我有一个5岁刚刚讨厌蔬菜(除非你数薯条和番茄酱,)。我应该担心如何从营养的角度来看呢?这是会影响她的发展吗?她对她的年龄很小。有什么我能做的除了菠菜溜进她的冰沙?
举起你的手如果你老姐只吃六件事!我举起了我的手很长一段时间。我知道我不是一个人。我经常收到父母对孩子的提问拒绝吃蔬菜只有消费carb-heavy食品的一个非常基本的饮食,让需要的东西的方式每天适量的水果和蔬菜。它是米黄色的饮食!父母经常表示担忧,他们的孩子可能不接受他们所需要的适当的营养生长和苦恼这些造成的潜在负面影响他们的健康的饮食习惯。
我理解这个问题在一个非常私人的层面上,当我也沉迷于我的儿子,路加福音,现在十几岁的时候,他没有得到适当的营养由于体积小,拒绝吃。多年来我可以花了大量的时间讨论他的每日卡路里摄入量和预测他可能会多大,,我相信这不仅是为我自己的心理不健康,但也完全无聊的人听我说!晚上我一直睡不着担心是否他的大脑发育是受他影响不吃一个蔬菜。我使用玩具,电视和其他贿赂让他吃东西…任何东西!我带他去喂养专家和有几个儿科医生访问这个话题讨论的主要话题。所以,是的,我去过那里!
事实是卢克恰好是一个小比一般孩子…,没关系!他从来没有一个伟大的人,我相信我已经让它变得更糟给予太多关注的场景。在许多情况下,对我个人而言,这种情况成为控制孩子和家长之间的战斗。吃饭和睡觉是两个因素,我们真的无法控制,我认为每个人都可以同意他们的战斗我们都可以没有。
如果你的孩子正常生长,而不是生病,然后尽力偷偷在健康食品时可以,但不要做一个职业每天坚持准确的部分。
这是我的建议,父母在健康运行自己衣衫褴褛挑食:
试图阻止困扰
平原和简单,这是有时更多的控制问题,父母与健康担忧的孩子没有得到适当的营养建议在日常饮食。当然你的意图是好的…你最喜欢孩子的人。然而,类似于我而言,你可能不知不觉地创建一个紧张的耻辱在吃这可能会导致他们更不愿意吃。
增长图表不会说谎
只要你的孩子是活跃的,不经常生病,和平均速度增长增长图表你的儿科医生使用在年度检查,试图降低你的焦虑。实例的一个孩子其实并不跟踪适龄的生长曲线,经常生病,这就是我们称之为金融交易税,否则称为“未能茁壮成长”。这是一个非常复杂的诊断,往往需要大量的测试和检查通过遗传学、胃肠道勘探和更多。这种类型的诊断不是由于你的孩子只吃炸鸡块和mac和奶酪。当然,你应该与你的儿科医生讨论你的问题,谁知道你孩子的病史。
给他们一个选择,但是选择降到最低
继续提供健康的食物,每顿饭为了让你的孩子一些控制在他们的决策。这可能导致他们想吃健康的项目成为他们的选择,他们会更有可能去做。例如,你可以问“你要胡萝卜或绿豆今晚与你的鸡”?这个问题表明,他们将得到一个蔬菜无论如何,但是他们有一些选择的余地哪一个他们会吃晚餐。然而,关键是不要提供太很多选择也变得无法抗拒。一个或两个蔬菜,每顿饭代表不同颜色的彩虹就足够了。这样有一个选择two-versus许多健康的选项板上。
我遇到过无数的文章、书籍和营养专家咨询的技巧让你的孩子或者孩子多吃健康食品。黑客如“磨菜花番茄酱”和“隐藏菠菜奶昔”都不错,可以证明有用的父母沮丧的孩子拒绝吃蔬菜。然而,只要你的孩子成长,出现健康和积极的心态,你可以停止反思。我尽我最大努力控制我自己和我的困扰,帮助我儿子茁壮成长,希望你能做同样的事情。
从一个人的母公司一个挑剔的食客,
C博士
克里斯蒂娜·约翰斯博士是一位儿科医生+高级医学顾问点儿科在美国最大的儿科急诊组