新学年即将来临(对很多人来说，它已经开始了)。但是，除了所有后勤方面的担忧——上学和接孩子，带什么午餐等等——父母们还面临着另一年的恐惧、压力和不确定性，这要感谢大流行和德尔塔变异。(哦，如果我们的大脑能安静片刻，那该付出什么代价呢?)
现在，我们比以往任何时候都更需要一些智慧来靠咒语生活——如果你愿意的话——让我们日常的紧张情绪平静下来，让我们在最艰难的日子里有基础。每Lea Lis博士，一个成年人儿童精神病学家，你可以通过背诵下面的七个词找到平静:控制你能控制的，忽略其他的．
让我们回到最初的列表。下降和上升吗?是的，你可以控制。把谁负责哪一天的首字母写在你挂在厨房的漂亮纸质日历上。完成了。午餐该带什么?你有一个全新的膳食计划策略你已经准备好接受考验了。
对返校后不可预测的事情有强迫症吗?尽量暂时把它们搁在一边。“生活中有太多未知的东西;你会得流感或者阑尾炎。然而，你不能控制这些事情，所以再一次——最好是专注于你能控制的，忽略其他的，”利斯博士解释道。(例如，你可以控制戴口罩和洗手，并确保你家庭中每个符合条件的人都接种了疫苗，但最大限度地提高安全预防措施是你能做的最好的事情。)