你的心感觉被擦洗过;你的思想枯竭和失败。曾经看起来不可思议的事情——校园枪击案——现在又发生了，你凝视着孩子的眼睛，试图在一个似乎缺乏安全感的世界里创造一种安全感、安全感和支持感。你从哪里开始呢?你如何安慰一个刚刚知道这些的孩子田纳西州纳什维尔市有6人死亡，其中包括3名儿童就像新闻标题提醒我们的那样2023年的大规模枪击案比一年中的任何一天都要多?
这样的谈话并不容易，但却是必要的——即使你的孩子没有提起，或者似乎没有意识到发生了什么。“即使孩子们还没有听说过这个悲惨的事件，它也可能会在第二天或在不久的将来的某个时候出现，”心理健康服务的医学博士、工商管理硕士和首席医疗官尼娜·瓦桑博士说真正的，并指出这个问题很可能会在朋友圈或其他方式中出现。“利用这个机会，按照你的方式来进行对话。”根据治疗师和家庭心理学家的说法，以下是如何以适合他们年龄的方式解决他们所感受到的痛苦。
问一些开放式的问题可以让你的孩子主导对话，这是一种策略儿童心理研究所建议。这为你们的讨论创建了一个框架，可以简单地问:“对于正在发生的事情，你知道些什么?”你觉得怎么样?今年早些时候，一所学校的临床心理学家和私人诊所的扎卡里·卡恩博士告诉我们。
如果他们没有听说过枪击事件，你可以温和地介绍:“不要把信息强加给他们，”瓦桑博士说。“你可以用‘你父母对此很难过……’这样的框架来掩饰。”
这打开了对话的大门，在整个过程中，让你的孩子放心他们是安全的是很重要的。(虽然很可怕，但大规模枪击事件占了大约死亡人数的1%远离枪支暴力。)让孩子们谈论他们的感受，并帮助他们正确地看待这些感受里娜·b·帕特尔她是父母和学校心理学家。也许他们觉得自己与之脱节，并耸耸肩;没关系。也许他们害怕这样的事情会发生在他们的学校;那也可以。
“注意他们问的问题，”瓦桑博士说。“他们在担心什么?他们看到了什么?他们懂什么?他们不明白什么?他们的感受是什么?这是一个验证孩子的感受并使之正常化的好时机。”
瓦桑补充说:“作为成年人，我们可能会就我们自己对孩子害怕什么和不害怕什么的假设进行这些对话。如果我们不倾听，我们最终可能会试图解决错误的问题。”
如果他们担心学校会发生枪击事件，那么全国学校心理学家协会建议讨论两者的区别可能性一场校园枪击案，还有概率它会发生在他们身上。鉴于这些枪击事件，很难相信学校是安全的。然而，在过去12年的数据中，有一个一个-在- 1000万的机会在学校被枪击致死令人作呕任何在学校被枪击的几率是，看看它发生的概率可以帮助缓解人们对这是新常态的恐惧。从这里开始，解释情况是如何处理的，并讨论你的家庭、学校和社区采取了什么措施来保证孩子的安全是至关重要的(第二部分将详细介绍)。
如果你的孩子在你和他们说话之前就听到了这个消息，找出是在哪里以及如何听到的。“有时会有误解，或者他们从朋友那里得到的信息是不正确的，”Talkspace注册治疗师说辛西娅·蒂尔告诉我们了。
在提供多少信息之间取得适当的平衡可能是最难的部分。为此，帕特尔和全国学校心理学家协会建议如下:
除了讨论你在家里和学校都做了些什么来保证安全，这也是一个重要的时刻，让你的孩子在学校和社区里找到一个成年人(比如家里的朋友)，如果他们感到威胁或有理由相信可能会发生不好的事情，他们可以求助。让他们放心，他们也可以随时和你交谈。
全国学校心理学家协会在讨论校园暴力的指导方针中说:“举报、打小报告或说闲话是有区别的。”“你可以直接或匿名告诉一个值得信任的成年人你所知道或听到的，从而提供重要的信息，可能会防止伤害。”
不是每个孩子都愿意和我交心。“有些孩子更喜欢写作、演奏音乐或做艺术项目作为发泄方式。”全国学校心理学家协会建议。“年幼的孩子可能需要具体的活动(比如画画、看图画书或想象游戏)来帮助他们识别和表达自己的情感。”
在一个话题上尽可能多地阅读会让你感觉更有掌控力，但它也会让你——尤其是孩子们——陷入焦虑和恐惧的漩涡。帕特尔建议父母注意孩子能听到的与其他成年人的对话，同时限制孩子接触新闻的总体时间，这样就不会24小时不停地看新闻。
“试着给孩子树立榜样，让他们知道了解情况很重要，但按小时消费信息是不健康的，会让我们感到焦虑。”Catchings告诉我们。
仅仅因为你谈论了它并不意味着你的孩子的焦虑或担忧就结束了。明确表示你愿意在任何时候继续这个对话，并寻找他们正在挣扎的非语言线索。他们行为、睡眠和饮食习惯的改变是重要的信号。
西顿德州儿童研究中心的儿童精神病学家Jane Ripperger-Suhler告诉《华盛顿邮报》，例如，如果他们太害怕睡觉，害怕上学，或者几天后仍然有压力，那就尽早为孩子寻求帮助奥斯汀美国政治家。你可能想和咨询师或治疗师约个会，帮助他们克服焦虑和创伤。(如果你的孩子过去经历过创伤，这一点尤其重要。)
正如全国学校心理学家协会所指出的那样，高中生很可能希望在塑造他们的社区和使他们的学校更安全方面发挥积极作用，这是令人惊讶的。如果是这样的话，和他们谈谈他们的想法以及想法是什么样的。他们感兴趣的是在学校成立一个俱乐部来促进包容并提供更多的社会情感学习和支持?他们想写信给他们的立法者来推动立法改革吗?从那里，你可以讨论需要采取什么步骤，以及你如何支持他们。