当然，你七年级的性教育老师让你相信如果你有那么多感动了如果是男孩，你会怀孕的。但现在你已经长大了，你知道这并不是那么容易的(甚至连一点都不容易)。以下是你需要知道的8件事TTC(试图怀孕)或者想马上开始，想提高你的生育能力。
8种方法增加你怀孕的机会
2018年7月10日发布
SARINYAPINNGAM 新利18快乐彩下载/盖蒂图片社
停止吸烟
“吸烟会影响鸡蛋的质量。”Aimee D. Eyvazzadeh博士，医学博士，公共卫生硕士告诉我们。“这会让女性的卵子更快耗尽，并可能导致宫外孕。”但你已经知道这个了，对吧?
使用避孕套
当你真的想要怀孕的时候(你还记得孩子是怎么生的吗?)但埃瓦扎德博士说，除非你处于一段长期的、有承诺的关系中，否则还是要戴上手套。她解释说:“如果你是一名进行无保护性交的女性，接触到性传播疾病会使自然受孕变得更加困难。”这是因为衣原体和淋病(两种最常见的性传播感染)会导致输卵管堵塞。如果你的输卵管被堵塞，那么胚胎就不能进入子宫(也就是说，没有孩子)。
检查你的健康
在你开始计划怀孕之前预约孕前预约。你要确保你的BMI是健康的，你的血糖、血压和胆固醇水平都是正常的。
项目
把握好时机
当然，把"性爱时间"写在你的日历上45点。这并不是自发性和乐趣，但如果你想要一个孩子，那么你要确保在排卵期做爱。对大多数女性来说，这大约是她们下一次月经前的14天，但你可以通过家庭排卵测试更好地了解自己的生育窗口。你也可以跟踪你的基础体温，记录你每天的流量点击这里了解更多信息．
降低你的压力和皮质醇
高皮质醇水平会影响生育能力，Gabriella Safdieh医学博士说欧芹健康告诉我们。“当你的交感神经系统被激活时，你的身体就会处于战斗或逃跑模式，这将极大地影响你的激素，你的身体就不会处于生育的最佳状态。”我们知道这很难，但试着通过冥想、温和的运动和充足的睡眠来减轻压力。
进行测试
Safdieh医生建议:“确保你的医生正在进行高级测试，以潜在地找到不孕的根本原因。”她补充说，不孕可能是由潜在的激素、肾上腺、甲状腺或遗传条件造成的。“在Parsley，我们检测营养缺乏、食物不耐受、毒素(即重金属)、激素水平、甲状腺功能和基因突变。”知识就是力量。
吃健康的
还有一件显而易见的事:确保你的盘子里装满了充足的水果、蔬菜和优质蛋白质。吃一个low-inflammatory饮食富含健康脂肪的食物(如三文鱼、橄榄油和核桃)也有帮助，萨夫迪赫博士说。大马哈鱼炸玉米饼,有人知道吗?