩子semi-willingly进入他们的学校建设和我的公寓很安静。

我旋转像玛丽亚·冯·特拉普在山顶吗?你打赌雪绒花我了!我听到不《音乐之声》但寂静之声我从地上捡起的一切,知道我不会踩连续乐高整整五个小时。

我清除了。哦,我怎么清除。

垃圾袋的物品为慈善事业和回收和Facebook购买任何组织出去门尽快我可以移动它们。冬天我是不会进入另一个东北大流行被困在有两间卧室的公寓,有两个孩子,一个在家工作的丈夫和一个顺差过大的衣服和破碎的玩具。

但是,进步停滞。

我无法摆脱我的公寓所有隐喻的蜘蛛网,同时迎头赶上的18个月逾期医生的约会,你知道,实际上完成的工作我得到报酬。当我坐下来写在我的笔记本电脑,我的思想会螺旋。我的孩子没有打断我,所以我的大脑打断了我。我跳从调度杂货店皮卡呼吁回家修理检查学校的应用程序以确保没有新消息的老师这当然没有因为他们教我的孩子们。

我不能专注。

整整一天,我漫步在家里思考的东西我应该做的,但不这样做。然后感觉内疚没有效率。我觉得我是唯一一个没有在回到“正常”的生活。

但事实证明,不仅仅是我。

“我觉得不断分散,”吉尔伯特的艾琳·贝克说,亚利桑那州,一位两个孩子的母亲在航空工业工作。“我觉得我有时脑雾。我心烦意乱,担心孩子们的安全在学校我永远是在2020年之前。”她认为社交媒体账户作为干扰的主要来源,但由于他们也接触点为学校和社区更新,他们是一个祸端。

斯蒂芬妮·布莱尔Caranante伍德,新泽西州的创始人高管培训公司说,即使她四岁在幼儿园和一个保姆看着她四个月大的婴儿,她的非结构化的工作时间飞没有显示。她说,“我发现天传递没有击中我的正常的工作效率规范个人或专业,和内疚是真实的,当我不能完成我想要。”

吉娜·m·牛顿的工作整体生活方式教练使她圈外人的方式过去一年半的创伤影响了女性。即便如此,这三个孩子的母亲从北安多弗,麻萨诸塞州说,“我分享在这个无法专注,”,她一直在努力划分时间。

但是父母,不要恐慌。专家们向我保证,这样的反应就不足为奇了。

西尔维亚·m·Dutchevici的创始人兼总裁关键的治疗中心说:“你的思想不是坏了。”相反,它是“调整和应对我们的新现实。”她补充道,“高水平的压力会导致记忆障碍,无法集中精神。“父母特别是母亲,谁做了最多的流行育儿方面长期疲倦和感觉烧坏了。“远程学习增加了父母的工作,迫使它们多任务工作和学校之间变焦监督他们的孩子,”Dutchevici说。

“许多父母放在的位置之间的防火墙恐慌在大街上和他们的家庭,但他们没有封面,”科莱特布朗说,治疗师一个治疗与咨询的好地方。“我们仍生活在Covid,可靠的信息仍然是难以捉摸的,和我们的大脑仍在处理个人和集体的创伤和那很难就关掉…。我们仍的隆隆声,试图欺骗很少情感资源。”

治疗师敦促父母缓解回到“正常。”布朗说,“我们现在可能需要花时间帮助我们处理我们的经验在过去的18个月。”Dutchevici补充道,“我们必须让自己坐我们的感情,而不是法官。“这是所有包裹在put-your-oxygen-mask-on-first学派。我们需要给自己空间和优雅重置和恢复。你甚至可能想问自己:”我想要事情回到以前的路吗?”

Dutchevici说,它可能是时候重新评估我们的目标:“我们都知道,“正常”意义工作时间不合适,想有一个不可能的/不可持续的工作与生活的平衡,对大多数人来说没有工作。这次大流行提供我们所有人一个机会来重新思考和重新定义工作和快乐。”

例如,我们远程工作可能与我们缺乏斗争的通勤。(我知道我做的事。)毕竟,消除上下班也消除了工作和家庭生活之间的缓冲区,用于提供时间听音乐,读或只是坐在我们的思想。为了给自己的空间,布朗表明work-from-homers走动,尝试冥想应用,听一个有趣的播客或者移动自己的身体。无论你选择做什么,“不用内疚和快乐,”她说。

我仍然致力于消除这种内疚感,但我我试图注入我的日子有更多的快乐。我致力于做一个简短的日常瑜伽与选择YouTube视频。我做一个五分钟的最恶劣的地面杂物放学后立即下降所以我回家会显得略微颇清洁的上班…但是我离开休息直到放学后,所以我不卷入使用我所有的个人时间去清洁。听起来陈词滥调,我的新爱的洗澡孩子们睡觉后真正帮助洗掉大流行的压力。

上周,我甚至安排一整个小时的上课时间看真正的家庭主妇。提前思考它并将它添加到我的日历似乎合法化它;我能够坐下来观看和享受,无罪。我是在我非更有效率家庭主妇学时,所以采取休息没有影响我的输出。

这些行动还没有完全“治愈”我的大脑的问题。整个会/赢得剧中舞蹈的检疫和学校关闭已经影响到我的精神状态比我的认识。但至少我为自己提供适当的工具耐心给予自己一些余地。